淺析校園足球活動對青少年身心健康的影響

梁雄杰

1 對“校園足球”的認識

首先要明確的是，校園足球活動有別于職業足球和足校足球訓練，它不具有專業性和足球運動的科學性，為什么這么說？當前我國所提出的發展校園足球，是以強身健體為基礎的，所以活動內容與方法自然要具有很強的大眾性，但從專業的角度看，足球這項運動本身并適合所有人或絕大多數人參與。因此，我們對校園足球活動的認識是，它是一種鍛煉身體的方式，屬于體育活動的一個類別，也可看成是豐富體育活動的一種方式。

2 校園足球活動對青少年身心健康的影響

關于校園足球活動對青少年身心健康的影響，我們需要從身體影響和心理影響兩方面去看。

2.1 校園足球活動對青少年身體健康的影響

在探討校園足球活動對青少年身體健康的影響前，需要我們首先做好對校園足球的定位，即前面所講到的，發展和推動校園足球活動的主要目的是增強學生體質。那么既然這樣，我們就要研究一下足球對促進青少年身體健康發展是否具有良好的作用。

為了更好地說明問題，我們做了如下測試：

（1）有氧耐力，即人體抗疲勞的能力。它是指人體長時間進行肌肉活動的能力。足球是集體運動，一般運動時間都較長，且強度大，對學生的身體素質有較高的要求。本次測試方法為：在操場空地標出兩條較為明顯的，間距為10米的平行線。要求學生以最快速度完成5×10折返跑，最后計算時間。

（2）爆發力。所采取的方式是縱跳摸高，主要測量學生的爆發力。足球運動能夠鍛煉學生的腿部肌肉，縱向摸高可以一定程度反映校園足球的鍛煉效果。測試方法為，學生原地站立，伸出單臂觸摸摸高器，要求兩肩平行，然后原地垂直起跳，伸出單臂觸摸摸高器，記錄兩次摸高的差值。

（3）極限耐力。在生理學理論上，極限耐力測試也屬于遞增運動負荷的力竭測試。在整個測試過程中，隨著運動強度的不斷增加，其供能方式逐步由有氧供能向以無氧供能轉變，最后的沖刺屬于大強度運動，已完全屬于無氧供能。極限耐力在某種程度上還能測試學生的意志品質。根據最大脈搏=220-（年齡×0.7）這一測試公式來對學生進行測試，首先要求學生在兩分鐘內完成兩個400米跑，然后不間歇地繼續完成第三個400米，時間要求控制在90秒以內，接著繼續完成第四個400米，但要分為兩個階段，前200米要在40秒內完成，最后200米要求進行全力沖刺。全部1600米完成后測量學生的脈搏數和完成賽跑的總時間。

以上三項內容全部測試完畢后，我們與進行其它體育項目鍛煉的學生進行了對比，結果發現，學生在有氧耐力、爆發力和極限耐力三方面所表現出的效果是相當的，這一共可以反映出兩個問題，一是足球運動專項訓練效果與其它體育項目鍛煉效果并無明顯差異，二是足球運動專向訓練有助于提升學生的身體健康。

2.2 校園足球活動對青少年心理健康的影響

（1）緩解初中生學業壓力

當前我國初中生普遍承載著巨大的升學壓力，在這種情況下，通過豐富校園活動開排解學習壓力便成為一種可能。學生可以通過踢足球來放松身心，緩解因學習所導致的焦慮和壓抑。

（2）增強自信心

初中階段不僅是學生學業發展的關鍵期，也是他們生理發育的重要時期，在這一階段，適當的運動可以幫助學生矯正身姿，促進身體發育。一些有運動天賦的學生也會在此時凸顯出來，他們平時可能在學習上沒有自信，經常感到沮喪，但當他們的運動天賦被發掘，他們就會變成球場上的明日之子。他們的內心會覺得自己并不是一無是處的，這時足球帶給他們的自信也會延續到他們的生活中。

3 話外音

據不完全統計，我國足球注冊人口僅8000人，青少年只有7000人;“足球要從娃娃抓起”，只有將足球滲透進校園教育和校園活動，讓更多的小孩子能夠踢上足球，我國的足球才會有美好的明天。

4 結束語

無論是站在身心健康發展層面，還是國家發展層面，大大推動校園足球的發展都是極具現實意義的。相比于前者，后者也許才是我們最為看重的。

（作者單位：吳川市第一中學）