健康體適能理念引入高校健美操課程的必要性分析

單瑜娜

隨著高等教育教學改革的不斷深入，健康體適能理念被廣泛引入了高校健美操課程的教學工作中，并在實踐中受到了師生的一致好評。本文從健美操教學的現狀出發，分析了目前傳統健美操教學中的一些問題和不足，并以此為出發點，與時俱進分析了健康體適能理念引入健美操課程的必要性，希望可以促進高校學生綜合素質的有效提升。

隨著國家教育部對于素質教育重視程度的不斷加深，健康體適能理念也逐漸被引入到高等教育教學活動中來。健康體適能，顧名思義就是指在完成日常的工作與學習之外，還能游刃有余的應對突發事件以及享受休閑時光的能力。健康體適能通常包括心肺耐力、身體成分、肌肉耐力、肌肉力量和柔韌性等基本要素，這些因素對于增強大學生的強健體魄，提高身體的技能與免疫力，全面協調身心健康能起到重要的指導作用。

1 當前大學生體質狀況現狀分析

通過實際調查我們不難發現，目前高校在校大學生體質大幅度下降，運動量普遍不足，肥胖率連年居高不下，學生的視力情況也不容樂觀，這都是與當前高校學生體育運動意識不強，重視程度不夠所導致的。首先，隨著互聯網+時代的來臨，高校學生更多的沉迷于網絡世界“不可自拔”，戶外運動、室外活動大量減少，嚴重阻礙了高校學生進行體能練習的腳步，學生的肺活量、身體機能呈現逐年下降趨勢;其次，由于高校學生過多的將精力都放在了學業上，腦力勞動遠遠大于體力勞動，并且對自己未來的生活進行了良好的規劃，導致他們往往愿意花更多的時間在如何提升自己的競爭力上面，所以，對自身的健康產生了忽視，尚缺乏一定的健康體育意識。在體育鍛煉上花費的時間和精力偏少，導致高校學生體質健康水平出現持續下降的趨勢。

2 傳統健美操教學存在的問題和不足剖析

目前，傳統的教育教學模式已經不能滿足時代的發展與需要，不足日益凸顯，歸納起來主要存在以下幾個問題。首先，教學形式單一，難以激發學生的學習興趣，調動高校學生學習的積極性，學生對于健美操課程興趣缺缺，選課人數逐年下降，以技能學習為主的健美操教學已非學生的首選;其次，學習的目的是為了應付期末的考試，目的性太強，這種“重技能”、“輕鍛煉”的教育教學理念導致高校學生重視程度嚴重不足，無法達到增強體質，美體塑形的目的，更別提當成一項體育鍛煉，缺乏一定的連續性。這些傳統健美操教育教學問題的凸顯，不僅不能夠提高學生身體機能，強健學生的體魄，對于學生學習興趣的培養以及終身體育意識的形成更是起到了一定的阻礙作用。很顯然，這是與國家教育部提倡的“終身體育”、“健康第一”是相背離的。所以，在日后高等學校教育教學活動中，我們應該大力借鑒校內外的先進經驗，倡導健康的“體適能理念”，采取多種多樣的教學方式和教學手段，因材施教。

從現實情況我們可以發現，高校傳統健美操教育教學已經不能適應新時期的發展變化，高校體育教學改革工作勢在必行。國家教育部教學文件明確提出，必須加強體育教育教學活動，促進青少年身心健康，增強高等院校學生的免疫力。這一文件的提出，給我們高校體育教學改革工作無疑是注入了一支“強心針”，為體育教學改革未來的發展指明了一條正確的道路，正確指引我們高校教師必須樹立一種正確的教學觀念，應該順應時代的脈搏，與時俱進，拓寬視野，銳意改革，創新教學方式和教學手段，樹立“終身體育”的健康教學理念，完善多元化的教學內容，使其適應高校新時代教學新需求，新目標。真正的把教學改革工作落到實處，而不是做做樣子而已。

