網(wǎng)絡(luò)成癮：別讓“網(wǎng)”事不堪回首

王湘蓉 邢曉鳳

近年來(lái)，伴隨著互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已滲透到社會(huì)的方方面面。但網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，網(wǎng)絡(luò)世界既光鮮亮麗，也陷阱叢生。用得好，可以讓我們更快捷地獲取知識(shí);用得不好，則會(huì)讓人沉迷、無(wú)法自拔。2021年2月發(fā)布的第47次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2020年12月，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)9.89億，互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)70.4%，高于全球平均水平。網(wǎng)絡(luò)治理問(wèn)題顯得越加迫切。2021年6月1日新修訂的《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》正式實(shí)施，其中增設(shè)了“網(wǎng)絡(luò)保護(hù)”專(zhuān)章，對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境管理、網(wǎng)絡(luò)沉迷防治、網(wǎng)絡(luò)欺凌及侵害的預(yù)防和應(yīng)對(duì)等作出全面規(guī)范。2021年7月20日發(fā)布的《2020年全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》顯示，未成年網(wǎng)民規(guī)模持續(xù)增長(zhǎng)，觸網(wǎng)低齡化趨勢(shì)更為明顯。2020年，我國(guó)未成年網(wǎng)民達(dá)到1.83億人。超過(guò)三分之一的小學(xué)生在學(xué)齡前就開(kāi)始使用互聯(lián)網(wǎng)，而且呈逐年上升趨勢(shì)，隨著數(shù)字時(shí)代發(fā)展，孩子們首次觸網(wǎng)的年齡越來(lái)越小。如何讓孩子不沉迷于網(wǎng)絡(luò)，如何為未成年人營(yíng)造健康向上的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境和成長(zhǎng)氛圍，讓每一個(gè)孩子都能身心健康地快樂(lè)成長(zhǎng)，是社會(huì)、學(xué)校、家庭共同的責(zé)任。

網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)造成腦損傷

◎王湘蓉：各位老師是網(wǎng)絡(luò)成癮研究領(lǐng)域的專(zhuān)家，請(qǐng)問(wèn)目前全國(guó)兒童青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀如何？

◎張錦濤：青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題20世紀(jì)末已經(jīng)出現(xiàn)，現(xiàn)在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，手機(jī)成為主要的上網(wǎng)工具，網(wǎng)癮也越來(lái)越嚴(yán)重，出現(xiàn)了特別明顯的低齡化趨勢(shì)，10歲以下的孩子，對(duì)手機(jī)上網(wǎng)表現(xiàn)出嚴(yán)重的依賴(lài)甚至成癮的情況也越來(lái)越普遍。

同時(shí)，兒童青少年用手機(jī)或電腦上網(wǎng)玩游戲等娛樂(lè)化的趨勢(shì)非常明顯。2018年暑假，我們做過(guò)一個(gè)全國(guó)中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生平均每天使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)，1/4的學(xué)生每天玩手機(jī)時(shí)長(zhǎng)達(dá)4小時(shí)以上。國(guó)際大型追蹤研究報(bào)告顯示：一天中玩手機(jī)、電腦的總時(shí)長(zhǎng)達(dá)到2小時(shí)之上，消極情緒就會(huì)快速增加，心理健康水平、幸福感會(huì)顯著下降。

◎王湘蓉：網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)造成腦損傷嗎？持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成腦損傷？損傷是否可逆？

◎張錦濤：目前學(xué)術(shù)界公認(rèn)物質(zhì)成癮是一種復(fù)雜、慢性、反復(fù)發(fā)作性的腦疾病。物質(zhì)成癮的群體里，毒品劫持了大腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，最核心的機(jī)制是多巴胺的分泌與回收是異常的，久而久之，會(huì)引發(fā)中腦多巴胺系統(tǒng)的功能和結(jié)構(gòu)出現(xiàn)明顯異常。人的中腦邊緣多巴胺系統(tǒng)是大腦的“獎(jiǎng)賞通路”，通過(guò)多巴胺興奮此處的神經(jīng)元，傳遞到腦的“獎(jiǎng)賞中樞”使人感到愉悅。

行為成癮也是借鑒物質(zhì)成癮領(lǐng)域的研究理論和研究范式。比較游戲過(guò)度使用者、游戲成癮者和很少玩游戲的人，他們靜息、看游戲時(shí)，或者做一些認(rèn)知調(diào)控，比如按照指令做按鍵任務(wù)時(shí)大腦活動(dòng)的反應(yīng)與變化，發(fā)現(xiàn)他們的獎(jiǎng)賞與認(rèn)知調(diào)控系統(tǒng)有比較明顯的差異，一年以上游戲成癮者的獎(jiǎng)賞與認(rèn)知調(diào)控系統(tǒng)會(huì)表現(xiàn)出顯著的功能上的損傷。從目前的數(shù)據(jù)和證據(jù)來(lái)看，大部分功能上的損傷是可逆的。如果能夠從過(guò)度的游戲使用中恢復(fù)過(guò)來(lái)，保持良好的使用習(xí)慣，達(dá)到一定程度、一定時(shí)間的話，原先異化的功能損傷，大部分可以逆轉(zhuǎn)回來(lái)，這是比較可喜的結(jié)果，給了我們一定的信心。

