高職體育教學開展形體訓練的價值與策略

劉潔

【摘? ? 要】在現(xiàn)代高職體育教學實踐中，對學生進行形體訓練已成為教學內容的重要內容，培養(yǎng)學生良好的行為舉止、儀容儀表、道德素質，加強形體訓練是體育教學中一項非常重要的任務。教師要不斷對形體課教學內容與方法進行完善與創(chuàng)新，通過形體訓練這門課程既能提升學生的內在素養(yǎng)，又能提高外在的形象，同時對和諧校園文化的建設起到一定的助推作用。在全面提升學生素質的同時，培養(yǎng)個性化特征，更好地促進形體訓練的發(fā)展，對高職學生的綜合能力培養(yǎng)必然能產生一定的效果和價值。

【關鍵詞】高職體育教學? 形體訓練? 價值與策略

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.01.188

一、形體訓練的概念與內容概述

形體，指人身體結構的外部表現(xiàn)，包括站、立、坐、行、走等的表現(xiàn)姿態(tài)，它是人體美的一種表現(xiàn)。形體訓練是一個綜合學科概念，以提高身體素質為基礎，通過各種附加訓練讓身體素質及氣質更富有美感。形體訓練課具有明顯的藝術特征和吸引力，主要是因為形體課汲取了現(xiàn)代舞、芭蕾、體操、迪斯科民間舞蹈的精華，可以跟隨音樂節(jié)奏的快慢進行各種舞步、拉伸、拉展身體各部分肌肉，訓練的同時，又能享受音樂，可以培養(yǎng)和塑造優(yōu)雅氣質、體形、想象力和表現(xiàn)力。在加強體育鍛煉的基礎上，以堅持美感為原則進行特定訓練，如舞蹈、瑜伽、健身等都是形體訓練的內容，通過形體訓練力爭將鍛煉后的身體美體現(xiàn)出來。通過形體訓練讓學生加強對美的認知和追求，為將來進入社會后的生產生活做準備。良好的形體訓練讓學生進入社會后對生活充滿激情，大學時代形體訓練具有基礎性強、普及度高的特點，訓練同時以糾正鍛煉者不規(guī)范的行、站、坐等為主要內容。開設形體訓練課程，能有效改善學生的日常行為規(guī)范，包括站、行走、坐等不好的體態(tài)，通過這門課程的學習使學生從根本上認識到自己身體體態(tài)存在的一些不足，從而有效改善自身長時間養(yǎng)成的不良習慣。

二、高職體育教學開展形體訓練的意義與價值

形體訓練課程不僅能使學生外在形體變美，還能夠讓其內在審美提升，對美的事物有更清晰的認識，教師不僅要教授學生正確的體態(tài)儀容儀表，更要給學生灌輸正確的人生觀、價值觀。首先，樹立正確的審美觀念，陶冶情操，健全學生人格。當前，人體美最完美的體現(xiàn)就是具有強健的體魄、優(yōu)美的姿態(tài)和勻稱的形體。開展形體課進行有計劃性的訓練能使學生的身體素質增強，形體姿態(tài)得到提升，還能使學生感受美、追求美、評判美，達到健全人格的目的。通過練習能讓練習者精神飽滿、情緒愉快、動作敏捷、姿態(tài)優(yōu)美，從而達到增進健康、塑造美的形體、陶冶美的情操的目的。其次，塑造完美體形，提高學生審美能力，增強自信。形體訓練要挺胸、收腹、提腰、梗頭、大腿和臀部要夾緊然后上提，這樣能保持舒展、挺拔、優(yōu)美、端莊的姿態(tài)，讓人感覺到充滿著無限精力，又表現(xiàn)出非常大的藝術魅力。練習者可根據形體訓練讓畸形、不良或者難看的、不正確姿態(tài)得到有效的糾正。形體課能調整學生的緊張狀態(tài)，有效促進學生智力的開發(fā)，有利于高職學生的全面發(fā)展。第三，培養(yǎng)高雅氣質，提升審美情趣，加強藝術修養(yǎng)。形體訓練是和音樂、舞蹈、體操不可分的，對培養(yǎng)學生的審美觀、高雅的氣質和鑒賞美的能力起重要作用。在進行形體訓練時通過音樂能激起練習者的想象力和表現(xiàn)力，使練習者的激情高漲，在輕松的環(huán)境中達到塑造形體，又提高練習者的音樂素養(yǎng)的目的。形體訓練借鑒了各種舞蹈的基本動作，利用舞蹈訓練培養(yǎng)練習者良好的姿態(tài)，使動作的協(xié)調性、節(jié)奏感增強，培養(yǎng)人的創(chuàng)造力和鑒賞力。

三、加強學生形體訓練的方法與途徑

1.以人為本，將形體訓練納入院校學生的必修課中。加強對形體訓練的重視，院校要將形體訓練課程列入學生必修課程行列，使所有的學生都能夠參加訓練。在高校舞蹈形體訓練教學環(huán)節(jié)中，教師要遵循以人為本的教學理念，進行合理的教學設計，結合學生之間的客觀差異因材施教，結合學生的實際情況調整教學手段，通過由簡到難的動作設計規(guī)范學生的動作，糾正學生的不良行為習慣。明確形體訓練的目的，重點對學生進行形體訓練、體態(tài)訓練與氣質的培養(yǎng)，實行開放教學方法和場景式教學模式。通過多樣化、系統(tǒng)化的形體訓練可以提高學生的身體素質，促進學生的身心健康，形成高貴的氣質，提高自身的表現(xiàn)力與自信，幫助學生樹立終身鍛煉的意識。

