中學校園足球訓練活動反思

朱光宇

隨著現代教育的發展，我國教育事業的發展要求學生體育運動教學水平的提高。在中學體育教育課堂中，不可再套用以往傳統的陳舊的教育方法，必須以提升中學生核心足球素養及運動能力為教育改革導向，在課堂中注重培養學生的參與能力、教師的訓練教學能力和活動組織能力。本文將對中學校園如何進行足球訓練活動等問題進行深入的反思探究，希望能為我國體育教育事業發展增添助力。

1 前言

現代社會的發展，使得社會上的體育人才和教師的需要越來越緊缺，我國足球人才也十分缺乏，如何在中學中培養提高學生的足球訓練能力，提升他們的足球素養及足球技能，是當代中學體育教師應思考的問題。中學學生正處于足球發達和學習能力較強的時期。在中學體育課堂中只要加以良好的培訓培養，提供適宜的訓練強度，必能取得更好的足球訓練成績。

2 中學生足球訓練活動的現存問題

近年來，中學生足球訓練的活動理論方法在不斷進步、完善，目前已經逐漸形成了較為完整的訓練管理方式，但仍然有現存的一些問題：

2.1 中學生足球訓練活動系統不完善

足球對于中學生而言是重要的體育技能。大部分的體育教師都了解到足球訓練的重要程度，在進行訓練活動進程中，對于足球訓練的強度內容制定都有一定的標準要求。但對于目前的足球訓練項目，經觀察絕大部分的足球訓練系統都較為不完善。在訓練進程中前期足球項目的訓練強度較大，而到后期卻明顯降低了訓練強度。這是由于在前期，體育教師對于中學生運動各項體態機能素質都有較重視的訓練安排。比較注重前期的體能鍛煉。但到了訓練后期，訓練教師更明顯偏向于足球技能提升。各項體能活動強度逐漸減低，而對于足球技能的訓練活動則大幅增加。但不論是前期還是后期，學生的體能運動的強度應該保持均衡。避免中學生出現體能運動不足而阻礙了足球訓練活動的質量。在實際足球訓練中不利于中學生實際體能水平的發展。在大部分的足球訓練活動途中，較易出現足球訓練不足或過多等現象，對于中學生足球訓練的系統不完善問題仍然有待解決。

2.2 不重視足球訓練后的拉伸放松運動

至于每項足球專項訓練活動后，都必須安排中學生進行放松拉伸運動。但許多中學生對于簡單的放松運動重視度不高，往往不認真進行。在進行高強度的足球訓練后，并沒有得到較好的放松訓練效果。容易引起肌肉緊繃，導致運動途中易發生肌肉損傷現象。對于中學生的身體發展而言，埋下了風險憂患。各體育教師并沒有明確對中學生進行放松訓練的重要性宣傳，導致中學生認知程度不高，在放松運動中往往流于形式，較為敷衍，不利于中學生以后長期的足球訓練活動發展。

2.3 中學體育課的足球師資力量薄弱

在我國中學教育中，體育足球教學師資力量有待提高。我國在體育理論發展方面，起步時間較晚。選擇研究其他職業的體育人才較多，體育教學人才質量難以與其他專業相比。足球體育的各項訓練理論與實踐的發展速度較弱，中學對于足球活動課程的重視程度也不高。對于體育訓練課程的各項教學方案設計和理論優化提升工作較少。當下各個教育人員對體育的課程研究積極性較低，往往轉向更為熱門重要的學科中，這也影響了中學的足球訓練教學的師資力量，導致足球訓練教師人才的隊伍水平較低，中學足球人才的培養力度也大打折扣。

2.4 訓練重視度不足問題

在中學校園中，往往更加注重文化課學習，學生的額外體育活動組織較少。許多中學管理者對于足球的訓練活動及賽事組織熱忱度不高，導致了許多體育教師及學生對足球訓練活動的重視度不高，參與積極性較低。這也間接導致了中學校園足球訓練活動成果較低，不利于長效訓練發展。中學校園對于體育活動的重視度不足問題往往會影響著我國中學生的身體素質和全面發展，需要在日常教育中加強訓練活動組織。