◎陶然：肯定有損傷，我們對(duì)兒童青少年的前額葉進(jìn)行核磁掃描，并做了大量的研究。兒童青少年的大腦正處于高速發(fā)展時(shí)期，當(dāng)孩子進(jìn)行人際交往及其他復(fù)雜活動(dòng)時(shí)，會(huì)使整個(gè)大腦前額葉處于興奮狀態(tài)。而玩游戲、看短視頻，只是興奮局部的一個(gè)區(qū)域，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者前額葉耗氧量比正常孩子少了8%～12%左右。也就是說(shuō)長(zhǎng)期玩游戲，只使用了其中一部分腦區(qū)。如果參與各種社會(huì)活動(dòng)，整個(gè)前額葉都會(huì)參與，根據(jù)用進(jìn)廢退的理論，長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)，腦細(xì)胞的代謝會(huì)受到影響。

◎譚淑平：我們做了一些有關(guān)神經(jīng)可塑性的研究，表明大腦并不是一成不變的。為了適應(yīng)環(huán)境，長(zhǎng)期刷短視頻、玩游戲，會(huì)使大腦為適應(yīng)刷視頻和玩游戲而發(fā)生某些功能的變化。有研究提示，在不過(guò)度使用的情況下，如每天1小時(shí)的游戲使用可能會(huì)對(duì)反應(yīng)速度、注意力有部分提高，但如果過(guò)度使用，如每天3小時(shí)以上，可能導(dǎo)致我們的其他一些功能，比如抽象思維能力和邏輯記憶能力下降。

玩游戲使我們心情愉悅，但如果長(zhǎng)期刷短視頻、玩游戲，可能會(huì)使大腦對(duì)短視頻和游戲產(chǎn)生特異性的反應(yīng)增強(qiáng)，而對(duì)其他活動(dòng)反應(yīng)減弱，如運(yùn)動(dòng)技能、人際交往技能的下降。人大腦發(fā)育最晚的前額葉，其成熟需要不斷地和人打交道，通過(guò)豐富的線下面對(duì)面人際交流能更好地促進(jìn)青少年前額葉的發(fā)育。而線上的虛擬場(chǎng)景下的交流，只有聲音和視頻信息，沒(méi)有體態(tài)、氣味、眼神等非言語(yǔ)信息，在缺失這些信息的環(huán)境下，如長(zhǎng)期處于線上游戲情景下，由于游戲或者短視頻占用大量時(shí)間，社交基本靠線上進(jìn)行的兒童青少年，理論上講他們的社會(huì)交往能力，尤其是負(fù)責(zé)社交能力的前額葉的發(fā)育要慢一些。如果每天躺床上玩8小時(shí)游戲或短視頻，堅(jiān)持10年，其腦功能會(huì)受到持續(xù)損害，而功能的損害達(dá)到一定程度后就會(huì)引起結(jié)構(gòu)的變化，即腦結(jié)構(gòu)的損害，此時(shí)再想逆轉(zhuǎn)，讓其腦功能和腦結(jié)構(gòu)回到正常狀態(tài)，會(huì)非常困難。

◎張錦濤：我非常贊同兩位老師的觀點(diǎn)，我再做一些補(bǔ)充。根據(jù)大腦可塑性的理論及證據(jù)，網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)對(duì)大腦的功能、結(jié)構(gòu)造成顯著的影響。倫敦大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家馬圭爾曾對(duì)倫敦出租車(chē)司機(jī)與公共汽車(chē)司機(jī)大腦結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn)進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)出租車(chē)司機(jī)大腦的海馬體的體積明顯增大，因?yàn)閭惗氐慕值厘e(cuò)綜復(fù)雜，出租車(chē)司機(jī)需要記憶25萬(wàn)條道路和城市的不規(guī)則布局，而公共汽車(chē)司機(jī)只需要記憶固定線路即可。

還有德國(guó)研究者曾招募了一些成年志愿者，讓他們每天練習(xí)兩手拋三球的雜耍，這是一個(gè)特別復(fù)雜的高強(qiáng)度手眼協(xié)調(diào)的任務(wù)，持續(xù)3個(gè)月訓(xùn)練后，受訓(xùn)者大腦與視覺(jué)、伸手和捕捉等運(yùn)動(dòng)有關(guān)的功能區(qū)域的灰質(zhì)體積出現(xiàn)了明顯增長(zhǎng)。停止練習(xí)3個(gè)月后再測(cè)量，發(fā)現(xiàn)增加的灰質(zhì)體積又縮小了一些。據(jù)此，如果長(zhǎng)時(shí)間看抖音、玩游戲，一定會(huì)對(duì)大腦功能產(chǎn)生影響。另外還要考慮將大量的時(shí)間用到視頻、游戲上，勢(shì)必會(huì)喪失其他發(fā)展機(jī)會(huì)，也會(huì)對(duì)睡眠造成很大影響。

◎王湘蓉：如果孩子沉迷游戲會(huì)導(dǎo)致患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)嗎？或者導(dǎo)致其他心理及行為障礙的風(fēng)險(xiǎn)？