拓展訓練，提升素質

郭水根

在高中階段為培養學生形成良好的體能素質，提高綜合的品質素養，教師需要加強拓展訓練活動的合理規劃，將其與體育課教學進行有效融合，構建綜合性的育人體系，讓高中生在訓練參與的過程中，有效地內化和理解基礎的體育課內容，進一步夯實學生的體育認知基礎。

在高中階段開展體育課教學的過程中，教師需要關注拓展訓練活動的有效融合，在此基礎上針對體育課程進行合理組織與規劃，從而讓學生在參與課程學習和探索的過程中，能夠形成良好的體育思想意識，讓其加深對體育課基礎文化內涵和情感的理解與感悟。因此，在組織授課的過程中，教師需要針對拓展訓練所具有的功能價值進行明確，并在此基礎上積極探索科學的組織和實施方法。

1 拓展訓練在高中體育教學中的作用分析

拓展訓練是促進個體身心素質建設，提高綜合品質的重要訓練載體。在素質課改的背景下，拓展訓練所呈現的育人功能越發顯著。在高中階段開展體育課教學的過程中，積極踐行拓展訓練的思想觀念，在此基礎上就具體的教育活動進行合理規劃，能夠進一步完善體育課的內容儲備，保證所構建的課程體系更加豐富和全面，同時也能夠有效地改善體育課的教學環境，在拓展訓練活動的支撐下為學生營造輕松的課堂氛圍，讓其在實踐探索的過程中，有效地加深和理解基礎的體育文化，從多個方面訓練和激發學生的潛能，讓高中生的素質實現全面的發展。因此，作為體育教師需要認識到拓展訓練的積極影響意義，并在此基礎上積極探索科學的應用方法，提高拓展訓練的綜合實效性。

2 拓展訓練在高中體育教學中的應用分析

2.1 明確拓展訓練內容

在拓展訓練規劃設計的過程中，需要根據體育課的教學目標就訓練內容進行有效發掘，明確具體的整合方向，然后借助先進的網絡載體搜集符合高中生認知基礎和潛能訓練要求的訓練內容，將拓展訓練與體育課教學進行有效的整合，從而保證所構建的體育課教學在內容和組成形式上更加符合規范。首先，在內容發掘與整合的過程中，需要做好學情信息的全面調研。通過多種渠道有效搜集和整理豐富的學習素材，加強民族、民間傳統體育項目的開發，在此基礎上針對拓展訓練活動進行規范設置。同時，在發掘訓練內容的過程中，需要全面考慮學生的訓練能力基礎，要關注其身心健康表現，就具體的訓練難度和復雜程度進行規范控制。比如說，可以踐行分層的訓練理念，針對基礎相對比較薄弱的學生，適當選擇比較簡單的訓練項目，而針對極具運動潛能的學生則可以適當地增加訓練難度。

2.2 安排科學的訓練方法

在拓展訓練有效開展的過程中，教師需要在具體的訓練方法上進行合理規劃。讓其能夠正確地認知和看待拓展訓練活動，讓學生在接受訓練的過程中形成端正的運動態度，激發內在的運動潛能，也能夠讓學生的運動素養獲得有效的提升。在組織拓展訓練之前，教師需要根據具體的訓練項目構建直觀的情境，將具體的運動規則，以及在訓練活動中需要掌握的注意事項，以更加直觀的方式展示給學生，方便其能夠在正式參與拓展訓練之前形成良好的運動意識，并規范完成拓展訓練任務。同時，在組織訓練的過程中，則需要設置趣味的游戲活動，讓學生在寓教于樂的環境下，輕松地完成拓展訓練任務。例如，組織趣味的穿越火線游戲活動，或者組織學生參與撕名牌的游戲活動，讓學生的跑步能力，以及身體的反應力、協調性和綜合的體能素質都能夠獲得有效的訓練。此外，在組織拓展訓練的過程中，教師需要踐行分層的思想原則，針對學生的運動基礎進行合理調研，并在此基礎上踐行分層理念，對訓練活動進行合理規劃，從而全面提高拓展訓練的規范性與合理性。

2.3 強調團隊合作和安全性

在拓展訓練的過程中，教師需要積極踐行團隊合作的思想觀念，積極組織合作類型的訓練活動，讓學生在參與的過程中形成良好的合作意識，實現團隊型人才的有效培育。比如說，教師在拓展訓練領域，可以組織學生參與到眾人翻墻的游戲活動，來培養學生的集體意識，提高團隊合作的能力。同時，在組織拓展訓練活動的過程中，需要強調安全性的活動管理，加強安全運動思想意識有效宣傳，從安全性層面著手，就學生的運動綜合表現進行合理規范。

2.4 加強拓展訓練環境建設

在拓展訓練規劃組織的過程中，需要在環境建設方面提高重視度，從而為學生營造良好的氛圍，讓學生擁有良好的運動環境，并在拓展訓練的過程中讓其能夠形成良好的運動意識，提高學生對運動項目的理解和認知。首先，加強基礎運動設施的引進十分必要。學校為保證拓展訓練活動規范開展，需要積極引進體育運動設施，從而保證拓展訓練活動能夠規范開展。同時，在組織訓練的過程中，需要加強現代化載體的應用，構建直觀地情境，激發學生對拓展訓練的活動參與積極性。同時，積極拓展訓練空間也十分必要，可以與當地的社區相結合，積極踐行以賽促學的思想，從而營造良好的訓練環境。

3 結論

依前所述，在高中階段的體育課教學領域，為保證所開展的拓展訓練活動更加符合規范，教師需要在思想上進行改觀，認識到拓展訓練活動實施的必要性，并在具體的實施方法上進行創新。明確拓展訓練的教學目標，就具體的訓練內容、方法以及環境設施等方面進行規范建設，在組織拓展訓練的過程中需要強調團隊合作以及安全性訓練環境優化設置，讓學生能夠形成良好的運動意識，全面提高學生整體的運動素養。

（作者單位：江西省遂川縣燕山中學）