張美志

開班會的時候，同學們在進行話題討論，我有意見，卻不敢表達出來，結果直到班會結束，同學們也不知道我的想法和意見。漸漸地，在同學面前不敢表達意見就成了一種習慣，同學們都把我當透明人了！我想克服，但不知道該怎么做。

班級舉行演講活動，每天由一位同學在課間演講，明天就輪到我了。不知道為什么，我感到好緊張，好想當一次逃兵，雖然這想法不對，但是又怕到時在同學面前出丑。我該怎么辦呢？

我是一個9歲的小男孩。我有一對大大的黑白分明的眼睛，在我思考問題的時候，黑眼珠總是轉個不停。我的嘴巴不大，不怎么愛說話，上課也不喜歡發(fā)言。但是，在老師的鼓勵下，我正在逐漸改掉這個壞毛病。

表達意見困難、缺少自信，這是小伙伴們經(jīng)常會遇到的難題。不用著急，從不愛表達到經(jīng)常表達是一個慢慢變化的過程。通過合適的方法和練習，這個問題并不難解決，我們可以讓表達意見成為一種習慣的。

1.讓表達成為一種習慣

要改變，首先是要讓表達成為一種習慣。可以先不管我們的意見是否和別人一樣，而是習慣說出自己的看法。所以要把握每一個發(fā)表意見的機會，把“有沒有說”放在“說什么”的前面。

2.表達之前學會理性思考

我們不敢說，通常是因為害怕說錯。既然如此，在說話之前，我們可以多動動腦筋思考，這樣可以減少說錯話的情況。理性思考也可以提高自己表達意見的信心。

3.表達的時候，聲音要讓大家聽得到

我們如果不敢表達，那么到了不得不表達的時候，聲音常常會很小。聲音小會造成現(xiàn)場溝通的不流暢，從而更影響我們的信心。所以我們可以嘗試把語速放慢，把聲音放大。