療“疫路”之心 愈人生之途

曾影

突如其來的新冠肺炎疫情，使中華大地籠罩于陰霾之下。一時(shí)間，人人自危，未知和恐懼對(duì)公眾的心理健康產(chǎn)生了巨大的沖擊。習(xí)近平總書記高度重視疫情期間公眾的心理健康狀況，強(qiáng)調(diào)要“做好患者和隔離群眾的心理疏導(dǎo)工作”。舒曼應(yīng)中國社會(huì)科學(xué)院心理研究所之邀，參與“抗疫”心理援助“安心行動(dòng)”，并擔(dān)任宣傳組副組長(zhǎng)。《疫路愈心——抗疫心理手記》一書正是在此期間完稿。作者投身于心理學(xué)已二十余年，出版了20余部心理學(xué)相關(guān)的科普及學(xué)術(shù)著作，而《疫路愈心——抗疫心理手記》一書不僅僅是結(jié)合國內(nèi)“抗疫”進(jìn)程為調(diào)節(jié)公眾情緒情感所寫的科普著作，更是作者作為一名心理學(xué)工作者二十余年的知識(shí)積累和經(jīng)歷沉淀。

《疫路愈心——抗疫心理手記》一書以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)，結(jié)合平實(shí)的語言及生動(dòng)的案例，將積極心理學(xué)的核心要素傳遞給公眾。“疫路”之下，公眾如何發(fā)揮力量淡化自身和他人的消極情緒？作者在書中為我們做了貼切的解答：讓真愛療愈心靈。真愛，是心理自助之愛，亦是心理援助之愛。全書共六個(gè)篇章，書中為一般公眾、醫(yī)務(wù)工作者、親子、夫妻、戀人等不同身份角色在疫情期間如何緩解焦慮、提升心理健康水平提出了思考方向和有效建議，而“愛”始終貫穿其中。該書具有較強(qiáng)的可讀性和實(shí)用性，對(duì)疫情及“后疫情”時(shí)代促進(jìn)公眾心理健康具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。具體而言，該書具有以下幾個(gè)特點(diǎn)。

首先，主題明確，思路清晰。《疫路愈心——抗疫心理手記》一書通過根據(jù)疫情發(fā)展的不同階段梳理公眾的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地對(duì)不同階段不同人群進(jìn)行心理對(duì)話，旨在于“疫路”之上“愈心”，向讀者傳達(dá)疫情之下“我們既是求助者，同時(shí)也是助人者”的理念。作者通過運(yùn)用積極心理學(xué)的話語體系，對(duì)疫情期間公眾如何進(jìn)行心理自助和開展心理援助進(jìn)行了概括，傳達(dá)了自助和互助的情懷。作為一本科普著作，該書有其內(nèi)在的邏輯架構(gòu)。在該書六個(gè)篇章中，作者第一個(gè)篇章先談心理自助，而后緊跟心理援助篇，余下四個(gè)篇章實(shí)際上是前面心理自助篇和心理援助篇的延伸。無論是復(fù)工復(fù)學(xué)，還是情感婚姻，抑或是親子互動(dòng)，作者的所談皆與心理自助和助人緊密聯(lián)系。由此可見，該書以心理自助和助人為主線，對(duì)疫情期間公眾如何調(diào)節(jié)自身消極情緒、尋求積極力量、關(guān)愛他人做出了懇切的回答。

其次，語言平實(shí)，頗具溫度。《疫路愈心——抗疫心理手記》一書雖以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)，但書中卻少見晦澀難懂的理論內(nèi)容。作者以通俗易懂的語言告訴讀者如何運(yùn)用積極心理學(xué)化解消極因素、轉(zhuǎn)向積極關(guān)注，字里行間流露出濃厚的人文關(guān)懷，使人讀后備感溫暖。作者在書中提到了一些親身經(jīng)歷的心理輔導(dǎo)案例，在積極心理學(xué)相關(guān)理論的基礎(chǔ)上以平實(shí)的語言風(fēng)格呈現(xiàn)在讀者面前。如作者在書中提到，當(dāng)心理輔導(dǎo)中期望通過積極認(rèn)知重評(píng)的策略讓來訪者找到內(nèi)在的心理資源時(shí)，他會(huì)向來訪者“請(qǐng)教”：“在過去幾天里，有沒有狀態(tài)好一些的時(shí)候？那時(shí)你是怎么做到的？”可見，作者并不是將積極認(rèn)知重評(píng)策略以學(xué)術(shù)化的語言傳遞給來訪者，而是通過平實(shí)的對(duì)話讓來訪者在過去的經(jīng)驗(yàn)里找到可以利用的資源，行文間頗具溫暖和關(guān)懷。

最后，具有鮮明的時(shí)代特征。《疫路愈心——抗疫心理手記》一書貼合了時(shí)代的發(fā)展，滿足了公眾在疫情之下對(duì)情緒情感進(jìn)行有效調(diào)節(jié)的需求，并為“后疫情”時(shí)代公眾的心理健康調(diào)節(jié)提供了有效資源。

近年來，社會(huì)公眾對(duì)心理健康的關(guān)注度越來越高。在人們的觀念里，健康不再局限于身體上的無恙，心理狀況也是衡量健康的重要指標(biāo)之一。對(duì)此，作者結(jié)合疫情發(fā)展的進(jìn)程，并輔之親身經(jīng)歷的心理輔導(dǎo)實(shí)例，有針對(duì)性地為不同群體提出了一些緩解心理焦慮、排解消極情緒的思考和建議，對(duì)當(dāng)前乃至今后公眾的心理健康發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

綜上所述，《疫路愈心——抗疫心理手記》一書通過對(duì)疫情期間不同人群所面臨的心理健康困境進(jìn)行分析，將積極心理學(xué)理論與心理輔導(dǎo)實(shí)例相融，系統(tǒng)闡述了疫情之下心理自助和心理援助的要訣，并緊跟疫情發(fā)展的進(jìn)程，聚焦不同階段不同人群的心理健康需求，提出了具有針對(duì)性的指導(dǎo)建議。全書語言細(xì)膩平實(shí)，是一本頗具溫度之書，為公眾于“疫路”之下如何“愈心”提供了一劑良方。但該書的意義遠(yuǎn)不止于“疫路”，在社會(huì)公眾對(duì)心理健康的關(guān)注度日益提高的背景下，其對(duì)個(gè)體的啟發(fā)是長(zhǎng)久而深遠(yuǎn)的。漫漫人生路，“疫路”只是個(gè)體生命歷程中的一小段路程，如何照顧好自己以及他人卻是我們需要花費(fèi)一生去探究的命題。因此，《疫路愈心——抗疫心理手記》是一本值得認(rèn)真品讀的好書。

（作者單位：華東交通大學(xué)馬克思主義學(xué)院）