深化體育教學改革 創新跳繩教學活動

劉寧 周琳琳

【摘要】開展跳繩教學，豐富體育活動。拓展花樣跳繩，增強跳繩活動的情趣。整合體育、音樂的課時、師資，展現了跳繩活動的個性化、多樣化、表現力。

【關鍵詞】跳繩活動 花樣跳繩 課程整合

跳繩是體育教學中的基礎教學內容。通過跳繩運動，能夠提高學生的協調、耐力等體育素質，增強心肺功能。跳繩活動有著低成本、易上手、好普及的特點，通過模仿性學習，程序化訓練，創新性展現，形成教會、普及、勤練、達標、競賽、展示的模式。著力培養學生跳繩活動的興趣，花樣跳繩的情趣，藝術活動的志趣，煥發體育與音樂舞蹈的魅力，養成終生鍛煉的習慣。

一、做好跳繩基礎教學

在跳繩教學開展的過程中，由易到難，由簡單到復雜，使學生逐步掌握不同跳繩項目的方法。推廣跳繩運動首先開展個人速度跳的教學與推廣，打下基礎。學生身體自然站立，重心微向前，上臂貼近身體肘稍外屈，手腕發力搖繩，在體側做畫圓動作，前腳掌著地，兩腳交換跳，動作輕盈，富有彈性。為使學生更好的掌握跳繩技巧，增添樂趣，可分解、有針對性設置輔助性練習活動，在無形中鞏固、提高跳繩技術。輔助練習1：跳繩拉直，固定合適高度，孩子們采用跳繩姿勢，兩腳交換跳去觸繩，通過反復練習，形成肌肉記憶，每一次抬腿到合適的高度，同時鍛煉了腿部力量。輔助練習2：俯臥撐跳，同時加強手臂與腿部力量。輔助練習3：跳繩姿勢站立，手持跳繩兩端，留出手柄，進行搖繩練習，訓練手腕發力畫圓搖繩。

孩子們掌握個人跳繩技術的過程，也是身體素質夯實的體現。在學習雙人和協跳，三人和協調，集體跳、花樣跳繩等跳繩項目時在此基礎上進行分解、整合。

二、創設跳繩競爭活動

在教學開展的過程中具有競爭性的教學內容是激發學生學習興趣，增強參與性，提高學生學習水平的重要方式。學校在普及練習、梯隊提高的基礎上，輔以常規訓練與賽前集訓，讓不同年齡段，不同跳繩水平的學生都能在省市縣校班級比賽平臺參與都能有展示自己、發揮自己的舞臺。如：在課堂教學過程，將實力相當的學生分組，進行組與組之間的比拼;設置個人成長挑戰賽，記錄自己的數量和時間，在不斷地調整與改進中戰勝自己，體驗成功的愉悅;每月開展一次單項目的班級賽;每學期開展一次全校跳繩運動會;定期參加省市縣跳繩比賽。以此讓孩子們在不斷的競賽中提高自身的跳繩水平，檢閱教學效果。學生們在勝利中體驗成功之美、在失敗中咀嚼挫折之艱、在競爭中獲取拼搏之樂。

三、創意編排花樣跳繩

首先是模塊化教學。在花樣跳繩教學時需進行單個動作教學，把每個動作難點分解、放慢進行示范。學生通過模仿學習，強化基礎訓練，在不斷地單個花式動作教學與練習中積累，進一步熟練化。

其次是創造性編排。在基礎積累上，指導孩子把單個動作通過不同的排序組合成全新的跳繩組合，引導孩子進行個人花樣，雙人花樣，四人花樣，集體花樣組合編排，進而在自我的編排過程中形成個性化的花樣跳繩固定范式。根據創編的動作選擇合適的音樂，表達創編動作意圖。跳繩為音樂的載體，選定音樂，根據音樂表達的情感、韻律編排跳繩動作。如我校《刀劍如夢》花樣跳繩，根據曲風在跳繩中融入武術元素，根據韻律加入適合節拍的跳繩動作;我校六年級《愛我中華》集體花樣跳繩表演在國慶展演中用跳繩編織出“五角星”，吸引全校孩子們目光。

最后是創新性展示。給孩子提供舞臺，讓孩子當小老師。輪流安排孩子當小老師，把自己通過老師教的跳繩動作學會進行改編，或再組合，或是自己創新的跳繩動作做為自己的上課內容。同時要思考自己采用怎樣的上課方式能讓大家都能學得會，這就要考慮動作的難度是否合理，上課形式的效果，有合適的音樂配合，老師最后的評價。這個想法源于六年級的孩子，在一堂教六年級孩子們腳下纏繞動作課時，一個小姑娘很快就學會，在安排孩子們自己練習時，她創編了個難度更高的纏繞動作，我讓她在全班展示和教我們，孩子們興趣頗高。

四、延伸跳繩親子活動

開展親子跳繩活動，帶動家長和孩子一起跳繩，增進親子間的感情，為學生的成長創造一個良好的環境。在校運動會時邀請家長和孩子參加親子跳繩項目，如一大一小的一帶一單搖跳，三人和協調，親子同步跳繩等;在2020年疫情期間，我們更加意識到孩子有一個強健的身體是多么重要，開展了線上親子跳繩打卡活動，孩子和家長共同做著一件有意義的事，陪著孩子一起玩耍，陪著孩子一起長大。培養了孩子們的跳繩習慣和跳繩興趣愛好，養成終身體育鍛煉意識埋下堅實的種子。

五、整合跳繩課程資源

（一）課時整合

改革跳繩教學的師資調配和授課形式。首先保證常規活動時間，調整地方課程和校本課程，保障每班每周4節體育課，每周1節跳繩課。體育教師和音樂教師間周要共上一堂跳繩課，相輔相成，保證花樣跳繩規范化起步，專業化發展。

（二）師資整合

1.在花樣跳繩的開展中整合音樂與體育兩學科優勢，加強體育和音樂老師的跳繩教練和裁判的培訓、教研，共同參與學習，合作研討跳繩運動的特點及教學。

2.發揮體育教師、音樂教師的一專多能，既能合作也能獨自進行花樣跳繩的教學，也在教學中培養學生的藝體素養。

師生創編了歌曲《愛我中華》、《刀劍如夢》、《校園的早晨》、《牧羊曲》《鈴兒響叮當》、《How do you do》、《加油呀》的花樣跳繩，還根據現下流行的、學生喜聞樂見的音樂創編小段花樣跳繩，極大的調動了學生學習創編興趣。在體育教學過程中，通過音樂舞蹈的融入，培養學生的樂感、節奏感及表現力，感知創編優美;豐富了體育教學手段，陶冶情操，發展個性，體育與美育協同成長。

跳繩是一項普及性強，鍛煉價值高的體育活動，教師因地制宜，對跳繩的方式和內容進行創新，在促進跳繩教學有效開展的同時，不僅展現跳繩運動的靈敏、力量的運動美，同時展現韻律活動的協調、靈巧的藝術美，更是展現學生個性化跳繩的創造之美，也更好地發揮了體育的育人功能。

參考文獻：

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