3 健康體適能理念引入健美操教學的優勢分析

眾所周知，體適能是一種全新的教育理念。較之于傳統的高校健美操教學課程，它不光是考察高校學生的基本技能，更是推出了一種全新的體育理念，以概念為導向，通過體適能課程加深高校學生對于體育鍛煉重要性的認知程度，有助于培養高校學生的體育興趣，塑造高校學生體育行為的養成以及終身體育理念的塑造。與此同時，體適能又能彌補目前高校體育教學中過分追求休閑娛樂，忽視體能訓練的弊端與不足，為把健康體適能引入健美操教學注入新的生機與活力。

通過實踐證明，體適能的引入，可以將二者完美的結合起來，既可以最大限度的實現健美操理論教學的豐富性與多樣性，將高校健美操教學體系向縱深性發展，又可以在繼承傳統健美操教學方法和形式的基礎之上，完善高校學生的學習評價體系，充分發揮高校學生的主觀能動性，激發高校學生的學習興趣，促進學生的身心愉悅與身心健康，有針對性的提高高校健美操教育教學的質量水平。

一方面，通過體適能鍛煉內容，有針對性地補充和加強鍛煉效果，豐富健美操課程教學內容，提高健美操教學效果。操化動作在健美操技術動作中占據了大半部分，要求學生具有良好的、穩定的核心，動作規范、標準，與此同時， 每個技術運動過程中的動作都需要學生快速、準確地體現出來，它要求學生對于上、下肢力量擁有很強的控制力。為了實現學生身體素質的全面發展，除了基本的運動技術教學，在健美操教學中，有針對性的加強肌肉的其他部分鍛煉，為學生更好地發展身體素質，熟練的掌握技能，對于運動表現的提升有一定的作用。

另一方面，體適能最大的優勢在于可以讓學生在學習一定健美操教學技能的同時，教學生如何通過有效的體育活動，提高人體的有氧健身、肌肉力量、肌肉耐力、身體健康和改善身體成分等內容的靈活性原理知識，使學生在體育鍛煉和運動訓練效果的追求的過程中使用他們的健康知識以一種更客觀、更科學的觀點和處理相關問題，學會用科學合理的健康理念規劃與設計自身的鍛煉計劃，學會自我測試，通過逐步鍛煉和學習過程，逐漸形成學習生活健康的體育生活方式，開發一個積極的態度學習，生活，運動，然后選擇自己保持身心健康和積極的面對學習生活態度的意識和責任感，為學生選擇科學化、合理化的體育鍛煉方式提供一定的理論依據和參考價值。健康體適能概念的引入，不僅僅能夠增強高校學生學習體育、學會體育鍛煉的動力，而且還能夠塑造學生“終身體育”的健康意識。這種理念的教學模式，既可以實現健美操教學的短期目標，又可以兼顧高校體育教學“終身體育”的長期目標，可以起到一舉兼得的作用。而且，現行的健康體適能健身評價標準與我國頒布的評定高校學生體質健康狀況的評價標準基本吻合，都是以“健康與健康促進”為重要的中心思想，以體質健康為評價標準的課程體系，再結合體適能訓練的基礎之上，可以有效地促進與提高高校大學生心肺功能、肌肉力量以及柔韌程度，全面提高高校學生的健康水平，為促進高校學生成績評定標準的華麗轉身奠定良好的理論基礎。

所以我們說，健康體適能概念引入高校健美操教學是一種時代發展的必然趨勢，是不可逆的。健康體適能概念的應用，不但可以提高學生健美操技能和健康體適能競技水平，還能夠培養高校學生“終身體育”的意識，全面提高高校學生的綜合素質，更快更好的完成高校體育教學的近遠期目標，促進高校健美操教學改革朝著一條健康向上的道路去發展。

4 結論

綜上所述，將健康體適能概念引入高校的健美操教學是大有脾益的，豐富和發展高校體育教學內容，提高普通高校學生健美操技能和健康體適能水平，所以我們應該加強理論研究工作，多借鑒國內外先進的經驗與方法，為更好的將健康體適能與課堂教學相結合打下良好的理論基礎，為促進高校健美操教育教學工作添磚加瓦，貢獻一份力量。

（作者單位：哈爾濱信息工程學院）