完善工作體系 保障“常賽”常新

一、賽前體檢：健康第一、防患未然

組織做好參賽隊員的賽前體檢是比賽主辦方對參賽單位的基本要求，也是為學生安全參賽筑起的第一道防線。教練員在選拔和訓練隊員時，不一定能全面了解到每一名隊員身體的真實情況，甚至不少隊員家長對于自己孩子的身體情況也并不完全了解。有些隊員可能身體的某項指標已經出現異常，只是在平常生活和訓練中還沒有表現出來。而在正式比賽時，隊員在場上要承受相當大的身體與心理負荷，如果隊員有身體隱患，就較容易發生意外情況。以武進區某校田徑隊的一次隊員賽前體檢為例，在體檢中發現一位隊員的心電圖異常，主帶教練認為此結果不可思議，懷疑是當天體檢時該隊員心理過于緊張而導致。為了保險起見，數日后又對該名隊員進行了再次檢查，結果發現其心電圖還是異常。因此，學校決定讓該隊員暫停參加比賽，并及時告知隊員家長。比賽成績對于隊員、教練員和學校來說固然重要，但切實保障每一名隊員的身心健康永遠要擺在第一位。

二、購買保險：家校攜手、以防萬一

與賽前體檢同樣重要的是為參賽隊員購買意外傷害險。武進區學校每年都會建議家長自行為孩子購買“學平險”，家長也非常理解和支持。而代表學校外出參賽時，學校會給每一名隊員購買意外傷害險，這既是比賽主辦方的要求，也是武進區學校參與比賽的共識，因為它能夠在參賽隊員賽前訓練和正式比賽中出現傷害事故時，提供強有力的經濟保障。武進區某校在一次暑期籃球賽前訓練時，一名隊員在高強度對抗中摔倒，導致腿部骨折。學校和教練第一時間送隊員救治并與其家長聯系，投保的保險公司也及時理賠了一大筆醫療費用。家長見學校工作做得很到位，因此能夠接受這次意外傷害，并感謝學校的及時救護。由此可見，購買保險這樣的賽前工作，不僅是為了滿足主辦方的參賽要求，更是為了在出現意外傷害時，能夠把各方面的損失降到最低。

三、衣食住行：注重細節、保障有力

學校組隊外出參賽時，安全出行、飲食、住宿等方面的后勤保障首先要落實到位。作為教練員應認真鉆研參賽辦法和競賽規程，重點關注競賽規則、比賽日期和日程安排、參賽期間氣候條件以及比賽場地等情況，還要熟知參賽報名方法、賽會食宿安排等。如果對參賽辦法、競賽規程和生活安排等方面有疑惑，應提前聯系、咨詢比賽主辦方。全面掌握參賽各方面情況后，教練組要擬出隊伍外出參賽的后勤保障具體方案，向學校領導進行匯報，爭取學校后勤部門的全面配合和支持。在組織學生比賽期間，住宿和就餐地點距離比賽場館的遠近，以及隊員睡眠和飲食的質量往往會影響隊員的臨場發揮，因此教練員要多渠道了解相關信息、提前謀劃，科學合理地落實好隊員出行和食宿安排。如果了解到參賽隊伍多而賽點周邊合適要求的酒店有限，則可以根據賽程安排，采用地圖搜索和比較網上評價等方式預定好適合酒店，提前與酒店確定好本隊需要的房間數量。為了便于照顧和管理隊員，隊員房間應盡量安排在同一樓層，一日三餐的菜品和每天就餐的時間也應提前預定好，保證隊員到了就能吃、避免等候，以保障隊員的休息時間或必要的賽前動員和賽后小結時間。而在安全出行方面，學校要提前確定好符合安全規范要求的接送車輛和駕駛員。賽前，要借助導航地圖提前規劃好宿地與賽場的行車路線，計算好行車時間，并預留足夠的賽前準備會和熱身活動時間。此外，對氣候條件的提前掌握也十分關鍵。如田徑比賽中，武進區有經驗的田徑教練員通常會提前查閱賽場實時天氣狀況，提前做好惡劣天氣的預案，有雨或降溫就給隊員備好雨衣及防寒衣物，準備紅糖姜茶讓隊員在賽前和賽后及時飲用，確保所有隊員不會因為惡劣天氣而影響成績，同時避免隊員因著涼而感冒生病。

