遭遇冷暴力，如何“有效”應對

李甜甜

電影里有句臺詞：最可怕的不是孤獨終老，而是和一個讓你孤獨的人終老。

有把刀，叫冷暴力。你說話，我不回應。你試圖靠近，我殘酷離開。從始至終，我視你如無物。你在我心里像個死人，或者像團空氣，你是悲是喜是哀是怒，我都不在乎，也和我沒有關系。

冷暴力，親密關系中最殘忍的一招，沒有之一。如果不是這些年親身接觸了這么多情感咨詢案例，我根本不相信有這么多人，在情感里被冷暴力虐待著。

在感情中，喜歡實施冷暴力的人有兩種。一種是無意識的，一種是有意識的。很多無意識的冷暴力者屬于回避型人格，原生家庭讓他們懼怕矛盾和沖突，遇到問題后本能的反應就是：像鴕鳥一樣找個洞把頭埋起來，不管外邊洪水滔天，只要自己心里舒服就好。

而有意識的冷暴力者一般屬于自戀施虐型人格，他們洞悉人性，對情感關系里能量較弱的人實施冷暴力，以此摧毀對方的自尊和信念，掌控感情主動權，刷存在感和優越感。

那么對你實施冷暴力的人到底是有意的還是無意的？就需要仔細觀察一下，他在育兒、職場或其他人際關系遭遇沖突矛盾時是否也采取相同的態度。如果是，那他就屬于回避型人格。如果他只對你冷暴力，那就說明他是自戀施虐型人格，只敢傷害最愛他、最在乎他的人。

如果你遇到這樣的伴侶，以下建議可以幫你有效應對冷暴力：

1.停止過度反省，不要矯枉過正。感情應該相互磨合，彼此妥協，最重要的是溝通。不放棄溝通，試圖解決問題的人是你而不是他。你是這段關系里努力向前走的人，是這段關系里真正在乎對方的人，而他才是積累矛盾、回避問題的人，所以該反省的人，是他。

2.你需要看清冷暴力的真實模樣。他們要不然是沒能力解決沖突的“懦夫”，要不就是主動施虐方，他們所帶來的消極情緒，不值得你陷入其中，傷害自己。你要做的事情就是解決問題，依照類型采取應對措施：

如果對方是回避型人格，遇到問題只是本能地想要逃避，那你越追他就越跑，所以干脆給他空間冷靜一下也好。回避型人格，你根本不需要跟他要答案，他也給不了你任何干脆的答案，你想怎么做，直接付諸行動，等他從“洞穴”里走出來，告訴他結果就好。你要做的，是讓自己的行動牽著走，而不是被他的情緒牽著走，不然只會消耗自己，一事無成。

如果面對的是自戀施虐型人格伴侶，你需要明白：他的目的就是想要“虐”你，享受被他玩弄于股掌之間的那種快感。如果你進入了他的邏輯，就會被他的冷暴力折磨得痛苦糾結，而他卻繼續享受著這種快感，所以不會輕易停手。不過你要明白：他之所以能這樣傷害你，是你給了他傷害你的權利。他吃定你的底氣就是知道你更害怕失去他，所以才敢對你肆無忌憚。他想用冷暴力逼你就犯，你就明確自己的底線，那他就沒有什么可挾持你的了。

首先，你必須要拿出溝通的態度，明確告訴他你很排斥冷暴力，有問題兩個人要溝通解決;如果你確立了底線后，他依舊對你冷暴力，那就是存心要傷你到底，這個時候你就必須做出抉擇：以冷制冷、不怕失去，此時他可能吃硬不吃軟，也開始正視這段感情里自己的短處，選擇改變;如果他依舊毫無改變，我行我素，你便可以選擇忍痛離開這段感情，否則這樣的感情走到最后，你的自尊和底氣會消失得無影無蹤。

冷暴力是個寂靜又冰冷的籠子，囚禁越久的人，越難以掙脫。你會漸漸失去希望，也失去勇氣。所以要找回力量繼續去愛你所愛的，追你所想的，去與人交流，去與外界連接。連接越多、越深，你的幸福感越強。