關于產婦產后心理護理，你是否都知道 ?

馬玉湘

近年來，隨著社會的發展，醫療水平的不斷提高，很多產婦開始注重起自己的產前護理和產后修復了，比如產前乳房護理、產前胎心監測、產后消除妊娠紋、產后骨盆修復、產后養生、產后瘦身等，通過這一系列的做法使產婦產后身體得到了一定的恢復，但雖然這些做法幫助產婦恢復了身體，卻有很多的人忽略掉了產婦產后心理的護理，從而導致很多產婦在生產后得了抑郁癥等心理疾病。今天就帶大家了解一下產婦產后哪些行為可能是心理護理不到位的表現、哪些因素會影響產婦的產后心情、如何做好產婦產后的心理護理以及哪些情況會讓產婦患上產后抑郁癥。

一、產婦產后哪些行為可能是心理護理不到位的表現

1.產婦生產過后，在正常的吃飯時間，吃的很少，一問就說沒胃口。

2.產婦生產過后，睡覺時間總是翻來翻去睡不著，一問就說不瞌睡。

3.產婦生產過后，每天心情都很低落，變得敏感起來，不喜歡笑，變得容易生氣了。

4.產婦生產過后，每天不愿意與人交流，只想把自己關在房間里。

5.產婦生產過后，遇到什么事情做錯了很容易自責或者做出傷害自己的事情。

二、哪些因素會影響產婦的產后心情

1.家庭因素

產婦在生產過后，丈夫和家人給予的關愛不夠，婆媳關系相處的非常不融洽，讓產婦感到壓力太大，就會導致產婦產后心理出現問題。

2.社會因素

家中經濟條件不太好、生活很拮據，經常由于花費問題發愁，在這樣的環境下產婦產后心情也會受到一定的影響，導致產婦產后心理出現問題。產婦生產過后，沒有其他人幫忙帶孩子，需要獨自照顧孩子，心情低落，也會導致產婦產后心理出現問題。

3.身體因素

產婦生產過后，發現身材沒有生產前好或者身材變形嚴重，心情低落，也會導致產婦產后心理出現問題。

4.心理因素

很多產婦生產過后，性格就會變的疑神疑鬼，容易猜忌別人，情緒很容易失控，就會導致產婦產后心理出現問題。

5.自身過于追求完美

產婦太過于追求完美，在生產過后，遇到事情不想讓別人幫忙，又總是認為別人不理解她，造成她心理崩潰，導致產婦產后心理出現問題。

三、如何做好產婦產后的心理護理

1.聽音樂

積極健康的音樂是可以幫助產婦消除不快樂等消極的情緒，在聽音樂的過程中可以讓產婦忘掉自身的疲憊，這樣就可以讓產婦的心情變好。

2.適當的鍛煉

平時要多鍛煉身體，增強身體的抵抗力，可以做一些簡單的身體鍛煉，像散步、練太極、跳廣場舞、騎自行車這些鍛煉。使產婦的心情可以放松下來，以此來做好產后心理護理。

3.多和他人溝通交流

心中不要藏著事情不愿意和人分享，要多和家人、朋友溝通交流，不要把自己沉浸在自己的世界里不愿意出來，該生氣的時候就生氣，該歡喜的時候就歡喜。

4.愿意主動尋求幫助

愿意主動尋求幫助或者愿意接受他人的幫助，得到他人的關注和認可。

5.保持樂觀的心情

不管什么病情，都會受到心情的影響，平時不管干什么都不要慌張，急躁，沉穩冷靜面對，脾氣暴躁的人容易衰老，保持心情愉悅舒暢對身體有很大的好處。保持心情愉悅是很重要的，每個人的一生都不可能一直一帆風順，所以不如試著調整心態，以樂觀開朗的心態去面對生活、面對人生。

6.家人給予產婦更多的關愛

讓產婦生產過后覺得，婆媳關系相處的很融洽，丈夫也很理解自己，家人們都很重視自己，營造出一個溫馨有愛的家庭環境，讓孕婦感到心情愉悅放松。

7.多陪伴產婦

在產婦生產過后，多空出一些時間陪伴產婦，不要讓產婦陷入自己的世界中，多和產婦交流，多帶產婦出門走一走呼吸一下新鮮的空氣，使產婦保持心情愉悅放松。

8.讓產婦學會放松

在產婦生產過后，不是只有帶孩子這一件事情可以做了，適當的時候可以和小姐妹一起去逛逛街，買買東西，讓心情放松。

四、哪些情況會讓產婦患上產后抑郁癥

1.產婦產前患上了焦慮癥，產后就更容易患上抑郁癥。

2.產婦生產過后發現，自己的寶寶有先天性殘疾，一時之間接受不了，就可能會患上產后抑郁癥。

3.在懷孕前有患上過抑郁癥或者與產婦有親緣關系的人患上過產后抑郁癥，產婦患上產后抑郁癥的幾率就會更高。

4.婆媳關系不融洽，與丈夫關系不和諧，產婦患上產后抑郁癥的幾率就很高。

以上就是關于產婦產后心理護理的一些知識，希望大家可以多看一看、多了解一下，特別是家中有產婦的人，多了解一些，多給予產婦一些幫助，這不僅是幫助了一個產婦，還會使整個家庭都和諧起來，產婦產后心理護理得當，才能讓一個家庭幸福長久的經營下去，由此說明，產婦產后心理護理是很重要的，人人都要重視起來。

廣元市青川縣人民醫院? 四川廣元? 628100