青少年射擊運動員的選材與初期訓練分析

李虎民

隨著我國社會水平的不斷提升，我國越來越重視對于青少年的素質教育，不僅僅加強了對于青少年的文化培養，同時也加強了對于學生的綜合訓練，大家可以選擇的學習項目逐漸增多，射擊項目作為一項具有較大吸引力的項目，也受到了較多青少年的喜愛，不過也越來越注重對于青少年射擊運動員的培養，在實際對于青少年射擊運動員的培養過程當中，也存在著相應的問題，如對于青少年射擊運動員的選材以及初期的訓練工作就存在著不同類型的障礙，為了能夠更加良好的培養專業性的專業青少年射擊運動員，就需要更加科學合理的進行選材并制定較為完善的初級訓練計劃，以能夠通過相應的培訓教學，帶動青少年個人素質的提升，覺得青少年能夠學習到更加專業性的射擊知識，從而有效提升學生的射擊能力，使學生在射擊訓練學習過程當中獲得愉快感。

射擊項目作為具有吸引力和趣味性的訓練項目，越來越受到廣大青少年的喜愛，因此為了能夠培養出更加高水平的青少年射擊運動員，就需要不斷加強對于青少年射擊運動員的選材和初期訓練工作，以能夠制定出更加符合青少年發展的訓練方案，保證學生能夠通過進行訓練獲得更加豐富些專業的射擊知識，從而不斷提升學生的射擊能力，帶動學生綜合素質的發展。實際開展青少年射擊運動員的選材以及初期訓練過程當中存在著相應的問題影響了整個培訓教學工作的順利開展，因此就需要對當前存在的問題進行全方位分析，以不斷調整的選材和初期訓練內容，循序漸進的加大訓練難度，更加合理地對青少年射擊運動員進行訓練，但提升青少年運動員的射擊知識量，提升青少年射擊運動員的個人能力。

1 青少年射擊運動員的選材

射擊運動項目對于相應運動員的身體素質要求以及心理素質要求等相應因素都有著較高的要求，開展科學合理的選材工作，能夠有效提升整體運動員培訓的效果，從而更加科學的開展射擊項目的培訓工作，有效提升整體培養質量，在開展青少年射擊運動員的選材工作時，要立足于青少年的綜合素養。

1.1 完善訓練標準

為了更加科學合理的進行青少年射擊運動員的選材工作，就需要不斷完善當前的射擊運動訓練標準，以能夠提升整體涉及選材的科學性，也就需要相應的射擊訓練教練員在日常的教學工作當中，要注重對于相應青少年射擊運動員的觀察和分析工作，以能夠通過從學生個人的反應能力出發去分析探索學生個人的心理素質，掌握當前青少年射擊運動員對于射擊項目的認識狀況，通過不同類型的訓練分析當前射擊運動員的心管系統的機能，以通過相應青少年射擊運動員的整體身體狀況開展選材工作，按照相應的規范標準選拔身高、體型以及腿型狀況都符合相應訓練標準的青少年射擊運動員，以有效提升整體青少年選材的準確性，提升后期訓練的質量，出更加高水平專業性的射擊運動員。

1.2 分析青少年的個人狀況

在開展青少年射擊運動員的選材工作時，要注重對青少年進行全方位分析，以能夠提升整個選材工作的科學性，也就需要射擊項目教練員，能夠準確把握當前相應青少年射擊運動員的身體狀況，并對青少年的成長生長狀況進行了解，考察學生的遺傳因素，要保證當前青少年的身體狀況，并且通過將學生當前的身體素質與學生的成長發展狀況進行對比分析，未來發展能力鑒定的考核。在整個青少年射擊運動員的選材工作當中也要重視學生個人的競技能力，以能夠通過不同類型的射擊訓練，挖掘相應青少年運動員的個人競技潛力，以能夠對學生未來的發展進行預測和判斷，從而選拔出適合從事射擊運動的相應青少年。

1.3 保證選材的綜合性

青少年的射擊能力不僅會受到青少年個人的身體素質影響，同時也會受到學生心理素質的影響，因此在對青少年射擊運動員進行選擇時，也要對學生在進行整個射擊運動過程當中的表現進行分析，考核學生個人的耐力以及平衡力等相關因素，也要對學生個人性格進行相應的分析，青少年射擊運動員在參加相應的射擊活動后的表現進行探討，偵查青少年運動員是否有自我恢復和調節控制能力，這樣才能夠有效提升整體青少年射擊運動員的選材效果權的個人能力較強的青少年運動員，使其在比賽過程當中能夠更加良好的穩定自身心態，以更加良好的競技態度融入到比賽過程當中，發揮青少年運動員的最大實力。

