小學體育課與課間啦啦操的創編與推廣

周建雷

課間操是學校體育大課間活動的重要形式之一，課間操的主要目的是促進學生的身心健康發展。但是不可否認的是，目前小學課間操當中存在有很多的問題，例如動作較為單一、學生參與率不高、缺乏興趣、律動不強等等。基于此筆者選擇與小學體育課與課間啦啦操的創編與推廣作為本文研究的對象，旨在利用課間啦啦操有效的鍛煉學生的身體，更好的強化我國提出的素質教育。《中國教育改革和發展綱要》當中明確指出，中小學教育應當從應試教育的軌道上向全民素質教育軌道上轉革，提高學生知識、技能、文化的基礎上，培養學生身心素質的健康發展。體育是小學階段一門十分重要的課程，體育課對學生身體素質的提高有著不可替代的運用。學校的大課間活動也包含在體育這門學科的范圍之內，教師可以利用大課間活動的時間進行啦啦操的推廣，利用全新的大課間活動的形式，有效的去鍛煉學生的身體。

1 啦啦操的創編

1.1 創編思路

在進行大課間活動時，要求全校師生必須都參與進來。在學校當中提倡全面體育、人人鍛煉的觀念，通過一些能夠進行身體鍛煉的活動，有效地激發師生參與的積極性。這樣師生全面參與的活動能夠有效的鍛煉到全體師生的身體素質，但是一直以來大課間活動的時間都被課間操所占用。我們不可否認的是課間操、廣播體操的創編符合學生的運動特點，而且能夠幫助學生有效的鍛煉自己的身體。但是在這樣普及化、全面化的廣播操之下，很多的學生在做課間操時都漫不經心，這樣的活動根本不能達到鍛煉學生身體的目的。所以在進行課間啦啦操的創編時一定要以學生的興趣為主，這樣所創編出來啦啦操，才能夠有效地提高學生參與的積極性。而且啦啦操相較于廣播體操來說，啦啦操更具有表現力，更具有活力，不僅適合小學生的身心特點，還能夠提高小學生的參與率。

1.2 創編方法

在進行課間啦啦操的創編時，教師一定要提前在網上收集大量的相關視頻，并且在網站當中查詢相關的文獻資料，將有用的視頻、文獻資料進行歸納、總結和收集，為后期的啦啦操創編提供有力的理論依據。在借鑒中去創編啦啦操的動作，進行科學的編排。

1.3 創編動作

首先創編的第一步是確定啦啦操的總體設計框架。編排啦啦操的老師在開始之前要對整體啦啦操的風格、啦啦操所表達的中心內容、動作強度的大小、音樂的選擇有清晰的思路以及完整的計劃。

創編前，編排啦啦操的老師應當以運動的目的、任務和要求三個重點出發。創編啦啦操的目的與創編啦啦操的任務決定著創編時整套舞蹈的重點。在進行舞蹈編排時要以學生的年齡、運動特點、技術水平與場地器材的調查作為主要考慮依據。

一個完整的創編方案包含以下幾點要素：啦啦操的名稱、目的、任務、要求、特點、形式，以及全套操的時間、音樂節奏、動作的難易程度、順序、運動負荷的大小、對身體各部位的特殊要求等等，以總體創編方案的設計為依據形成詳細的框架，再結合學生的運動特點內容進行創編。在啦啦操中應當包含前期的熱身、啦啦操的主體部分與最后的拉伸放松部分，也可以把主體與拉伸放松科學穿插到啦啦操當中，確保動作組合之間的銜接度、流暢度和強度適中。

此外，啦啦操的音樂節拍建議控制在20-22拍/10 秒。啦啦操的主體部分應當以節奏明快，并保持一定強度的律動感，適當增加一些有代表性的動作，使整套動作看起來行云流水，主題鮮明。音樂節拍控制在24-26拍/10 秒，脈搏達到110-150次/分。放松部分主要起到拉伸筋骨與降低心率的作用。應當與音樂節奏緩慢部分相融合，給身體一個逐步放松的過程。動作舒緩以科學拉伸為主配合緩慢悠長的呼吸方式來調節心率，音樂節拍控制在16-18次/10 秒。整套啦啦操中應該有明顯的階段性，每階段的動作頻率應當有明顯區分，同時注重動作的連貫性與舞蹈的完整性。

2 啦啦操的推廣

可以在體育課、大課間等進行課間啦啦操的推廣。除此之外，教師還可以將啦啦操轉換成文字、圖片，或者是視頻，利用多媒體給學生直觀、形象地展示出來，這樣的教學模式，可以讓學生在課外時間更好的去掌握啦啦操的動作。教師可以利用體育課堂對學生進行啦啦操的分節教學。

教師在教授啦啦操的整套動作時，一定要精準到每個節拍的動作，教師首先要做到動作精準，才能夠教好學生，為學生進行正確的演示。在每堂課結束之后，班級當中的學生肯定有一些還沒有完全的掌握啦啦操的動作，這個時候教師就可以實施培優補差的教學策略，根據學生不同的學習情況進行分組，保證每個組當中都有學習啦啦操的優等生和學習啦啦操的后進生，這樣可以讓優等生去帶動后進生。這樣不僅能夠加快學生對啦啦操的掌握，還能夠幫助學生形成樂于助人、團結的品質。

一言以蔽之，在小學大課間活動當中融入課間啦啦操是切實可行的。自制的課間操能夠有效地提高學生的參與興趣，讓學生主動地參與到課間活動當中。教師在進行課間啦啦操動作的創編時，一定要考慮到學生的運動特點和年齡特點，從學生的角度出發，最大限度地發揮出可見啦啦操的優勢來，達到有效地鍛煉學生身體的目標。

（作者單位：浙江省溫州市甌海區梧田南村小學）