疫情改變生活 運(yùn)動(dòng)改善身體

熊智勇

2020年農(nóng)歷新年，我國(guó)武漢爆發(fā)了一場(chǎng)新冠疫情，為了達(dá)到良好的疫情防控效果，人們紛紛選擇在家宅著，其給人們的生活與工作帶來極大的影響，在中國(guó)共產(chǎn)黨的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在全國(guó)人民特別是醫(yī)護(hù)人員齊心協(xié)力的戰(zhàn)斗下，我國(guó)打贏了與新冠肺炎的這場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”。從這場(chǎng)疫情當(dāng)中，我們看到了“免疫力”對(duì)身體的重要性，而運(yùn)動(dòng)能提升自身免疫力，也就是說，增強(qiáng)自身免疫力是防止被病毒傳染的有效措施;說得更直接一點(diǎn)，與缺乏鍛煉，生活方式不健康的人群相比，保持積極健康、規(guī)律鍛煉的生活方式的人群，能夠降低被感染的發(fā)生幾率，甚至被感染后癥狀更輕、恢復(fù)更快。

面對(duì)當(dāng)前新冠疫情，人人都十分擔(dān)心直接被感染，“免疫力”成為全民關(guān)注的熱點(diǎn)。眾所周知，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)，提高人們的免疫力;如果抵抗力較差，就會(huì)很容易被感染，癥狀較重，恢復(fù)較慢，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)＜吧踩粗绻挚沽^強(qiáng)，即使被感染了，但是癥狀也相對(duì)較較輕，恢復(fù)起來也較快，由此可見，運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)人們身體素質(zhì)的重要性。

1 運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的重要性

“生命在于運(yùn)動(dòng)”這是古希臘偉大的思想家亞里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻的揭示出了運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康所起的重要作用。美國(guó)著名心血管專家肯尼斯庫伯博士指出，只要參加運(yùn)動(dòng)就一定會(huì)受益，這一規(guī)則對(duì)腦力勞動(dòng)者尤其如此。

運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)人體的免疫力，提高人們的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)的種類有很多，比如，跑步、籃球、健美操等，這些運(yùn)動(dòng)都能幫助我們提高身體新陳代謝增強(qiáng)抵抗力，且能緩解人們的身心壓力，陶冶情操、愉悅心情，因此，科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)人們身心健康發(fā)展起著重要作用。

2 經(jīng)常鍛煉人群面對(duì)冠狀病毒是否具有更強(qiáng)抵抗力

在新冠疫情中，我們看到被感染的人員大多是免疫力較低的人群，由此可見，增強(qiáng)免疫力能有效抵抗病毒感染。也就是說，體育鍛煉在一定程度上能增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，提高自身免疫力。

通過體育運(yùn)動(dòng)，能使人體的非特異性免疫力得到提高，冠狀病毒屬于特定病原體，非特異性免疫很難對(duì)特定病原體發(fā)揮作用，還是需要通過體內(nèi)免疫反應(yīng)產(chǎn)生特異性抗體才能最終戰(zhàn)勝病毒。但是對(duì)于經(jīng)常體育鍛煉的人來說，其身體素質(zhì)較高，那么調(diào)動(dòng)自己特異性免疫能力也就更強(qiáng)，免疫系統(tǒng)會(huì)更加靈活、平衡和聰明。

積極的展開體育鍛煉能夠提升自身抵抗力是存在的，但抵抗力發(fā)揮需要一定條件。我們需要對(duì)依靠自身抵抗力扛過去這句話的含義真正理解，靠自身抵抗力扛過去并非是說即使感染了也不重視，而是在感染后發(fā)生輕癥狀時(shí)，應(yīng)注重加強(qiáng)休息，不得過于勞累，且在平時(shí)應(yīng)多喝水，保證科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，心情應(yīng)放松，不能過于緊張，在這一基礎(chǔ)上再采取有效措施進(jìn)行對(duì)癥治療。從而使身體調(diào)節(jié)潛力來對(duì)抗病毒，為身體與病毒對(duì)抗創(chuàng)造有利的條件，由此才能更好的達(dá)到病毒的消滅目的。

如果被感染病毒，抱著無所謂的態(tài)度，仍然不注意休息，且沒有調(diào)節(jié)不良情緒，那么極易導(dǎo)致自身抵抗力被削弱，從而使病毒損害超過人體免疫力，最終將使病情發(fā)展更嚴(yán)重，甚至直接危及生命安全。

總體而言，如果真的被感染了，而體質(zhì)較好者的癥狀可能會(huì)輕一些，恢復(fù)也會(huì)快一些;反之，體質(zhì)較差的人員癥狀也就更重一些，恢復(fù)起來更慢。在這次的新型肺炎感染人員中，我就看到被感染的多為老年人、體質(zhì)較弱、患有糖尿病、冠心病等慢性疾病人群，由于他們的體質(zhì)較差，免疫系統(tǒng)功能較低，極易導(dǎo)致出現(xiàn)并發(fā)癥，而身體強(qiáng)壯的人員則感染幾率較少，其一般可以靠自身抵抗力扛過去。

3 運(yùn)動(dòng)改善身體

綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)、免疫能力，面對(duì)這次新型冠狀病毒，其有著較強(qiáng)的傳染力，人群普遍易感，雖然當(dāng)前還沒有證據(jù)顯示經(jīng)常鍛煉者在接觸少量病毒時(shí)可以具有抵抗力而不發(fā)生感染，但是通過體育鍛煉，在一定程度上是能降低被感染的幾率，且能減輕癥狀，加快恢復(fù)速度。因此，從這場(chǎng)疫情可以看到運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的重要性，我們每個(gè)人都要做好防護(hù)，包括少出門、出門戴口罩、勤洗手等措施，與此同時(shí)，在日常中如果你經(jīng)常鍛煉，體質(zhì)較好，那么你調(diào)動(dòng)自己特異性免疫能力也會(huì)更強(qiáng)一些，也就是說你經(jīng)常鍛煉的話，你的免疫系統(tǒng)會(huì)更加靈活、平衡和聰明。加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能更好的抵御病毒感染。

（作者單位：湖北省孝感市大悟縣中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校）