2.教學內容多元化，促進理論與實踐相結合。教師應當有差別性地開展形體訓練，注重豐富形體訓練的內容，為增加舞蹈形體課的吸引力。當前，應用多元化的教育模式提高教學質量勢在必行，教師可以增加課堂上舞蹈種類的多樣性，如增加健美操、肚皮舞、民族舞、街舞和交誼舞等，滿足學生對舞蹈種類的需求。除了在舞蹈種類上的教學革新，教師應在教授的過程中將理論與實踐充分結合，在教授固定的書本知識之后，應用大部分的時間讓學生親自實踐，比如芭蕾手腳位，學生親自感受過手腳的擺動位置會比教師用理論知識講述或者親自示范更容易產生興趣。

3.豐富教學活動形式，使用多元化的教學方式。教師在教學活動中要積極采用創(chuàng)新性教學方法，不斷完善教學模式，優(yōu)化課堂內容，利用各種各樣的教學豐富學生的學習活動，以提高舞蹈形體訓練的教學質量。可定期請其他機構的教師講授不同的舞蹈形體課程，增強課程教學模式的多樣性。在形體訓練教學過程中，應該全面考慮男女學生的基本素質、特點等方面的差異，對男女進行合理的分組教學。女同學的協(xié)調性與柔韌素質明顯要強于男同學，可適當增加一些舞步組合等柔韌性較強的練習，而男同學的基礎比較差，力量素質更加好，則應該添加一些跳躍性平衡性動作或者力量素質較強的練習，這樣能讓學生更快掌握形體訓練的方法，從而提高教學成果。

4.開放式教學模式。開放式教學模式的首要特點就是在教學方法中的“開放”，在開放式教學理念中對于教學模式、教學內容都有很大的包容性。隨著多種教學模式及教學內容的融入，自然也會引入不同的教學方法，因此，開放式教學模式的特點就是開放了教學方法。比如，在傳統(tǒng)教學理念中不經常用的場景教學、發(fā)現(xiàn)式教學中都能很好地結合開放式教學理念展開應用。場景式教學也被稱為案例式教學，在場景式教學中，教師往往會以一段現(xiàn)有的訓練動作組合或者在類似的大賽中的組合作為案例進行教學，這種教學首先是讓學生對于健美操運動有一個比較直觀的認識，其次可以根據動作套組，對于健美操訓練的各個環(huán)節(jié)中可能涉及的內容進行介紹，相比教師在課堂上的單人動作演示效率更高，并且演示效果也更好。

5.采用課內和課外相結合的訓練方式。在形體訓練中不能僅僅依靠課堂教學，還要積極開展課外活動。在形式多樣的課外活動中進行形體教育，可以培養(yǎng)學生的興趣、愛好及特長等，讓其充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢。比如：在校園內設立禮儀隊、舞蹈隊、體操隊以及模特表演隊等一些與興趣相關的活動社團，同時學校也可以舉行舞蹈比賽、文藝表演、禮儀篩選等相關的活動，這不但可以豐富學生的大學生活，還使形體訓練的教學效果得到提高。實現(xiàn)信息化的形體訓練指導，基于慕課、微課的方式指導學生在課下開展形體訓練的活動，針對學生自主形體訓練的問題進行課堂講解，更有助于達到糾正不當形體訓練問題的目標。

6.訓練中強化形體動作的規(guī)范性。教師在教學訓練中要注意學生形體動作的規(guī)范性，在對場地、教材、器材等方面進行選擇時要進行系統(tǒng)性安排，為強化學生形體動作的規(guī)范性做出保障。此外，教師在進行形體訓練時除了要對學生動作的規(guī)范性進行要求，還要重視學生的素養(yǎng)訓練與方法訓練，結合學生的實際需求與身體情況進行較為系統(tǒng)的訓練，進而使得學生的形體動作更加規(guī)范，在形體訓練時具有更強的表現(xiàn)能力，促進高校學生整體形體訓練能力的提高。

7.融入古典舞的特有舞姿動作進行拓展訓練。以往的形體課訓練往往是針對某一部位肌肉能力展開的局域性、針對性的訓練，這種針對性訓練固然能夠起到強化某一部位肌肉能力及柔韌素質的作用，但往往忽略了動作的整體性，使訓練動作喪失了總體性的美感。比如，手位的訓練，從雙手自然下垂的“一位”到雙手平舉與肩平的“二位”、雙手向上伸直的三位以及雙手向前平伸的四位。這樣的手位練習就往往會使部分學生淪于簡單的機械模仿，難以教會學生形體訓練的“活”的靈魂，難以對改善學生的儀態(tài)、風貌和氣質發(fā)揮出較大的作用。如果在手位練習中加入古典舞山膀、按掌、沖掌、順風旗等動律元素，則可以讓手位練習動作具備整體性的韻律感和美感，能夠讓學生切身地體會到自身動作的形體美感，進而主動地學習教材、搜集資料、自主創(chuàng)新動作花樣去積極地展開訓練，則能夠有效地活化形體課的課堂教學氛圍，提高教學效率。

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