體育舞蹈對當代大學生身心健康的影響

王亞峰

目前社會對大學生的要求日漸提高，除了對學業成績上的要求，身體素質也成為高素質人才所需要具備的素質之一。體育舞蹈不但能夠鍛煉大學生的身體素質，保證其身體健康，塑造形體，幫助調節心理壓力，幫助大學生改善人際交往中的困難。本文就體育舞蹈對大學生的積極影響做出探討。

1 引言

在緊張的學業壓力面前，許多學生都會忽視鍛煉自己的身體，導致許多學生的身體形態不美觀、甚至是身體健康受到影響，隨著教育的發展，學校也應該越來越重視學生的身體素質問題。體育舞蹈的開設能夠幫助學生們保持身心健康，塑造良好的形體，對學生的成長和發展都有非常重要、深遠的意義。

2 體育舞蹈對大學生生理健康的影響

2.1 幫助學生增強體質

體育舞蹈作為一項體育運動，最基礎的功能就是幫助人們通過鍛煉增強身體素質，提高身體器官的機能水平，我們生活中都有經驗，通常堅持運動鍛煉的人看起來更有活力、更加年輕、氣色紅潤健康，那么大學中的體育舞蹈也有同樣的作用，通過這項運動學生能夠增強心肺功能，增強肺活量，增強心臟的力量，如果能夠堅持鍛煉還能夠增強人的新陳代謝的能力，使人看起來更加年輕活力，對身體臟器也有好處。同時，每年都需要進行的大學生體質能力測試成績也可以通過體育舞蹈的鍛煉而有所提高。體育舞蹈作為一種強度適宜的有氧運動，從各個方面來考察，都非常適合大學生學習，因此體育舞蹈在大學生群體中有十分值得推廣的意義。

2.2 幫助學生塑造形體

大學生作為青春向上的代表，也需要對自己的儀態儀表有所重視。由于學習的壓力，許多同學長時間伏在書桌前學習寫字，有些同學不太注意寫字的姿勢，就會導致體態上不太美觀的情況發生。身體形態也是我們對一個人產生第一印象的重要部分，因此有良好的形體也是十分重要的。體育舞蹈能夠幫助大學生鍛煉形體，使其形體更接近標準、健康、美觀的標準，并且能夠鍛煉到身體上不同部位的肌肉，擁有更加流暢的身體線條的同時也能夠增強肌肉力量，使整體形體看上去更加健康有力。

3 體育舞蹈對大學生心理健康的影響

通過許多研究發現，體育舞蹈對于大學生的心理健康也有著非常大的影響。體育舞蹈不但能夠起到強身健體的作用，還能夠幫助學生舒緩情緒，調節心理狀態，營造心理平衡感。

通過研究發現，體育舞蹈對大學生心理健康的調節主要表現在：① 使學生能夠德智體美勞全面發展;②通過體育舞蹈幫助大學生調節情緒、心態，幫助學生形成更加健全完善的人格;③能夠通過欣賞美的舞蹈來提高學生的藝術素養;④能夠幫助學生提高其意志品質，增強其調節情緒的能力。

通過體育舞蹈，能夠在一定程度上緩解由于學業壓力或生活壓力引起焦慮、抑郁等不良情緒，因此體育舞蹈在大學生的心理健康方面也有很大的影響，高校應該增加學生受到體育舞蹈教學的機會，讓學生受到更專業的體育舞蹈教學。

4 體育舞蹈對大學生人際交往關系的影響

大學生在進入學校以后，由于大學生活模式與以往的初高中生活模式不同，因此很有可能因為難以適應新的環境而產生人際交往上的困難，再加上大學中除了班集體之間的關系，除了班級之外的人際關系也十分重要，如果不能很好地引導大學生建立積極的人際交往關系，那么很有可能會對學生日后的發展有不利的影響。

大學生面臨的主要人際交往關系的困難有：①沒有提供的人際交往平臺，找不到人際交往的對象;②沉迷于網絡，與現實生活脫離;③交往的目的性增強，以追求利益為主。這些困難都會對大學生的人際交往產生影響，大學是學生從校園生活到社會生活的過渡，人際交往能力對于大學生十分重要。

體育舞蹈能夠從以下幾個方面幫助大學生增強人際交往的能力：①通過體育舞蹈課程培養良好的心態：體育舞蹈是一項能夠幫助人們調節情緒心態的運動，通過各種優美健康的肢體動作釋放壓力和情緒，并且在運動過程中，隨著音樂的變化人的心境也會發生變化，使大腦和身體都能夠得到調節，長期進行體育舞蹈的鍛煉能夠使大學生在心態上和身體上都保持積極向上，保持自信。②體育舞蹈能夠幫助學生培養體態和氣質，使參加這項運動的人從外在到內在都有所改變，同時體育舞蹈通常情況下是團體項目，最少也要由兩個人組成一組完成舞蹈動作，每一位學生都會受到團體的約束，更好地適應集體生活，在課堂上進行體育舞蹈的過程中也能夠結識許多志同道合的朋友，增強大學生人際交往的能力。

5 結束語

大學生是社會中的年輕血液，除了學業需要重視，學生的身體健康更是不能被忽視的重要方面，現在許多學生在大學期間并不重視鍛煉身體，并且有熬夜、久坐等不良的生活習慣，這對對大學生的身體健康是非常不利的，體育舞蹈作為一種強度適宜、有美感動感的體育運動，非常適合大學生學習和日常鍛煉，不但能夠加強身體素質，保證身體健康，還能夠幫助塑造形體儀態，調節學生的心理狀態和情緒狀態，并且還能夠在鍛煉的過程中增強學生人際交往的能力，幫助同學們解決大學生活中遇到的一些困難。因此，大學中體育舞蹈的鍛煉是對學生們非常有意義的運動，也能夠幫助同學們形成良好的生活習慣，為日后的生活都帶來積極的影響。

（作者單位：安徽新華學院）