體能訓(xùn)練對青少年羽毛球訓(xùn)練的影響探究

曾剛

本研究運用文獻(xiàn)資料法、對比實驗法等方法，以成都市星羽飛揚羽毛球俱樂部的10—15歲的40名青少年學(xué)員為研究對象。設(shè)置實驗組和對照組，實驗組使用專門的體能訓(xùn)練，對照組使用傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練，每周訓(xùn)練兩次，經(jīng)過十六周的體能訓(xùn)練，最后從技術(shù)、身體素質(zhì)和應(yīng)用三個方面，研究體能訓(xùn)練對青少年學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)掌握、身體素質(zhì)及對實戰(zhàn)應(yīng)用的影響。通過十六周的體能訓(xùn)練，顯示出學(xué)生的身體素質(zhì)得到了全面的提高，雖然經(jīng)過十六周的常規(guī)課練習(xí)，學(xué)生的各項素質(zhì)也能得到提高，但是傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練和專門的體能訓(xùn)練相比較，專門的體能訓(xùn)練明顯效果更為明顯。結(jié)果顯示俱樂部開展專門的體能訓(xùn)練是非常有必要的。

1 研究對象

研究對象為成都市星羽飛揚羽毛球俱樂部的10—15歲的40名青少年學(xué)員。

2 體能訓(xùn)練對青少年學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)掌握、身體素質(zhì)及對實戰(zhàn)應(yīng)用的影響

2.1體能訓(xùn)練對青少年學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)的影響

對于羽毛球擊球技術(shù)的測試，主要選取了高遠(yuǎn)球、吊球、殺球、推球、抽球、搓球、挑球七個技術(shù)進(jìn)行考核。測試時主要由技術(shù)評價和實踐考核兩方面進(jìn)行考核，對于每項技術(shù)的考核由發(fā)球員按照考核項目的需要，測試人員使用相應(yīng)的技術(shù)將球擊回指定區(qū)域。考核過程中由兩位教練同時打出技評分，兩次技評成績?nèi)∑骄譃樽罱K得分，滿分為20分。實驗組和對照組兩組學(xué)生實踐擊球技術(shù)的結(jié)果對比分析，我們可以得出，通過十六周的體能訓(xùn)練，高遠(yuǎn)球方面，實驗組的平均成功個數(shù)為17.5個，比對照組平均成功數(shù)多出了1.7個，在平均成功率也多出8.5%;在后場的吊球和殺球方面，實驗組平均的15.3個和17.3個也優(yōu)于對照組平均的14.5個和16.2個，平均成功率也分別高出4%和5.4%;在中場推球和抽球方面，實驗組比對照組在平均數(shù)上多出0.3個和0.2個，在平均成功率上高出個1.5%和1.0%;在前場搓球和挑球方面，實驗組的成功個數(shù)比對照組多了0.8個和0.2個，在平均成功百分率上實驗組比對照組分別高出了4%和1%。通過十六星期的體能訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)對實驗組的青少年學(xué)生在羽毛球在中前場技術(shù)挑球、抽球、搓球、推球方面雖然在平均數(shù)和成功百分比上都略高于對照組，表明影響效果不如后場技術(shù)明顯。但對后場技術(shù)高遠(yuǎn)球、殺球、吊球發(fā)面的影響卻很明顯。而在總體來看通常，實驗組測試結(jié)果優(yōu)于對照組。

