青少年心理健康的影響因素探析

秦怡

【摘 要】青少年是人成長過程中的重要階段，決定著以后的人生走向。但同時青少年時期也是自我意識的覺醒時期，如果引導不當，就會產生一些嚴重的問題。當今社會，青少年頻繁發生自殺、抑郁等情況，因此，青少年的心理健康問題得到了越來越多的關注，分析青少年心理健康的影響因素，針對這些因素尋找合適的解決辦法對青少年的健康成長意義深遠。具體來說，影響青少年心理健康的主要因素有：父母的教育方式;網絡的多元文化;同伴關系;校園環境等，針對這些原因提出合理的對策是當務之急。

【關鍵詞】青少年;心理健康;影響因素

青少年相比于兒童時期身高體重得到急速增長，有的甚至超過了成年人的身高，外形的改變致使他們認為自己已經得到成長，可以和大人一樣處理一些事情，他們反感家長、老師說教式的管理，自我意識得到加強，急于證明自己的個體性和獨立性。但是由于年紀尚小，知識水平不高，經驗缺乏等因素使他們并沒有掌握處理事情的方式和方法，自我能力不足與自我意識的提高之間的矛盾很容易導致青少年產生一些心理問題，這些心理問題如果不及時得到解決，輕則影響青少年的學習和生活，嚴重的甚至會付出生命?？傊?，青少年的成長過程是與外界環境的適應矛盾統一的，解決矛盾才能使之更好適應社會的發展，避免悲劇的發生。

一、影響青少年心理健康的四大因素

（一）父母的教育方式

家庭是青少年成長的重要場所，一個民主、輕松、活潑的家庭氛圍會對青少年的身心發展產生良好的效果，父母親對孩子良好的教育方式會使孩子在面對一些負面事情時，更能夠積極應對，合理解決。反之，如果家庭氛圍過于嚴肅，一味對孩子的行為進行否定的話，會使孩子的自尊心得到打擊，在面對問題時更加怯弱和退縮，更不敢和家人進行交流，最終就是孩子自己承擔著巨大的心里壓力。顯而易見，這樣的家庭環境對孩子的成長是極其不利的。但中國大部分家庭還是傳統式家庭，父母與孩子之間的交流會隨著孩子的逐漸增大而越來越沒有共同話題，親子之間的情感表達都是很內斂的，這種相處氛圍就很難對孩子起到良好的教育效果，父母是孩子成長的第一榜樣，父母如果不能正確的對孩子進行教育，青少年就容易產生自我否定、焦慮等心理問題。

（二）網絡的多元文化

21世紀是網絡時代絲毫不夸張，每個個體都已經被網絡所連結，甚至剛剛出生的嬰兒，網絡化、信息化已經極大的影響著人們的生活。但是網絡是把雙刃劍，多元的文化沖突與豐富的娛樂方式影響著每一個人價值觀的塑造，尤其是青少年，正處于價值觀的成型階段，多元的文化會使主流價值觀的地位遭到削弱，青少年的成長缺乏方向的指引，最終有可能走入歧途。網絡因其虛擬性使很多人可以比較真實的在網上釋放自己，當青少年在現實生活中遇到不滿、人生價值得不到實現的時候，就會在網上尋求一種安慰，比如打游戲等行為。但青少年的自制力比較缺乏，很難掌握一個適量的度，常常會沉溺于網絡世界，逃避現實世界，同時，網絡的過度使用對于還在長身體的青少年來說是極為不利的，睡眠質量、耐力、身體的體質下降等身體問題的出現必然會導致一些心理問題，因此，網絡對青少年的身體和心理發展都是影響巨大的。

（三）同伴的相互影響

同伴關系在青少年時期的重要性開始顯現，青少年剛剛開始短暫性離開家庭，正式開始和同伴產生密切的關系。同伴關系在青少年時期會逐漸取代一部分家庭對青少年的影響，成為青少年成長的最大影響因素。同伴之間比父母更具有交流的優勢，在交往過程中不會有很多的顧慮，可以迅速幫助青少年成長起來。但是同伴群體的影響也是有好有壞的，良好的同伴關系彼此之間互幫互助，相互友愛，共同進步，共同提高;不良的同伴關系會使青少年沾染一些不良的嗜好，比如逃課、打架、抽煙等，這些行為長久下來就會對心理產生影響。同時，不良的同伴關系還包括，朋友之間相互攀比、相互欺騙、相互傷害，青少年時期的感情是很純粹的，如果遭遇朋友的欺騙或者背叛極易產生情緒波動，甚至抑郁傾向?？傊己玫摹⒎e極的同伴關系比不良的同伴關系中青少年產生心理問題的情況要少得多。

