中國拉丁舞國家隊賽前訓練安排探究

宋雨霖

在競技運動賽前競技狀態調控存在著許多時間生物學和時間運動學的規律，尤其是優秀拉丁舞選手大賽前競技狀態的調控起到十分重要的作用。本文通過實地調查法、訪談法、跟蹤觀察法等研究方法，對中國拉丁舞國家隊賽前訓練安排進行研究，揭示中國拉丁舞國家隊賽前訓練安排特征，為我國拉丁舞運動隊訓練及參加大型賽事提供理論參考，為教練員安排拉丁舞選手賽前訓練提供參考依據，推動我國拉丁舞訓練水平不斷提升。

1 前言

運動員賽前訓練安排的目的始終圍繞著使運動員在重大比賽中有更突出的競技表現，取得比賽勝利。要想使運動員在重要級別高的賽事中取得優異成績，需要運動員接受系統、科學、高效的訓練。在新的競賽體系下，許多教練員對傳統訓練理論紛紛提出質疑。因此，本文對中國拉丁舞國家隊賽前訓練安排特征進行研究，總結新競賽系統下中國拉丁舞國家隊賽前訓練安排特征，為制定科學年度訓練計劃提供參考。

2 研究結果與分析

2.1 中國拉丁舞國家隊賽前訓練安排依據

近些年來，世界體育舞蹈聯合會WDSF為了得到國際奧委會的認可，進一步完善了評分的客觀性和透明度，研發了評分規則2.1系統，該系統分為技術質量、動作的音樂詮釋、雙人配合技巧和編舞與展示四大評分要素。因此，現階段高水平拉丁舞運動員的訓練內容需要根據2.1系統的評分要素，進行合理安排，針對每項評分要素對運動員競技能力進行提升。

根據WDSF新的評分規則2.1系統的四大評分要素，將訓練內容劃分為基本技術訓練、藝術表現力訓練、雙人技巧訓練、雙人組合編排，通過對我國高水平教練員的訪談以及前人對我國優秀拉丁舞運動員訓練的內容體系的研究得知，體能訓練也是其重要的訓練內容。因此，本文以基本技術訓練、雙人技巧、組合編排訓練、藝術表現力訓練、體能訓練五個指標進行研究。其中，基本技術訓練分為單人基本動作訓練和雙人基本組合訓練兩個指標;體能分為一般性體能與專項性體能訓練兩個指標進行統計。藝術表現力訓練包括運動員形象氣質的訓練、情感與氣息的訓練、音樂節奏處理的訓練內容，統一以藝術表現力一個指標進行統計。

2.2 中國拉丁舞國家隊準備階段訓練安排情況

在準備階段，由于此賽季的兩場賽事的意義頗大，全國錦標賽中的排名將直接影響下一年的賽事。同時，備戰全國錦標賽一般需要5-6個輪次，對體能的要求極高，因此，教練員為此均把訓練的重心轉移到專項體能訓練上去。通過訪談車遙教練，她認為此階段更應該把訓練內容放在競技組合的精細化上。另外兩名教練認為運動員的基本技術需要進一步鞏固。另外，在組合編排方面，教練會對進入決賽圈的運動員的solo部分進行編排，共計11對運動員。第三周期準備期階段的訓練內容包括：基本技術訓練以雙人基本步為主、雙人技巧訓練、組合編排、專項體能訓練。

2.3 中國拉丁舞國家隊比賽階段訓練安排情況

中國拉丁舞國家隊比賽階段運動員的訓練重心放在雙人技巧訓練、藝術表現力與專項體能訓練上，力求將運動員調整到最佳競技狀態，全力備戰全國錦標賽與中國體育舞蹈精英賽，取得優異的運動成績。通過比例大小可得知，中國拉丁舞國家隊比賽階段的主要內容為雙人技巧訓練、藝術表現力訓練與專項體能訓練。

2.4 中國拉丁舞國家隊恢復階段訓練安排情況

在基本技術訓練方面，以基本步訓練作為小強度恢復性手段，來緩解賽后疲勞。不同的是，張清澍教練將單人基本步作為此階段的重點，作為積極恢復的手段，車遙、胡耀教練將雙人基本步作為此階段恢復的手段。在雙人技巧方面，三個教練認為通過將競技組合分解練習，鞏固技術。同時對全年的訓賽中出現的問題做出總結。中國拉丁舞國家隊恢復階段的訓練內容包括基本技術訓練，基本技術訓練主要以雙人基本步、雙人技巧訓練為主。

3 結論

（1）中國拉丁舞國家隊賽前訓練準備、恢復階段的訓練內容以基本技術訓練與組合編排為主。

（2）中國拉丁舞國家隊比賽階段的主要內容為雙人技巧訓練、藝術表現力訓練與專項體能訓練。

（3）中國拉丁舞國家隊恢復階段的訓練內容以雙人基本步、雙人技巧訓練為主。

（作者單位：天津體育學院）