四、賽區管理：明確分工、團隊合作

由領隊、教練員和隨隊工作人員組成的賽區管理和服務團隊的工作效能，會直接影響本校隊伍參賽成績。他們不僅要具有強烈的服務意識和奉獻精神，還要根據比賽目標和比賽進程的需求，明確責任分工、合理安排工作程序、加強人員和物品配置、及時反饋各類信息、改進存在的問題、妥善處理突發事件等，更要有良好的團隊協作能力并根據各自分工創造性地開展人員管理和服務保障工作，盡最大努力達成“安全、順利、圓滿”的賽事目標。

如果有女隊員參加比賽就必須配備1～2名女教師，方便生活管理。此外，隨隊人員要堅守崗位緊跟隊伍，始終繃緊安全這根弦。出行前要組織安全教育總動員，加強隊員的組織紀律性，一切活動聽指揮，隊員不得攜帶游戲機等影響比賽的物品。注意飲食衛生，選購食品和運動飲料時，不購買“三無”產品，并注意保質期。基層教練員在賽前要細致入微地準備好所有比賽物品。如，統一保管的比賽證件、休息用的體操墊、備用水杯、緊急藥物、備用比賽器材、飲用水、點心等。只有在賽前詳盡準備，才會讓教練員和隊員們內心更安定。

五、賽前引導：細致入微、增強自信

正式比賽前，教練員的教育引導和細致入微的合理安排至關重要。教練員要善于引導隊員對比賽各項細節進行逐一梳理。要善于對隊員進行賽前心理引導。以武進區學生參加“冬季三項”跳繩比賽為例，武進區有經驗的教練員往往在賽前1個月就開始模擬正賽環境和氛圍，讓隊員們在多次的模擬比賽中摸索屬于自己的跳繩節奏。開始30s是什么節奏，最后剩多長時間進行加速，這些戰術需要因人而異，教練員應在賽前多次反復琢磨。正式比賽時，前一組選手比賽時，讓隊員閉上眼睛感受賽場氣氛并在自己腦中模擬參賽，30s、1min，讓他們和平時訓練場景對比，明確自己各小段時間怎么跳最合適。幫助隊員們認清能力、制訂合理戰術，以此增強隊員在比賽時的自信心。賽前，教練員拿到秩序冊后，要對本隊分組、比賽對手等情況加強了解。要組織好賽前動員會，要求隊員強化時間觀念，對集合乘車、檢錄和開賽時間等關鍵時間節點熟記于心，要根據隊員平時的訓練成績讓隊員在比賽前有自己明確的成績目標，在設定目標的同時要給予更多鼓勵。同時在正式上場前要善于給隊員減壓，不要盲目地提出不切合實際的成績要求。正式比賽時，隊員會感受到外界干擾和無形壓力，此時，領隊、教練員要引導隊員專注于比賽，教給隊員我激勵的方法。此外，還要教育引導隊員樹立正確的勝負觀念，知道“亮劍精神”，知道應靠自己和團隊的拼搏去贏，即使輸，也要拿得起、放得下，學會有尊嚴的輸，知道尊重對手、尊重裁判就是尊重自己和尊重自己的團隊。

六、臨場指揮：因勢利導、收放自如

帶隊比賽是對教練員心理素質、組織管理等能力的綜合考驗，教練員應根據場上比賽形勢和發展趨勢，及時作出陣容調度、技戰術安排、心理調控。比賽中，要及時記錄關鍵信息并思考有效的調整策略，如籃球比賽中，教練員暫停或中場休息時要因勢利導、有的放矢，促使隊員在后續比賽中有更出色的表現。比賽時，可安排工作人員對比賽全程進行錄制，便于對本場比賽進行小結和分析，也可把比賽視頻發給學生家長，讓學生家長在家也可以看到孩子在比賽中的表現，形成家校教育合力。

在比賽中，教練員不應過分強調比賽的結果，而是應多給予隊員技術方面的指導。此外，教練員有義務在平時訓練中就培養隊員正確的體育精神和行為，對隊員在比賽中出現的違反體育道德的行為應給予嚴厲的批評，嚴重時應該立即將其替換下場。教練員要控制好自己的情緒，時刻保持頭腦冷靜。尤其是比賽的關鍵時刻，隊員投來求助的目光時，教練員的言行會直接影響隊員在賽場上的發揮，充滿自信、堅定有力的目光和鼓勵是對隊員心理最大的支持。

在實際比賽中，由于裁判員對比賽規則的理解有差異，裁判執法的尺度也存在一定差異，甚至同一裁判不同場次的執法尺度都可能不同。在籃球比賽中，隊員應根據裁判執法尺度對已有技戰術進行合理調整。教練員要在開場的幾分鐘內，盡快了解各裁判員的執法尺度，及時調整技戰術。在比賽中，隊員在場上出現失誤或者裁判有錯判或漏判時，教練員可以利用暫停或把隊員替換下場的方式進行引導，對裁判員的判罰有異議也要等到死球或比賽間歇有禮貌地與他們交流。