（四）學校環境的影響

學校對學生好壞的單一的評價標準也會對學生的心理健康產生影響，比如一些成績不好的學生就容易被老師、同學邊緣化，青少年正值自我意識的形成階段，亟需得到別人的關注與肯定，而成績不好的同學就很容易被忽視而產生厭惡學習、厭惡自己的心理活動，而嚴重了就會產生心理問題，同時成績好的同學因為成績好也會容易受到學生的嫉妒和敵視，容易在班級之間形成小群體，不利于班集體的良好發展。同時，在學校的課程設置上，因為心理健康課程并沒有得到重視，也沒有被常規化對待，所以青少年在遇到一些問題的時候，通常不會尋求正確的心理疏導，不愿意和老師進行交流，又沒有自我消化的能力，因此只能自己憋在心里，久而久之，產生嚴重的后果。

二、解決青少年心理問題的方法

（一）提高心理健康教育水平

人在處于自由的環境下就容易產生快樂的情緒，但人的自由的產生需要滿足三個條件，一是自己可以獨立生活，二是在與人交往中能做到平等待人，三是能掌控自己做的事情。滿足了這三個條件一個人的心理健康水平就比較理想。因此，學校的心理健康教育要根據這三個條件有目的的展開，針對學生存在的弱項，安排合理的課程進行引導，比如，當學生不具備獨處的能力時，要了解學生不具備的心理原因，是害怕孤獨，還是害怕別人的議論紛紛，搞清楚內在的原因，從而對學生做出正確的引導，使之改變不對的心里看法，更加自由而快樂。

（二）加強校園文化建設

學校的氛圍是影響學生心理健康的重要因素，因此，學校要構建一個良好的學校氛圍，這樣既能促進學生學習成績的提高， 還能使學生的人文素養，精神世界得到富足，對于學生的心理健康具有積極作用。對此，首先，學校要營造良好的學風和校風，讓學生在這樣的環境氛圍中都能自覺的進行學習，當每天擁有學習的目標之后，學生的人生就更有意義和努力的方向。其次，學校應該開展豐富的課外活動，對學生的評價方式不要僅僅限于成績，單一化的評價方式會埋沒很多學生的閃光點，隨著社會的不斷發展，對人才的要求越來越多樣化，因此學校要改變單一的評價方式，促進學生多樣化、個性化的發展。最后，學校的規章制度的設置要結合學生的身心發展特點，并且體現出對學生的關愛和尊重，只有讓學生感受到學校的美好，才能對校園生活充滿期待與認同。

（三）構建家庭、學校、社會三位一體教育體系

青少年的心理問題是由多方面導致的，需要家庭、學校、社會三方合力才能得到很好的處理，同時，當前社會對于全面發展的人的需要也不是僅僅靠學校就能培養實現的，所以，要想讓青少年更好適應社會的發展，妥善解決心理問題，必須依靠建立家庭教育、學校教育和社會教育三位一體的教育體系，只有相互合作，當青少年暴露出一些問題的時候，三方及時交流信息才能及早下手，從根部解決問題。比如，家庭可以充分讓孩子感受到父母的愛，讓孩子明白無論什么時候，家人永遠是自己的底線，學校可以開展各種講座、培訓等課程，幫助青少年緩解自己的壓力，青少年放學以后或者在放假期間，社區的教育功能就可以充分體現出來，它既可以為青少年的學習提供直接的學習場所，又可以通過組織講座、舉辦各種活動等方式教育青少年、影響青少年。

（四）開展體育鍛煉

運動可以帶給人快樂，尤其對于青少年來說，正處于活潑好動的階段，打籃球、跑步都是很好的解壓方式，通過這些體育鍛煉可以緩解學生在學習上的壓力與焦慮，甚至使一部分情緒得到解決，在問題還不嚴重的時候就可以及時得到處理。同時，體育鍛煉還可以強身健體，長期鍛煉的人身體健康，積極向上，身體的健康會帶動心理的快樂，使青少年的心理素質也可以得到增強，因為運動過程也可以磨練人的意志與信念，所以，學校要合理設置體育課程，不要讓學生的快樂枯燥的語文、數學課全部剝奪。與此同時開展一些體育比賽，讓學生在競技中感受體育的魅力，享受運動的快樂。

三、總結

四、近年來，青少年的心理健康問題越來越嚴重，頻繁發生抑郁癥、自殺等情況，引起了全社會的極大重視，為了避免這種情況的多次發生，對青少年展開心理健康教育是十分必要的，需要學校、社會、家庭三個方面結合起來，共同為青少年的心理健康構建一個適當的環境，讓青少年能在快樂、積極的人生態度中茁壯成長。

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