假期別讓孩子養成4個壞習慣

■子 荷

假期來臨，孩子從日復一日緊張的學習生活中暫時抽離，有了大把的玩耍時間，這個時候很容易放飛自我。因此，在享受愉快假期的同時，家長也要給孩子制定一定的規則，不要讓孩子在假期養成以下幾個壞習慣。

壞習慣1：作息無規律平時上學期間有紀律的約束，孩子形成了早睡早起規律的生物鐘。但一到假期，很多孩子開始“任性”起來，生活作息紊亂，晚上很晚才睡，早上則貪睡不起床，經常早飯省略不吃。這種做法存在一定的健康隱患。孩子正處在生長發育階段，經常不吃早餐、晚上睡得太晚，都會影響孩子的智力和身體發育。

因此，放假期間，家長也要督促孩子早睡早起，并按時吃早餐。

壞習慣2：飲食無規律很多孩子喜歡吃零食，不喜歡吃蔬菜。放假在家，想吃什么就吃什么，面對一堆零食停不下來，尤其夏季天氣炎熱，冷飲更是吃不停，到了飯點往往不想吃主食。長期飲食無規律會傷害孩子的腸胃健康，容易造成消化不良、腸胃炎等。而零食中有大量添加劑，攝入太多，對孩子的生長發育極為不利。

因此，假期期間，要保證孩子的一日三餐定時定量，少給孩子吃零食，鼓勵孩子多吃蔬菜、水果。

壞習慣3：長時間宅家一放假，很多孩子都會宅在家里哪也不去，而且家長考慮到孩子的安全問題，通常不會讓孩子單獨外出玩耍。孩子在家里覺得無聊，于是選擇看電視、玩手機打發時間。長時間宅在家里，不利于孩子的思維開闊和社會交往，性格容易變得內向孤僻；而且長時間宅家看電視、玩手機還會影響孩子的視力。

因此，家長最好每周抽出至少3次左右的時間，帶孩子出門散步運動或參加社會實踐活動。如果時間充裕，還可趁假期帶孩子外出旅游，不僅能開闊孩子的視野，還能促進親子關系。

壞習慣4：沉迷電子產品有些孩子一到放假就沉迷電子產品，平時的學習、閱讀習慣全都拋之腦后，這樣不僅容易導致近視，還會讓自制力差的孩子深陷其中不能自拔，等到開學的時候很難收心。

因此，家長一定要嚴格控制孩子使用電子產品的時間。如，定好規矩，一天最多只能看2小時，超過時間堅決沒收；若違反規定下次就不能再玩了。除此以外，家長還可通過陪孩子一起做一些有意義的事情，轉移孩子對電子產品的注意力。如，和孩子一起閱讀，好的繪本、書籍可以滋養孩子的心靈，豐富其精神世界。家長還可以和孩子一起做做家務，鍛煉孩子的動手能力，看到自己可以幫大人忙了，孩子的自信心也會得到增強。有了這些高質量的陪伴，孩子對電子產品的依賴就會逐漸減少。

假期是難得放松、調整狀態的時間，但也不能因一時的松懈，而毀掉好的習慣。家長要銘記：好習慣，什么時候都不能“放假”。孩子尚小，你的引導至關重要。