此外，教練員要教會隊員基本的比賽禮儀和體育精神。比賽結束后，教練員應該立即與本場比賽裁判員和對方教練握手致謝，同時安排本隊隊員向裁判員、對方隊員和教練員行禮，然后再做賽后小結。教練員要把賽后的心理調整看作是整個訓練體系中不可缺少的環節。贏球時，要把慶祝勝利的方式控制在適度的范圍內，不要傷害對手的自尊。對隊員在比賽場上的出色表現要給予恰當的表揚和肯定，然后因勢利導地對隊員提出更高的要求，引導隊員樹立更高的目標。輸球時，隊員更需要鼓勵和幫助，不要將輸球的責任推給某一名隊員。教練員要和隊員一起分析失敗的原因，幫助隊員走出失敗的陰影。

七、心理調控：知己知彼、循循善誘

體育教師和教練員在訓練和比賽中，基本以技戰術和體能訓練為主，對于心理調控還不夠重視。其實心理因素對競賽成績有著直接影響，隊員的抗壓能力是取得好成績的關鍵因素。賽前有壓力是正常的，但是這種壓力通過隊員的努力是可以得到有效控制的。一是賽前充分的準備。教練員對自己的競爭對手要事先了解，做到揚長避短，如果條件允許還要提前適應比賽場地。二是賽前談話。對信心不足的隊員要適當降低目標，對有經驗的隊員要增強其比賽獲勝的欲望。三是教練員應做好表率。教練員語言、表情、身體的一舉一動都會向隊員傳達自己的情緒，所以在比賽中鼓勵的語言、表情會讓隊員信心大增。四是在失利的情況下，要鼓勵隊員享受比賽的過程，不到最后一刻決不放棄。失利了要及時分析原因，讓隊員們知道失利只是暫時的，比賽獲勝能力是在比賽中積累的，唯有認真、努力訓練才有成功的可能。以健美操比賽為例，其是一項復雜的技能運動項目，要求隊員具有較強的協調性和穩定性，參賽隊員在賽前常會產生焦慮的心理。武進區有經驗的教練員會采取以下方式調節隊員的心理狀態：一是賽前通過觀看模擬比賽視頻，形成表象訓練。健美操比賽前，會讓每支隊伍按規定的時段適應比賽場地。教練員會全程拍攝隊形的變化，模擬正式比賽和進退場隊形等，并在比賽當天講解賽前細節時，讓隊員們一起觀看視頻，提前進入比賽狀態，再通過視頻深入講解細節，讓隊員們在頭腦中形成某種運動動作或者運動情境，從而提高運動技能和情緒控制能力。二是讓隊員賽前多次嘗試在平時訓練中百分之百成功的難度動作，讓隊員加強自我鼓勵、提高自我效能感。三是做足做好準備活動，先安排一些緩慢而有節奏的徒手練習和專門練習，提高隊員肌肉的收縮和舒展速度，讓隊員韌帶的彈性和伸展性得到提高，提前進入備戰狀態，做完準備活動后讓隊員適當休息，使機能有所恢復，以便在比賽中發揮最佳水平。

八、賽后總結：歸類提煉、優化提升

外出比賽是檢驗隊伍訓練實效和后勤保障的最佳方式。教練員應及時總結比賽中需要改進和加強的方面，從而盡快制訂下一個階段的訓練工作計劃。外出參加比賽結束后，教練員應與隊員共同觀看比賽錄像，更直觀地感受與總結比賽的成功與不足之處。教練員應盡可能地告訴隊員解決問題的方法，避免下一場再犯;每名隊員也要及時總結團隊與個人的得與失。比賽如果輸了，要組織隊員分析輸的原因是什么，并思考如何避免再犯同樣的錯誤;比賽如果贏了，要幫助隊員擺正心態，小結分析是對手失誤多還是本隊發揮得好，接下來在比賽中如何保持優勢等。作為新時代的教練員，不能夠依靠固有的思維和經驗參賽，要善于適應時代潮流，把賽前各方面工作做得更細致一些、考慮得更全面一些。一次外出比賽結束，要及時歸類分析比賽過程中積累的各類數據和信息，與時俱進地改進和完善外出比賽的各類工作方案和各種應急預案，為下一次外出參賽積累寶貴經驗。

作者簡介：譚文杰，江蘇省體育特級教師，籃球國家級裁判員，曾多次擔任全國中學生籃球比賽的賽區裁判長。