3 中學生足球訓練活動的反思改進

訓練活動在中學校園足球運動課中，扮演著重要的角色。以下是幾點足球教師在訓練活動中的幾點反思和改進措施研究：

3.1 保障中學生身體素質得到全面發展

足球訓練運動對于中學生的身體素質有著較大的要求，這不僅要求力量程度，更要求其動作協調性，不僅要求良好的身體素質，其對于運動耐力度也有著極高的要求。由此在訓練活動中必須保障中學生的各項身體心理素質得到全面的提升培育。任何一項缺點都有可能在實際的訓練過程中帶來不良影響。對于中學生而言，身體的各項發育機制正在加速，正是加強培養身體素質的最佳時期。通過足球訓練活動對中學生身體的柔韌協調性以及耐力性而言，可以得到極大程度的培養提升。對此教師在足球訓練活動不可就單一技能項進行培訓，要結合不同的訓練項目如跑步、拉伸等，通過足球訓練進行均衡全面的各項身體素質的培養訓練。

3.2 教導中學生精確的足球技術動作要求

對于中學生而言，各項心理素質和身體素質正在慢慢發展，對于訓練的正確認知程度較低，往往需要依賴于體育教師教導的訓練要點。因此訓練教師必須著重對中學生提供更為精確的技術動作要求，必須要有極大的耐心，讓中學生能夠正確理解足球訓練動作要點。避免過于急切而導致中學生形成錯誤的動作理念。對于一開始的足球技能訓練，強度把握必須精準，避免強度過高而導致中學生訓練效益降低。也不可長期的執行低強度訓練，導致中學生難以適應較高強度需求。對于足球技術動作的養成，不是一日就能達到，需要在長期的訓練中，將技術要點不斷滲入，讓中學生培養正確的動作要求，在相應的足球比賽中能夠更好的發揮出自身優勢。

3.3 采用循序漸進的訓練原則

中學生正處于身體發育期，身體素質與心理素質難以承受高強度的訓練活動。中學教師不可操之過急，否則將會給帶來不良的身體與心理傷害。當足球訓練活動強度壓力較大將對中學生的中樞神經系統帶來難以磨滅的傷害。同時較高的足球訓練強度將使得肌肉軟骨組織容易受到拉傷，對于學生而言是無法挽回的傷害。因此在訓練活動必須使用循序漸進的原則，先采用低強度的訓練方式刺激中學生的核心力量，不斷觀察改進活動方案，為以后的足球訓練活動建立良好的身體基礎。

3.4 提高中學足球教學訓練的師資力量

要想要提高中學培養足球人才的質量，加強訓練活動的成果，就必須加大提升足球訓練教師的各項專業水平。招聘具有實踐能力和培訓技能的教師。教師在中學體育人才培養中是極其重要的一環，師資力量的強弱往往是訓練活動質量的關鍵因素。教師具有極高的示范作用，是學生學習模仿的榜樣。想要培養出優質的足球隊伍，必須要使用經驗豐富足球教師進行教導。在實際足球訓練課中，中學應注重對教師的教學監督，并且對教師進行訓練技巧的培訓，提高其專業能力。同時也可以邀請足球相關職業專業人員進行訓練活動理論實踐的講解。

4 結束語

對于中學生的足球訓練活動管理強度要加強把控，在日常訓練中對中學生的訓練情況進行精確的觀察。在訓練途中，必須高度關注中學生的各項身體、心理素養。將循序漸進的原則融入，加快形成科學合理的足球訓練活動方案，不斷優化增強中學生的力量訓練和技術能力。為往后的足球比賽帶來更高的技術水平發揮。

（作者單位：湖北省咸寧市青龍山高級中學）