2.2體能訓(xùn)練對青少年身體素質(zhì)的影響

根據(jù)青少年羽毛其訓(xùn)練特點，因此特定制定了三個階段的羽毛球?qū)ｍ楏w能計劃。第一階段為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，時間為三個星期，主要是全身性的力量練習(xí)及基礎(chǔ)的有氧代謝能力，為第二階段專項體能提高做準(zhǔn)備。第二階段為專項體能提高階段，時間為六個星期，主要提高青少年學(xué)生與羽毛球技術(shù)相關(guān)的無氧供能能力，同時加入部分核心力量訓(xùn)練內(nèi)容。第三階段主要采用持拍練習(xí)、步法練習(xí)、和多球練習(xí)和一些強(qiáng)度相對較高的體能保持練習(xí)，使前兩個階段的所獲得的體能更好的和技術(shù)結(jié)合起來，時間為七個星期。實驗組與對照組實驗前后的一般身體素質(zhì)測試選取了1000米跑、30秒跳繩和立定跳遠(yuǎn)分別反應(yīng)青少年測試者在試驗前后的耐力素質(zhì)速度素質(zhì)和力量素質(zhì)的變化。比較實驗組和對照組在實驗前后獲得的數(shù)據(jù)。在1000米跑、30秒繩跳和立定跳遠(yuǎn)三項素質(zhì)進(jìn)行平均值和標(biāo)準(zhǔn)差比較分析。在1000米的反應(yīng)耐力質(zhì)量變化中，實驗組試驗后平均增加0.23分鐘，對照組平均增加0.07分鐘;在響應(yīng)速度質(zhì)量變化的30秒跳躍中，實驗組在測試后比實驗前平均增加3，對照組平均增加1.75;根據(jù)反應(yīng)強(qiáng)度變化的站立跳躍，實驗組試驗后平均增加0.05 m，對照組平均增加0.03 m。經(jīng)過16周的特殊體能訓(xùn)練，實驗組和對照組在三個方面有所提高：耐力素質(zhì)，速度素質(zhì)和力量。尤其在1000米方面提高最為明顯，30秒跳繩其次，立定跳遠(yuǎn)提高幅度較小。與對照組相比，實驗組在1000米跑步和30秒跳躍中有更大的增加，并且站立跳躍基本相同。

2.3體能訓(xùn)練對實戰(zhàn)應(yīng)用的影響

試驗完成后，組織青少年學(xué)生進(jìn)行教學(xué)比賽檢驗對羽毛球技術(shù)掌握情況和體能狀況，將兩組成員隨機(jī)分4組，把同一組人員均勻的分配到各小組。考比賽釆用十一分制，第一階段采用小組循環(huán)的形式，取小組前二進(jìn)入第二階段比賽，第二階段單淘汰決出名次，并根據(jù)名次給出相應(yīng)的積分。在對學(xué)生教學(xué)比賽得分進(jìn)行統(tǒng)計后，結(jié)果顯示，實驗組學(xué)生的教學(xué)比賽得分比對照組學(xué)生高10分。對照組學(xué)生在教學(xué)競賽中的得分總分為13分。可以看出，實驗組學(xué)生的羽毛球技術(shù)明顯高于對照組。結(jié)果表明，經(jīng)過16周的體能訓(xùn)練，學(xué)生較好的掌握了羽毛球技術(shù)，運用技巧和戰(zhàn)術(shù)。

3 結(jié)論

（1）在技術(shù)方面，通過體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練對青少年羽毛球技術(shù)的掌握比常規(guī)課訓(xùn)練更好，實驗組的學(xué)生在高遠(yuǎn)球、殺球、后場抽球掌握優(yōu)于對照組，說明在羽毛球技術(shù)教學(xué)的同時進(jìn)行體能訓(xùn)練對學(xué)生學(xué)習(xí)掌握羽毛球技術(shù)有良好促進(jìn)作用。

（2）在身體素質(zhì)方面，全面的提高了學(xué)生的專項素質(zhì)。雖然說十六周的常規(guī)課也能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，但是常規(guī)課的體能訓(xùn)練明顯單獨的沒有體能訓(xùn)練效果好。

（3）在實際比賽中，實驗組學(xué)生在教學(xué)競賽中的得分明顯高于對照組。說明通過體能訓(xùn)練，16周后，學(xué)生的實戰(zhàn)能力提高優(yōu)于常規(guī)訓(xùn)練，這表明體能訓(xùn)練是提高學(xué)生的體能水平和掌握羽毛球技術(shù)必要臺階。

4 建議

（1）在羽毛球的運動技術(shù)教學(xué)中應(yīng)該加入專門的體能訓(xùn)練內(nèi)容，這樣的話就可以在青少年敏感時期提高身體素質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育。并促進(jìn)青少年學(xué)生對技術(shù)的學(xué)習(xí)。

（2）在面對青少年整體身體素質(zhì)下降的大趨勢下，讓青少年學(xué)生學(xué)習(xí)更多體能方面的知識，學(xué)會科學(xué)的鍛煉方法，讓學(xué)生體驗到運動的快樂和趣味，讓學(xué)生更有參與體育活動的熱情，達(dá)到能夠健康運動的目的。

（作者單位：成都體育學(xué)院）