對中學生游泳初學者恐懼心理的調查探究

孫夢杰

1 前言

游泳，是指人體在水中依靠自身肢體協調配合，規律滑動，保持平衡并推動身體在水中活動的一種技術，是個很好的運動方式，它不僅可以鍛煉身體、改善身體條件、呼吸系統而且還有塑體美型、培養社會適應能力以及堅強的意志力等各種益處。隨著社會的發展，生存理念的深化，游泳已受到人們的重視，深受人們的熱愛。對于心理因素在游泳教學中的影響，諸多學者進行了相關研究，克服懼水心理是游泳教學的首要措施，在教學中對初學者心理的輔導必不可少。

2 結果與分析

2.1 導致初學者心理恐懼產生的原因

2.1.1 恐懼心理形成的原因及解決方法

人們生活在陸地上很長一段時間，由于重力的影響，他們能感受到他們的腳在地面上的牢固性。然而浮在水面上沒有可以著力的支撐點。身體不能定下來了，人們自然會恐懼緊張。此外，相對于空氣來說水的壓力讓人體感覺更重一些，在游泳教學過程學生處于主體地位，教練處于主導地位，學生對學習游泳的認知程度將直接影響游泳教學的質量，分析其原因，行為表現和初學者恐懼心理對學習游泳的影響，并提出相應的解決方案，為科學，合理，快速，有效的教學計劃的發展提供參考。

2.2 游泳初學者心理恐懼時的行為表現及其影響

2.2.1 游泳初學者恐懼時的行為表現

本身就具有一定的難度和危險性的游泳項目使初學者產生恐懼心理。教學方法不當、缺乏正確的學習動機、意志薄弱等都是學生產生恐懼心理的因素，在心理障礙的刺激作用下，某些與運動有關的神經中樞因為慌亂緊張而受到影響，人體不能正常的做出相應的反應。表現為神經緊張，心跳加速，四肢不協調，呼吸急促并且會產生多余的附加動作。

2.3 克服、解除游泳初學者心理恐懼的方法

2.3.1 從心理訓練著手，解決根源問題

教練應明確學生學習動機，并增強自信心的培養。對于初學者來講，自己的生命安全是至關重要的。教練在教學時要確保學生的安全，初學者也要增強自我安全保護練習。因此，在熟悉水性的初期教學階段，盡可能避免嗆水或者溺水，防止初學者在沒有接觸水時就產生懼怕的心理。

2.3.2 從教學手段著手，解決方法問題

要正確的講解示范。教師的講解示范是引起學生興趣的最強音。要做到講解簡潔明了、言簡意賅，還要加強興趣引導，消除緊張心理。學生由于年輕，好奇心強，如果在初學時由于技術不成熟而嗆水或者溺水的話是非常影響接下來的游泳教學的，所以教練一點更要重視初學者的初級階段的教學，讓初學者逐步了解水的特性，懂得加以利用。這樣不僅能調動學生的學習興趣，也能極大的提高學生學習游泳的進度。

2.4 良好的身體和心理素質對游泳教學的幫助

2.4.1 良好的身體素質是基本條件

人的健康既包括身體方面的，也包括心理方面的。若要保持良好的身體素質有幾點建議：一是具有良好的生活習慣;二是有積極的心態;三是家庭和睦;四是順勢而為，不可強求。只有擁有健康、良好、優秀的身體素質才能夠使之后的游泳教學更加順暢，減少阻礙。

2.4.2 良好的心理素質能提高學習效率

出初學者在學習動作和技巧的過程中，如果是動作難度比較高的技術的話是非常消耗學生們的體力的，同時學生們也需要承受巨大的心理壓力。學生自身的身體要承受巨大的煎熬，心理上要堅定不斷進取，決不放棄的信念，對肢體進行調節和控制。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）在游泳的教學研究，如果忽視心理教學把技能教學放在第一位的話會非常影響游泳教學的發展。游泳教學和心理因素是相互促進，相互克制的，教練員要了解學生恐懼心理產生的原因，幫助學生跨越這個瓶頸，這樣才能提高教學的效益和進度。

（2）學生的恐懼心理會嚴重的阻礙游泳教學的進行。教練應重點幫助學生克服心理恐懼，幫助學生了解游泳的樂趣，教學中應做到寓教于樂，在教學過程中要不忘加入一些娛樂元素，讓學生放松心態才能達到更好的效果。

（3）想要了解水的環境就需要多做一些基本的練習，可選擇在一米左右深的水里練習最基本的憋氣、換氣、漂浮及站立等動作，直到克服恐懼心理。

（4）在進行游泳教學的過程中有些學生不敢嘗試，不敢邁出第一步，總是在角落獨自練習或者有些學生對游泳沒有太大興趣，在學習過程中沒有將心思放在練習上，教練要及時處理，不能放任任何一個學生，也不能放棄任何一個學生。

3.2 建議

（1）新老教練要相互溝通并進行經驗交流，通過交流不斷提高自己的教學水平，游泳教練員需要參加專業培訓班，以集中學習的形式提高教練員的專業水平。

（2）對于游泳初學者來說，沒有培養出好的水感就去練習進階的訓練內容，練習效率很低。想解決這些問題，就必須練習基本功，如在水中練習行走、站立、呼吸、漂浮與滑行等這樣能夠使初學者掌握如何使自己身體在水中尋找平衡，并學會利用水的特性，那么學會一整套游泳技術動作便會變得特別簡單了。

（3）游泳館必須要完善游泳輔助設施，時刻保證初學者安全，場館內預備救生員輪換值班以預防意外事故的發生。

（4）教學中教練員的救護能力是非常關鍵的，相關部門在進行教練員在經行教練員培訓時，不僅要培訓相關專業的技術水平，還要加強教練員的救護能力，以確保學生學習游泳時的人身安全。

（作者單位：天津體育學院）