2 青少年射擊運動員初期培訓方案的制定措施

2.1 強對于青少年個人心理素質的培訓

青少年個人的心理素質會對學生在比賽過程當中的射擊表現產生一定的影響，為了能夠推動青少年以更加良好的心態投入到射擊競技比賽當中去，就需要不斷加強對于青少年心理素質的培訓和鍛煉工作。青少年射擊運動員在參與射擊競技比賽過程當中，會產生個人心理壓力以及外界環境壓力，這種壓力會對學生個人競技水平的發揮產生一定的影響，因此為了能夠更加良好的讓學生以更加平和的狀態投入到射擊競技比賽當中去減少學生受到外界因素的影響、穩定學生的心理，就需要不斷加強對于學生心理素質的培訓工作，在日常的射擊訓練過程當中，不斷調整相應的運動訓練方式，使學生能夠參與到不同類型的訓練當中去，并且也要相應的調整外界訓練環境，使學生能夠更加快速的調整自身的狀態，投入到不同環境當中的射擊比賽中，提升學生在整個射擊比賽的靈活性，使學生能夠在不同環境當中都保持著更加良好的心理狀態和生理狀態。

為了能夠使學生以更加強大的心理應對射擊運動比賽，就需要在學生的日常訓練過程當中，盡量舉辦多種類型的射擊模擬比，賽營造出相對較為緊張的訓練環境和比賽環境，學生能夠在日常比賽當中感受到競技比賽的壓力，從而不斷增強射擊運動員的抗壓能力，使其能夠更加快速的調整自己的心態，融入到相應的射擊比賽過程當中去。為了能夠使學生不斷調整自身的心理狀態再開展對于青少年射擊運動員的教學過程當中，也要盡量的引領青少年運動員學習相應的心理知識，使學生能夠以更加正確的方式調整自身的心態，更加平穩的態度投入到射擊比賽當中發揮自身的最大實力，提升青少年射擊運動員的射擊精準度。

2.2 青少年射擊運動員的身體素質訓練

在射擊運動項目當中，對于青少年射擊運動員的身體素質要求相對較高，因此在對青少年進行初級訓練過程當中就需要不斷加強對于青少年的身體素質訓練，以使青少年能夠以更加良好的身體狀態投入到射擊比賽過程當中去發揮自身身體的最大實力，提升學生個人對于各個部位的協調能力，從而提升學生在射擊比賽過程當中的射擊精準度。為了能夠使學生以更加平和的狀態投入到射擊比賽當中，在不斷加強對于學生心理素質的訓練過程當中，也要加強對于青少年射擊運動員的肺活量訓練工作，學生掌握更加正確的呼吸頻率和節奏，而且引導學生運用相應的呼吸，調整自身的心態，以能夠有效緩解學生在比賽過程當中的緊張心理，也有效減弱學生呼吸頻率，在比賽過程當中對于運動員射擊精準度產生的影響。

不斷增強學生個人的身體素質，在開展對于青少年射擊運動員的訓練過程當中，也要針對當前青少年階段的個人身體素質制定相對應的飲食計劃，讓學生能夠獲得到充足的營養，以能夠為學生參與射擊訓練，提供充足的能量，讓學生通過訓練不斷增強個人的身體素質。使也要不斷加強對于學生個人協調能力的訓練，使學生在進行射擊運動時，能夠更加良好的調整自身的身體狀況，有效使學生快速調整肢體的配合度，學生清爽的射擊運動員，在比賽過程當中的射擊精準度，有效增強學生的個人射擊能力。

雖然射擊運動項目越來越受到廣大青少年運動員的喜愛，但是射擊運動項目對于相應運動員的身體素質與心理素質要求都相對較高，為了能夠推動青少年運動員更加良好的學習射擊，就需要充分的對當前青少年的身體素質以及心理狀況進行分析，不斷的調整青少年射擊運動員的培養計劃，從青少年射擊運動員的個人基礎出發更加科學合理的選材，從而制定出更加符合青少年射擊運動員發展的初期訓練方案，開展多樣性的模擬競技活動，使得青少年射擊運動員能夠更加充分的融入到整個初期訓練教學過程當中，去學習到更加豐富的射擊知識，提升射擊運動員的個人心理素質，有效帶動學生個人射擊能力的提升，增強青少年射擊運動員在整個訓練過程當中的射擊精準度。

（作者單位：陽泉市體育運動學校）