運動心理學在中職體育教學中的運用分析

孫韜能

摘要：體育教育越來越受到人們的重視，而在中職體育教學中也要為社會培養出體育素質優異，并且符合社會需求的實用性人才。體育教學要和中職學生的所學專業掛鉤，鍛煉學生們的身體素質，養成良好的健身運動習。在中職體育教學中融入運動心理學，運用運動心理學來建設高效的學生運動課程，以及培養學生養成正確的體育運動價值觀念，規劃自己的運動目標，計劃性的進行體育學習和鍛煉。

關鍵詞：運動心理學; 中職體育; 體育教學

前言

社會的發展中，體育教育在人們的視野中存在感越來越強，現在很多學生家長都面臨孩子身體素質差，免疫力較差的問題，尤其是近兩年的疫情影響，體育教育事業的重要性越來越大。讓學生擁有一個良好的身體，并且學會享受體育是體育教學的中心，中職學校的體育課程教學內容也是如此，增加體育心理學的運用為的是更好的理解學生對于體育的看法，根據學生對體育運動的心理活動來設置針對性的體育教學課程，增加體育教學的效率。

一、中職體育運動心理學對學生心理健康的影響

中職體育心理學中有講到，體育對于學生來說是一種情緒和壓力的釋放和發泄，良好的體育教學可以讓學生擁有積極向上的心態，并且端正學生的行為習慣，這對于中職學生的學習和生活都是正能量。學生的進行體育運動的時候會拋開平時的煩惱和學習壓力，并且 大腦分泌的內啡肽也是促進學生解壓和平復心情。

中職體育運動中涉及到單人運動和多人合作運動，多人合作還可以促進學生之間的人際交往關系的融洽，增加學生的團隊合作意識等等。對中職學生進行運動心理分析，運用學生們容易接受的體育教學方式和教學內容來增加學生對體育鍛煉的興趣，促進學生產生積極性向上的運動心態。

二、運動心理學在體育教學中運用實踐

（一）建立中職體育校本課程教學體系

中職學校在體育校本課程教學體系建設的時候，需要把運動心理學的內容融入其中。中職學生的體育教學，首先要從學生們所學的專業課程來設計，每個專業的學生都有自己的相對應的體育課程，體育心理學的運用要對每個專業的學生進行體育心理的分析，探討怎樣的體育教學適合這個專業的學生。設計出一套專門針對某專業中職學生并且具有運動心理學運用的中職體育校本課程教學體系，設置好教學大綱和配套設施以及場地，相應的教學評價內容和標準。在進行落實實踐的時候，觀察學生對體育教學的反應，定期訪談，不斷的完善體育教學體系，讓中職體育教學效率不停提升，促進學生進行陽光向上的中職體育活動。

（二）強化運動心理學原理運用

運動心理學原理的運用指的是，在中職體育的教學過程中教師給學生教授運動心理學基礎理論。這些理論知識主要是讓學生對于體育運動有一個正確的觀念，并且學會其中蘊含的道理，自主性的運用運動心理學理論知識來對自身的生理、心理、健康衛生等方面進行一個正確的調整。教師在設置體育課程教學人物的時候，要注意教學方式，根據學生的年齡心態狀態，開展多樣化的教學方式，比如說游戲式體育教學運動、比賽式、開展趣味運動會等等體育教學活動。運用不同的體育教學內容和教學方式來豐富中職學生的體育課程，運用正性體育意識引導學生，多鼓勵多指導的教學方法，引導學生從心里上愛上體育運動。

（三）指導學生進行體育心理技能訓練

運動心理學中還有關于體育心理技能的訓練，這可以幫助中職的學生建立一個良好的運動心理。心理技能訓練需要教師讓學生們進行一個簡單是放松訓練、表象心理和信心強化訓練，三種模式來建立學生的運動心理橋梁。

在進行體育心理技能訓練之前，教師先要對學生的身體素質進行透徹的了解，以及接受體育運動的喜好程度，創建體育教學數據庫，運用信息技術分析學生的體育運動心理狀況。隨后，創新心理訓練模式，設計一些具有競技元素的體育運動，還有具有獎勵和趣味懲罰的體育項目，或者是體育信心增強項目等等。一系列的項目要根據學生的體育運動狀況進行設計，學生都會有展示自己體育能力以及團隊合作展示的機會，通過這些心理運動項目，可以增強學生心理上對體育運動課程的認同感，加強學生的自我控制訓練，使學生隨時掌握和調控自身的運動狀態，從而實現學生運動心理和運動素養的穩定強化。

（四）強化中職體育師資力量建設

中職的體育教學師資力量建設一直是加強中職體育教學的良好方式，體育教師團隊也要建立起來，集結優秀的師資力量，把運動心理學知識融入到體育教師團隊構建中來。中職院校也要定期對體育教師團隊進行運動心理學的培訓，只有教師先了解運動心理學的內涵才能更好的引導學生們進行體育運動。或者帶動每個體育教師隊伍琢磨中職不同年級段學生的課堂體系，課程大綱，對理論和實踐以及到校外的體育活動做一個完整的教學大綱，讓中職學生的心理體育教學活動更完整。

結語

運動心理學在中職體育教學中的運用可以分為幾個塊面，運用運動心理學原理，建立中職運動心理體育校本課程，體育心理技能訓練中對教學方式和教學內容的創新，中職院校自身建立起優秀的體育師資力量等等方式。多種運動心理學在中職體育教學中的應用都可以培養學生們的健康體育心理，不斷增強自己的身體素質。

參考文獻：

[1]唐超群. 運動心理學在中職體育教學中的運用探析[J]. 當代體育科技，2021，11（04）：126-129.

[2]溫家強. 探討中職體育教育存在的問題與對策[J]. 學周刊，2021，{4}（24）：5-6.