運動技術與體能融合教學模式的建構

高原

[摘 要] 體能練習是學習掌握運動技能的基礎，運動技能的提高相對而言也增強了人體的體能素 質，兩者相輔相成，相得益彰。從融合性體能、上下肢搭配體能、課課練體能三個方面進行 了分析，總結出教師在體育教學過程中，應該根據運動技術的本身結構特點，因課而異地 選擇不同的體能練習方式加以補充、添加，促進運動技能的形成、掌握與提高。

[關 鍵 詞] 體育教學;體能; 教學模式 ; 健康 ; 學科核心素養

大家都知道，教師在教學內容時，都是把這個內容 的各個動作技術環節進行細化，作為每一節課的學習 內容，但由于每一位學生的學情不一，或多或少會因體 能、靈敏、協調等方面不足，特別是因學生的體能而影 響動作技術的學習，從而使教學過程緩慢，達不到教學 目標。因此，在每一節課教學時，教師要想方設法地加 強與這個動作技術相關的或進行補償性的體能練習， 增強學生的體質，才能有助于學生學會并掌握這個動 作技術，并運用到實戰中，達到理想的教學效果。筆者 根據多年的體育教學實踐經驗，從以下三個方面進行 了初步探討，以便與同仁們商榷。

一、運動技術與體能的關系

科學理解運動技術和體能的內涵，厘清兩者的 關系，是融合發展運動技術與體能的前提。運動技 術是各種體育項目相關技術動作的總稱，是指符合 人體運動科學原理，能充分發揮身體潛在的能力， 有效地完成動作的合理方法 。不同運動項目有不 同的運動技術，如籃球傳接球技術、足球正腳背踢 球技術、乒乓球推擋技術等。由于不同運動技術對 身體的刺激、影響及要求不同，完成運動技術的方 法不同，因此在體育教學中需要針對不同的運動技 術動作進行有針對性的教學。運動技術發展的高 級形式是運動技能，我國《體育科學詞典》將運動技 能定義為“按照一定的運動技術要求，完成某種動 作的能力”。體能是指各器官、系統的生理功能及 其在體育活動中表現出的能力 ，其受先天遺傳和 后天飲食、練習等影響。通過后天的科學學練，體能可得到有效提升，因此體育課中需要針對學生實 際需求，科學合理安排體能學練內容。我國《普通 高中體育與健康課程標準（2017年版 2020年修訂）》 要求要培養學生學科核心素養，包括運動能力、健 康行為和體育品德，其中運動能力的重點是發展體 能和運動技能，課程強調要促進學生體能和運動技 能的提高，課程強調關注融合，要關注學生體能與 技能融合 。無論是運動技能還是體能，都需要持 續練習逐步提升。運動技術是體能提升的載體，體 能是有效和規范運用技術、技能的保障;二者相輔 相成，相互遷移促進，因此運動技能和體能需相互 融合發展，共同促進學生身心健康，這是運動技能 和體能本身發展的內在需求，也是我國體育與健康 課程改革的要求，也是本文構建運動技能與體能教 學模式的前提。

二、選取的體能練習與本節課運動技能教學上下 肢搭配

目前，好多教師對一節體育課堂教學內容的安排 都是基于教學內容的學習（復習）外加上下肢搭配的體 能練習。這樣安排的效果就是在一節課就能同時把上 肢和下肢全部處在動態的運動中進行鍛煉，不斷地去 體驗身體各個部位，以充分體現課堂的完整性;同時， 教師在教學過程中，安排的內容也使學生的身體各個 部位得到了全面鍛煉，符合全面發展性原則。比如，教 師在教學正面雙手前擲實心球這一內容時，安排的體 能練習就是下肢的單足跳、快速跑以及腰腹肌力量練 習等，這樣，就能在一節課中體現完整的身體各部位的 訓練，加強上下肢的力量訓練，快速地發展學生的運動 能力。比如，雙手正面前擲實心球單元教學計劃中的各 個環節教學內容，都對應安排了上、下肢搭配的素質練 習，以讓學生整個身體得到全面的發展，體能得以全面 提升。

三、以課程標準為基準構建相關教學課程

課是實現教學目標的基本組成單位，每節課效 果的好壞直接影響單元教學效果，影響該單元所 使用的教學模式的運用效果。《體育與健康課程標 準》（以下簡稱“課程標準”）在考慮學校和地區差 異等基礎上設置了不同的運動項目技能模塊供教 師選擇，一個技能模塊的學習需多個課時完成，由 于技術難易程度不同，學生個體存在差異，每課時 的教學重難點也不同，教師需有針對性地設計體能 練習，讓學生知道與動作技能相關的體能，根據學 生的所學狀況以及存在問題進行預設，滿足每節課 動作技術及體能需求。比如蹲踞式跳遠第一課時 騰空步的教學重點是蹬擺結合，教學難點是蹬擺協 調，設計的體能練習可以為平板支撐、跨步跳等，課 中進行針對性教學，使得體能提升。 以“課程標準”為基準構建運動技術和與運動 技術相關體能的課時教學計劃時，需要體現技術和 體能的差異性和層次性。教師需根據學情和技術 動作結構，設計出不同層次的技能練習和體能練 習。如不同運動項目包括不同技術動作，由于不同 技術動作的具體結構和特點不同，其參與的肌肉、 韌帶、關節部位、力度不同，那么所對應的體能練習 也應區分。因此，教師在教學時，需基于建構主義 學習理論，以課程標準為基準，分析學生已有經歷 和經驗，啟發學生思考不同技術應搭配何種體能， 依據學生回答和設計情況進行合理提示和提升。 同時，由于學生體能差異和技術練習中消耗體能多 少不一，教師還需要根據學生在課中的具體情況適 度調節，以達成合理提升技能的同時促進學生體能 的發展。

總之，教師在運動技術教學過程中，根據上述三種 不同的體能練習方式，具體情況具體分析，因學生的學 情和身體素質而有針對性地進行選擇教學，促使學生 加強練習，提高學生的身體素質，增強學生的體質，尋 找學生喜歡的身體練習來加以鍛煉，掌握提升體能的 方法，以更好地學習本節課的運動技術，提高運動技能 水平，學以致用。

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