當代大學生體育鍛煉效果的改善對策

劉宇洋

1 對大學生的體育意識加強培養

大學生體育意識是客觀存在的體育現象在他們大腦中的集中反映，是他們對體育的感覺、思維以及判斷的總和，是對體育運動總的認識和看法，就當前大學生來說則是指他們在進行體育活動的過程中，以自己對體育的認識，采取自己認為有效可行的方式以決定自己行為的心理活動，是形成他們的體育動機，影響體育參與效果的主要因素。良好的體育意識將有助于學生體育鍛煉的開展和學生體質的提高，對高校學生體育意識的良性干預也能提高大學生體育運動參與水平。在信息化社會里，網絡技術發展迅速，使信息量越來越大，傳遞也越來越快，越便捷。互聯網已經成為時代的主流傳播媒體之一，它能夠時刻為每個人提供良好的體育信息獲得渠道和媒介平臺。

2 完善相關制度法規，引導大學生文明使用網絡

引導大學生健康文明的網絡生活，完善法律法規。無論是虛擬社會還是現實社會，都應該存在一定的法規來規范人們的行為，只有完善的法律法規，社會生活才能夠更加穩定和諧的發展。我國是法治國家，所以國家要制定相應的法律、法規，營造一個健康的網絡環境，同時，法律、法規的約束力效用應該作用于已經成年的大學生群體。從而提高學生自律，使大學生擁有健康文明的網絡生活。當前引導大學生健康文明的網絡生活，尤其是需要引導大學生對網絡游戲或電子競技的正確認識，引導他們脫離網絡游戲群體，比如當前非?；鸨挠⑿勐撁撕痛┰交鹁€，很多的大學生沉溺于這些游戲之中，從而自發形成一個群體，在游戲群體中自己很容易受到群體內其他人的影響。尤其是2003年我國電子競技的體育項目正式化對高校電子競技活動的開展影響極大。雖然引電子競技進高校，鼓勵它產業化職業化發展的呼聲一浪高過一浪，但是考慮到其可能給學生帶來的不利影響，該項目尚未被列為正式的高校體育運動項目。大學生雖然已經跨入了成年人的行列，但是他們對于自己生活的掌控還存在一定的盲目性。要引導他們想成科學、文明、健康的體育生活方式，最重要的是要提高他們參與體育活動的自覺性。這可以具體到不迷戀網絡，養成良好的日常生活習慣，合理利用時間等。

3 增強大學生體育鍛煉的動機

為了增強大學生的身體素質，提高學生們對體育鍛煉的認知態度并且激發他們的動機，各大高校為培養學生們良好的身體素質且為了激發大學生的運動潛能，應該重視且了解他們對體育鍛煉的認知以及對鍛煉的好處。只有正確的引導學生們對體育鍛煉認知，培養其良好的體育鍛煉態度，大學生才能更好地參加體育鍛煉，增強身體素質對自己來說也是一種負責。由此，學?？梢赃m時開展學生的思想教育和進行體育運動的相關知識講座，對學生們加強體育鍛煉的教育，正確引導大學期間的相關體育測試和學生們對體測的態度，增強學生們的身體素質，爭取讓每一名同學體育測試均合格，讓學生真正了解體育鍛煉帶來的益處和價值，以促進學生樹立良好的鍛煉態度和堅韌的意志。

4 加強校園內多樣化的鍛煉

體育文化長久以來都被排除在文化范疇以外，大多數的人將體力勞動和體育等同看待以及我國很久以前“重文輕武”的思想，制約了體育文化的健康發展。在這一背景下，高校應加強對校園體育文化的建設，避免這種負面的文化對學生的影響。高校應該定期舉辦多種形式的體育文化活動，意在營造出一種普及健身常識，宣傳體育功能，推廣體育價值，激發參與意識的良好氛圍，讓體育活動充斥校園，豐富校園生活。還可以在學校建設校園體育網、體育技術咨詢、開展各種體育論壇（如在百度論壇中建立自己校園的體育論壇）;關于體育的專題講座或各種體育裁判知識（如籃球裁判知識、羽毛球裁判知識、排球裁判知識以及田徑裁判知識等）;推廣新的體育項目等等。將高校運動會的召開與健身、娛樂結合起來。盡可能的豐富競賽形式，增加競賽的健身特點、娛樂性質等等。高校也應該采取一定的方法鼓勵和幫助大學生成立自發鍛煉團體，建設有組織的體育社團或俱樂部，使鍛煉形式多樣，從而促使其積極參與社團中所進行的項目，在舉行運動會時可以作為競賽項目，這樣不僅豐富了運動會的競賽項目種類，也能讓更多的學生可以在運動會中一顯身手。

5 結束語

要提高學生對體育鍛煉認知的重要性，必須做到行為與思想相結合，把握學生的心理需求，實現體育鍛煉的動機。從學生入學之初，就應注重學生體育興趣和習慣的培養，這應是體育教學的重點。將基礎理論知識與基礎技術教學相結合，充分利用各種體育教學手段，逐步培養學生自我鍛煉的習慣。針對體育硬件設施薄弱的現狀，高校應加大對體育場館、設施和設備的投入。現階段，有必要進一步提高高?，F有體育館的利用率，最大限度地滿足學生參加體育活動的需求。同時，努力開拓校外體育空間，充分利用校外體育設施，順應大學生體育活動的發展。此外，我們應該積極培養大學生養成良好的體育生活方式，豐富他們的業余時間的生活，使大學生逐漸理解建立體育生活方式的重要性。

（作者單位：成都體育學院）