夏日貪涼 當(dāng)心腹瀉找上門

張北平

每年的5月～8月都是腹瀉的高發(fā)期，夏季腹瀉常表現(xiàn)為腹瀉、腹痛、腹脹、惡心欲吐等消化道癥狀，也會(huì)有四肢酸痛、疲倦乏力等癥。中醫(yī)認(rèn)為，腹瀉多因風(fēng)、寒、濕所致，好發(fā)于脾虛之人或陽(yáng)虛之人。

脾胃為后天之本，氣血生化之源，故內(nèi)傷脾胃，百病由生。脾胃在維持身體健康中起著重要作用。脾虛則脾胃運(yùn)化之力下降，飲食不當(dāng)則脾胃易傷，陽(yáng)虛則衛(wèi)外不固，易遭風(fēng)寒等邪氣侵襲。腹瀉每因寒中而發(fā)，或外感受涼，或進(jìn)食生冷而內(nèi)傷陽(yáng)氣;寒中而損傷脾胃、陽(yáng)氣，脾胃運(yùn)化失常發(fā)為腹瀉。

夏季雨水多，濕氣盛，濕最易困脾，脾失健運(yùn)，水走腸間，發(fā)為腹瀉，甚則泄瀉至水狀;水濕阻滯中焦，阻滯脾胃升降，胃氣上逆則見惡心欲吐，納差，胃氣不降則有腹脹。腹瀉常因受寒而發(fā)，當(dāng)兼有腹部發(fā)涼或惡寒等癥狀;夏季腹瀉多兼腹痛，痛無(wú)定處，時(shí)發(fā)時(shí)止，符合風(fēng)善行數(shù)變之性，符合脾虛而木乘或肝木克脾土的病機(jī)。

預(yù)防夏季腹瀉，需做好以下幾點(diǎn)：

避免生濕之品? 夏季脾弱而胃強(qiáng)，應(yīng)注意避免飲食無(wú)度，損傷脾胃，運(yùn)化失常而致腹瀉。忌過(guò)食甘甜、酒等容易生濕之品，而應(yīng)多食能健脾祛濕和中之品，如薏米、芡實(shí)、茯苓、山藥、陳皮、砂仁等。

避免生冷? 夏季易發(fā)受寒，故生活中應(yīng)避免過(guò)食生冷，忌貪涼，而不避風(fēng)寒，特別是現(xiàn)代冰箱、空調(diào)普及，進(jìn)食生冷、受涼機(jī)會(huì)增多，抵抗力低的老人、小孩更應(yīng)注意。

顧護(hù)陽(yáng)氣? ?自古有“冬吃蘿卜夏吃姜”的訓(xùn)誡，長(zhǎng)夏之季喝碗姜湯或是烹飪過(guò)程中加入生姜，能溫中散寒，顧護(hù)陽(yáng)氣，亦是夏季保健的好方法。

調(diào)暢情志? 情志不遂，肝郁氣滯，則易肝木乘脾土，也會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)化功能。