培養慢生活能力

唐劍鋒

廣東潮汕，有一種特有的傳統飲茶習俗，叫做功夫茶。所謂功夫茶，并非一種茶葉或茶類的名字，而是一種泡茶的技法。之所以叫功夫茶，是因為這種泡茶方式極為講究，操作起來需要一定的工夫，此工夫，乃為沏泡的學問、品飲的工夫，也是一種慢工夫。

當今社會，競爭白熱化，生活壓力、工作壓力越來越大，人們每天都在高速度、快節奏中奔波忙碌，就連走路，都是一路小跑。忙碌，慢不下來，已成為人們工作、生活的一種常態。國內一項調查顯示，有80%多的人認為自己生活在一個“加急時代”;生活節奏越來越快，壓力越大越來，留給自己的閑暇時間越來越少，這甚至已經成為一種普遍現象。

有心理健康專家稱這是患上了一種“慢能力缺乏癥”。在醫生看來，是“癥”就是病。人一旦患上了“慢能力缺乏癥”，緊張焦慮的工作和生活情緒無法通過自身的調整得到緩解，致使精神時刻處于緊繃狀態?；忌稀奥芰θ狈ΠY”，往往表現在心煩意亂、心情沮喪上。表面上看，“慢能力缺乏癥”是工作、生活壓力引起的，更深層次的原因在于人們對未來的焦慮，覺得只有事事都加快腳步，都處在“拔尖兒”狀態，才能確保自己不被社會拋棄?；忌稀奥芰θ狈ΠY”后，會時時、事事都處于緊張狀態，處于“起跑”前全神貫注的壓力中。

“慢能力缺乏癥”，就是喪失了慢生活能力。追求吃快餐、乘高鐵、走高速、收快遞、快掙錢、說話語速快、住快捷酒店、快快成功等等，時時事事都是“快進”鍵，讓自己身心交瘁，疲憊不堪。相比成都人，我們很多人已經沒有了生活的淡定。你看人家許多成都人，每天總是生活在慢節奏中，享受著生活。好像成都人每天總是品品茶，逛逛街，涮涮鍋，打打麻將，擺擺龍門陣的樣子。而很多人，尤其是年輕人，總認為“時間就是金錢，效率就是生命”，一分鐘舍不得虛度，更沒有時間靜下來運動、散步和閱讀，仿佛自己是工作的機器、掙錢的工具。

中國人民大學心理系副教授劉聰慧說：“當下，急于求成之風蔓延，一味求快讓人緊張、焦慮，產生不安全感，甚至出現心理障礙，這就更加凸顯出‘慢的重要性?！迸囵B人們慢生活能力，讓人在工作之外學會享受生活樂趣，是一種生活能力，也是享受生活、享受人生的能力，更是讓自己積淀的能力。讓心理狀態“慢”下來，等等自己的思緒，等等自己的靈魂，等等自己前行力量的積累，然后，按照客觀規律“一步一個腳印兒地走”，穩穩地“起飛”，反而會事半功倍。

英國有位時間管理專家說：“我們正處于一個把健康賣給時間和壓力的時代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害，可能超出我們的想象，那種不眠不休的工作，是一種自殺式的生活。”現在有許多人常年處于身體亞健康狀態，與這種“忙”不無關系。南京某資產管理公司財富事業部員工古忻說：“以前急于求成，想快點積累財富，身心俱疲。一年忙到頭，現在想調整一下狀態?！庇谑?，臨近年底時，古忻才想起喝茶緩解情緒，讓心逐漸安靜下來。

有心理健康專家提出“慢生活”理念。專家指出，在生活節奏不斷加快的今天，我們應該靜下心來思考：什么是人生的真諦？物欲催促生命，時光分分秒秒日復一日流走，人生在金錢方面看似已經相對豐富了，而另一方面，卻是生活質量下降，影響身心健康。金庸先生說：“我的性子很緩慢，不著急，做什么事兒都是徐徐緩緩，最后也都做好了，樂觀豁達養天年。”

金庸先生健康地活到94歲，與他的慢生活節奏和樂觀，有一定關系。慢不是停下來，是關注心靈、環境及傳統，在工作和生活允許的情況下適當放慢速度。慢生活不是浪費時間，是在生活中找到平衡與樂趣，做到張弛有度、勞逸結合，提高生活質量，提升健康水平。