運動心理學在競技體育領域的研究發展與應用分析

萬玉文

隨著社會經濟以及群眾日常生活水平的不斷提升，競技體育得到了越來越多的重視，其相對于傳統的群眾鍛煉領域以及體育運動領域，具備著較為顯著的競技性以及對抗性特征，使其受到了群眾的廣泛喜愛，而運動心理學作為一種心理干預技術，能夠對競技體育中的運動員產生直接影響，幫助其迅速調整好自身的心理狀態以及競技狀態。因此，文章首先對運動心理學在競技體育領域的研究發展展開深入分析;在此基礎上，提出運動心理學在經濟體育領域中的具體應用措施。

運動心理學在本質上屬于一種具有著良好效果的心理干預技術，這也使其在各種競技體育項目當中得到了十分廣泛的應用，比如生物反饋技術、心理影片以及心理對策庫等，能夠為運動員的心理狀態進行及時調整，同時，運動心理學之中的部分先進技術手段，還能夠更好的診斷運動員在實際運動過程中的心理狀態以及訓練效果。而在近年來的發展進程中，運動心理學在競技體育領域之中逐漸向著自我認知、運動認知、心理技能以及運動情緒等方面發展，并且起到了至關重要的作用。

1 運動心理學在競技體育領域的研究發展

無論是在何種競技體育項目的心理訓練工作中，都應當重點對運動員展開心理咨詢、心理監控以及心理訓練，提供全方位的心理服務，而運動心理學為競技體育運動員所提供出的心理支持，主要體現在以下幾個方面。首先能夠保證運動員注意力的集中，更好的控制好自身的情緒，明確主要的參賽角色定位，在提升運動員自身自信心的同時，進一步調節因客觀因素所產生的負面情緒;其次，能夠促進運動員的溝通交流，強化整體團隊的凝聚力，不僅可以有效緩解自身出現的心理疲勞，還能夠保證情緒的穩定性。除此之外，運動心理學在競技體育領域中，不僅要充分發揮出原本的優勢，還應當積極借鑒國外的先進技術手段，保證運動心理學能夠在最大程度上體現出自身的作用，更好的為運動員提供心理服務。

2 運動心理學在競技體育領域中的具體應用措施

2.1編制功能性音樂

音樂，其在本質上屬于一種具有著規律的聲波所組成的一種聲音，其也是在時間以及聽覺方面的一種藝術，能夠通過音樂形象的動人性，將有規律的聲音通過振動來作用到人耳位置，使其能夠產生一種與聽覺聯想的音樂形象，進一步對人體的身心活動產生直接影響。同時，在運動心理學之中，也十分注重音樂的具體作用，針對運動員所產生的消極情緒，為了更好的將其加以調節，就可以采取編制功能性音樂的方式，通過音樂來呼喚出運動員自身的奮斗經歷以及對于獲勝的渴望，同時將短暫的競賽過程進行拉長、放大處理，利用音樂來創建出一種遠離負面情緒以及消極情緒，并且處于平衡狀態的心理空間。

2.2完善心理訓練方式

首先，應當建立起競賽心理的對策庫，這種競賽心理對策庫，主要就是指實際競賽過程中可能出現的各種問題，保證每一個特殊問題都有著與之對應的應對措施，具體包括詞語提示以及有效行為等，并且還要將具體的應對策略加以分類管理，詳細劃分為競賽程序活動對策庫以及競賽預發事件對策庫這兩種內容;其次為生物反饋訓練，生物反饋訓練主要就是采取與生理有著重要聯系以及自住平衡的系統，從而對運動員展開綜合的生物反饋調節，同時，還可以利用腦電圖技術來對運動員進行腦電測試，使得教練人員能夠科學、合理的安排好具體的運動符合，在最大程度上保證運動員能夠保持一種穩定的競技狀態;最后則是一些其他的心理訓練方式，一是逆境應對訓練，在實際競賽過程中，影響運動員自身心理狀態的因素多種多樣，使其很難在競賽中保持一種最佳的心理狀態，這就需要通過逆境訓練方式，幫助運動員更好的在競賽中應對各種各樣的逆境，使其能夠對可能出現的不利因素以及突發事件進行有效預測，并及時采取與之對應的解決措施，這也是取得勝利的關鍵所在;二是模擬訓練，這種模擬訓練的主要目的就在于能夠幫助運動員在實戰過程中更加迅速的適應周邊的環境，提升運動員對于各種外界不良因素刺激的抗干擾能力，使得運動員能夠將自身的注意力更好的集中在實際競賽過程當中。

2.3心理診斷以及檢測

在傳統的心理檢測以及診斷中，其具體包括現場觀察、問卷調查、追蹤測試、口語報告以及文獻資料等方式，但在當前的社會背景下，這些傳統的方式已經逐漸被淘汰，而在全新的心理診斷以及檢測方式中，主要有腦像圖以及腦電波超慢漲落分析技術等。這些具備著現代化特征的技術手段，能夠給更好的對運動員自身的競技狀態以及大腦處理數據信息的效率進行深入提取，明確運動員主要的心理狀態，在運動心理學中，認為運動員自身的心理狀態是影響訓練質量以及競賽成績的關鍵所在。因此，這就必須要積極完善心理診斷方式以及心理檢測方式，更好的利用各類信息化、現代化的技術來準確的找尋出運動員心理中存在的問題，從而采取針對性措施加以解決，保證運動員能夠處在最優質的經濟狀態之中。

3 結論

在多年來的發展中，運動心理學在競技體育之中的研究應用已經得到了歷史性的突破，在當前的社會環境中，在心理檢測的基礎上充分結合專項運動特點，能夠展開更加科學合理的綜合心理調控，特別是在運動員自身心理的監控過程中，合理采用各類高科技手段，能夠在根本上促進科學化訓練水平的提升，進一步提升心理監控質量以及監控效率，保證教練員能夠明確運動員的心理狀態以及存在的心理問題，以便更好的調整訓練內容，為后續的實際競技奠定堅實基礎。

（作者單位：江西應用科技學院教育與體育學院）