你怎樣過周末就怎樣過生活

貓妖叨叨

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我前兩天去參加一個聚會時，同行的一個女孩問我，你一般怎么過周末？

說來挺無趣的，我本來比較宅，工作了一周為了緩解疲憊，開啟放松模式，往往從周五晚上開始，我就會打破平時工作日的規律作息，熬夜刷劇吃宵夜，就是為了刻意營造周末的儀式感。

因為熬夜，精神不濟，往往需要補眠很久才能恢復，周六周日早上醒來已日上三竿，躺在床上刷會兒手機，別說吃早飯了，往往連午飯都不能顧及，實在餓了就草草叫個外賣。

早上起得晚，就會有一個很明顯的感受——起床后還什么都沒做就已經中午了，本來想的好好的，要買菜下廚好好做頓飯，要看平時都沒時間看的書，可一到周末，這些都泡湯了。

這種工作日規律、周末放縱的日子，看似是解了乏，好好放松了兩天，可日夜顛倒，睡眠時間比平時多一倍，往往越睡越暈，精神反而不如平時，基本大好時光只能在渾渾噩噩中度過。

而更重要的，這樣得過且過的周末帶來的生活習慣極差：作息不規律帶來的皮膚變差，睡懶覺不吃早飯，午餐、晚餐都是外賣解決，重油重鹽，腸胃還經常不適。我以為這只是周末放縱的習慣，可殊不知這些生活方式潛移默化，在我毫無意識時已經滲透進我的生活。

你過周末放縱的樣子其實就是你生活的縮影，熬夜、點外賣、睡懶覺，這些看似不打眼的小習慣會慢慢影響你的日常安排，影響你的生活方式。

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和我同行的姑娘在聽了我的周末放松大法之后深感意外，她告訴我，她一開始也認為周末就該睡懶覺，熬夜刷劇，做工作日不敢做的事。可當她真的這樣做的時候才發現，工作日很難集中精力，往往專注做事情不到二十分鐘就想開小差，懶散的行為習慣一旦養成，就分不開是工作日還是周末了。

為了不讓自己的生活渾渾噩噩過下去，她給自己排了新的作息時間表，周末也不再延續之前毫無章法地放縱，而是和工作日一樣，八點起床，起床后就下樓晨跑，之后去買新鮮食材，回家給自己做個精致的早餐。

而作息規律之后，她騰出了時間給自己做飯，也有了大把的時間去聽課看書，工作日顧不上看的，周末都有時間看了，閑暇之時，還報了一些自己喜歡的線下課，可以很好地去充實自己。

我問她，那你周末行程也都排滿了，還怎么放松啊？周末豈不是和工作日完全一樣了？

她笑笑說，誰說只有睡懶覺、熬夜追劇才叫放松？其實換一種思維模式，做些和工作日不相同的事情也是對大腦很有益的休息，而不一味地改變作息，就不需要消耗大量精力去適應從周末到工作日的轉換，這才是真正的勞逸結合。

想來不無道理，你越是刻意營造周末的儀式感，到工作日時越是需要大把精力去適應這種轉變。大腦才剛剛習慣了這種模式，立馬要切換到另一種模式，反而會更加疲憊。

為了放松而放縱，越放縱越累，惡習還會如影隨形影響到你的正常生活，而那些周末也遵循了規律作息，看似和工作日并無二致的人，反而能得到有效的壓力緩解，過了一個真正放松的周末。

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一個人的生活方式看似是從工作日高強度緊繃的狀態中養成的，其實不然，因為忙碌的時候大家都忙碌，汲汲于奔命，很多時候不是習慣使然，而是壓力使然。而周末沒有外界壓力驅使的時候，才能看出一個人真正的生活狀態。

我一個高中同學，在我看來她的生活狀態非常值得借鑒。不是因為她工作日很晚下班后還能為自己下廚，晚上生活安排得井井有條，而是她每個周末都雷打不動地嘗試一道新菜品，更換屋里的鮮花，還會去學一門未曾接觸過的新手藝。

所以任何時候，我看到她的狀態總是張弛有度又平穩。而這份經過日積月累養成的從容不迫也帶到了她的工作里，成了她晉升有力的輔佐力量。

在工作日堅持自律前進的狀態并不難，難的是周末依舊如此。

人的大腦都有潛意識，在大多數人的本能認知里，周末只有用來休息、休閑和盡情放松才不算白費。而生活規律之人的厲害之處就在于能夠對抗根深蒂固的本能，看似小小兩天，其實你整個生活方式都濃縮進這48小時了。

你怎樣過周末，其實就會怎樣過生活。

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此時也有人會說，我工作日那么辛苦，周末好好放松難道有錯嗎？沒錯，只是大部分人的放松方式都是不健康的，會造成放松后更累的假休息現象。

你對待周末的方式，就是你對待生活的方式，就像我那位同學那樣，看似用健身、下廚、插花把短短兩天占得滿滿當當，但堅持下來你就會知道，沒有和工作日有明顯區分的周末往往休息效率是最高的。而好的生活方式能帶給人的，是從頭到腳都發光發亮的狀態。

規律的作息，一頓健康的飲食，一份好的休閑計劃，都是能帶給人煥然一新的改變的，你的自律和從容就體現在這種微小的行為模式里。

把生活過好從來不是要做多大、多驚天動地的事，恰恰是做好一些不起眼的小事。周末大家都睡懶覺、刷劇、吃外賣的時候，你能按時起床、健身、下廚就是改變，而量變才能帶來質變，才會把自己雕刻成與眾不同的那個人。

越是不起眼的東西，往往越是能影響人的一生。

——過周末即過人生。