自我決定理論視角下探討體質健康測試提升措施

鄧炳林

學生的健康測試成績連連下降的趨勢已經是不爭事實。如果要把學生的體質提高，僅僅是依靠課堂的40分鐘以及學校的一天兩操要達到提高體質測試的效果是極其困難。在提高體質測試成績的措施研究十分豐富，通過查閱文獻，可以從管理、訓練、教學等方面著力提升。本文在總結眾多措施發現，并不是每種措施都具有可行性和可推廣性。本文從自我決定理論的視角下，總結當下提高體質測試成績的有效方法。

動機是驅使人從事各種活動的內部原因。自我決定理論是一種動機的認知理論，由美國心理學家Deci Edward L和Ryan Richard M在20世紀80年代提出來的。該理論認為人是積極的有機體，有著天生的心理成長發展的潛能。該理論強調，人的行為的動機是對自我決定的追求做出的自由選擇高級內部動機是追求成長、獲得認可、自我實現、樂在其中等引發的自我動力，會產生一種持久性的作用。Marc R。Blais等人將動機分成3類。該理論認為外部動機和內部動機形成一個連續體，不同類型的非本質相關行為在連續體上由相應的位置。即（如圖）

學生動機直接反映在對待體質測試的態度上。具體來說，學生具有較強的動機，認真對待體質測試，并為之做好準備就能取得較好成績。反之，如果學生動機水平較低，缺乏對體制測試的重視，最終導致實際成績失真。

1 外部動機

外部動機指的是個體在外界的要求或壓力的作用下所產生的動機。例如，學生為了得到父母或教師的嘉獎而學習。內在動機，是指由個體的內在需要而引起的動機。例如，兒童認識到學習的意義或對學習本身產生了興趣，從而積極主動地學習。對外在動機而言，行為是為了獲得外界獎賞或應付外界要求的工具;基于此理論下探索提升體質測試成績的措施如：

1.1 體質測試成績與學期成績掛勾

學校制定相關的要求，實施體質測試前學校在不向程度制定相關激勵制度以激發學生的參與鍛煉的動機。在目前在應試壓力較大形勢下，體質測試沒有與成績相關，難以引起家長和學生的重視。在中考體質測試成績與在校體質測試成績相對比較，中考體質測試項目成績明顯要比要校體質測試成績要高。從動機上分析中考體質測試動機明顯高于要校體質測試。為了提高學生對體質測試重視程度，學校采用體質測試成績與學期成績掛鉤的方法，也是行之有效的方法。體質測試成績與學期成績掛鉤目的是為了激發學生的參與鍛煉的動機， 并不是讓先天體質的學生不能合格?？梢灾贫ㄈ诵曰荚u方案，體育分包括進步、標準分等多種評價方法。以體質測試作為體育教育教學改革的突破口，西南石油大學為了增強學生的自主鍛煉的內部動機，把體質測試列入必修學分，并實行“三掛鉤”體質測試與體育課成績掛鉤、體質測試與評獎評優掛鉤、體質測試與畢業證鉤掛。多元化的激勵機制，全面激活了校園體育活動的激情。

1.2 制定目標及評比機制

人都有一種以符合他人要求或團體規定為目標的動機，當為了提高測試成績，強化學習動機可以使人在學習過程中增強某種反應重復可能性的力量。與此相應，聯結學習理論的中心概念是刺激與反應之間的聯結，而不斷強化則可以使這種聯結得到加強和鞏固。按照這種觀點，任何學習行為都是為了獲得某種報償。因此，在體質測試活動中，采取各種外部手段如、獎賞、贊揚、評分、競賽等，可以激發學生的學習動機，引起其相應的學習行為。在學校層面上建立“達標爭優”的獎勵機制。特別根據目標制定細節，如設立進步獎、優秀獎等。

2 內部動機

內部動機則是指由個體的內在需要所引起的動機。馬斯洛的動機研究主要集中在內部動機即由基本需要引起的動機上。從成就動機的社會來源和社會后果看，而對內在動機而言，完成行為本身即是一種快樂和獎賞，除此以外沒有其他目的。工作可以使出于內在動機，這時個體對所從事的工作深感興趣;如為了獲得某個職位或贏得某種獎勵等?；诖死碚撓绿剿魈嵘w質測試成績的措施如：

2.1 科普體育與健康知識

利用宣傳欄、廣播等形式定期開展體質健康專題講座，以提高學生對《標準》的理解。理解與認知程度，提高學生的健康理念，使他們在學習的過程中掌握--些增進健康的理論知識，從而可以指導他們在課余時間進行身體鍛煉。從思想上認識到體育鍛煉的價值和運動是對健康的追求。從以上圖研究表明，自身需要是處于動機水平最高位置。因此學校在激發內部需要措施要多個方面著手，學校課堂教育，家庭宣傳等方式提高學生的健康意識。此外，重視不同性別、不同年級的心理特點，有針對性學習體質方面知識。

2.2 運用分層教學，樹立學練信心

分層教學是指在教學過程中實施“異步達標”教學的前提，根據學生運動能力水平，分設多層次、多目標進行教學。讓學生能在原有基礎上學有所得，先后達到教學目標，體驗體育的快樂。只有把“分層”的思想貫穿于教學過程的始終，才能做到因材施教。體育運動對于身體有不同要求，更不能用一個標準衡量全部學生。過低的高度學生練著缺乏挑戰就會失去興趣。過高的高度學生練著失去信心。在學練的過程中，讓學生體驗運動快感，在不斷自我強化的過程中，即學生在學習中由于獲得成功的滿足而增強了學習的成功感與自信心，從而增強了學習動機。一般說來，多次測試，能獲得更多信息反饋，多次正強化學練動機，會使得學生在體質測試全過程，不再是枯燥的差事。

2.3 體質測試與田徑運動會結合

每年的體質測試并入學校田徑運動會將提高體質測試成績。與此同時，建立校際抽測提高競爭壓力。在田徑運動會與體質測試結合下，避免學生多次強化引起刺激疲勞，以一次最高的動機水平完成體質測試工作，效果最好。在田徑運動會，同學們會因班級榮譽而傾盡全力，在體質測試中也會因自己取得更好成績而竭盡所能。兩者結合還避免了運動會，參與人數的限制。藍仙寶提出召開校級《國家學生體質健康標準》檢測運動會，并以校田徑運動會測試、校際測試等測試方法都優于體育教師課堂自測等方式試驗體質測試與田徑運動會結合的實效性。

3 結論與建議

體質測試成績與學期成績掛鉤目的是為了激發學生的參與鍛煉的動機。并不是讓先天體質的學生不能合格。應制定人性化考評方案，體育分包括進步、標準分等多種評價方法。在體質測試活動中，采取各種外部手段如獎賞、贊揚、評分、等級、競賽等，可以激發學生的學習動機，引起其相應的學習行為。

科普體育與健康知識。以提高學生對《標準》及《實施方法》的理解與認知程度，加強對大學生終身體育的意識培養;例如，學校應利用宣傳欄、宿舍公告欄、廣播等形式加強《標準》的宣傳，定期開展體質健康專題講座，提高學生的健康理念，增強學生參加體育鍛煉的外部動機水平。

運用分層教學，樹立學練信心。在開展體質健康測試前應該積極引導學生，提高學生測試動機中的興趣動機水平，降低學生的無動機水平，幫助學生培養正確的測試動機; 重視學生在測試動機水平上的差異性，有針對性的引導學生培養正確的測試動機。

（作者單位：中山市火炬開發區理工學校）