新規則視角下空手道比賽摔法技術運用特征及訓練對策研究

洪軍武,洪昊然,劉鼎偉

(1.浙江省空手道協會，浙江 天臺 317200;2.北京體育大學，北京 100084;3.武漢體育學院，湖北 武漢 430079)

競技空手道是一項以徒手格斗為主的武道項目，但又不是以KO對手為目的，追求“心技合一”，要求“一擊必殺”，注重“寸止”、“七分打三分演”。技術是運動員競技能力的主導因素，對運動員的競技成績起著舉足輕重的作用[1]。摔法技術是空手道技術體系的重要組成部分，也是空手道運動員在比賽中奪取比賽勝利的有力武器。因新規則限制了依靠蠻力、雙手抓技術(截腿摔除外)的摔法，引導摔法技術往巧摔、快摔、靈活多變、安全美觀的方向發展，對時機、靶位、聽勁的要求較高，導致運動員在比賽中運用較少，得分較難，教練員在摔法技術訓練中對基本功的重視不足，訓練時受傷率較高，運動員害怕運用摔法技術，在比賽中盡量避免運用摔法技術，造成摔法技術成為世界空手道技術的短板。目前，除阿塞耶夫、荒賀龍太郎等屈指可數的幾名優秀男子運動員外，其他運動員很少運用摔法技術，尤其是女子組手運動員，對摔法技術的認識不夠，普遍認為摔法技術得分率低，訓練中也不重視摔法技術，且防摔意識淡薄。新規則視角下有效的摔法技術可以獲得3分，是空手道比賽中得分最高的技術動作之一。在此背景下，我國空手道運動員，尤其是女子組手運動員，如果能夠加強摔法技術訓練，以快摔、巧摔為特點，結合拳腿拼打特長，形成“長擊短打貼身摔”的中國特色打法，必將在國際大賽中戰勝對手，創造優異的比賽成績。因此，通過分析新規則視角下世界優秀運動員比賽中摔法技術的運用情況，總結摔法技術的運用特征，并深入探討摔法技術的未來發展趨勢，在此基礎上，提出優化我國空手道運動員摔法技術訓練的對策建議，進一步提高摔法技術訓練的科學化水平，以期我國空手道運動員在比賽中創造更加優異的比賽成績，實現為國爭光的目標任務。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以世界空手道聯合會K1-A系列賽和K1超級聯賽中男、女各級別奧運積分排名前十運動員比賽中的摔法技術為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法。通過中國知網、web of science等數據庫，以“空手道”、“摔法技術”、“空手道競賽規則”等為關鍵詞，檢索、查閱有關新規則視角下空手道比賽摔法技術運用特征的國內外文獻，為本研究提供文獻資料。

1.2.2 視頻分析法。對世界空手道聯合會K1-A系列賽和K1超級聯賽中男、女各級別奧運積分排名前十運動員的比賽視頻進行統計分析，得出相關指標數據。

1.2.3 數理統計法。運用EXCEL軟件對新規則視角下空手道比賽摔法技術的使用次數、成功次數、得分等相關指標進行統計分析，并分類匯總。

2 結果與分析

2.1 新規則對空手道比賽摔法技術的要求

2019年世界空手道聯合會對競賽規則進行修改，根據世界空手道聯合會最新版的競賽規則，摔法技術分為以下兩大類：一是傳統空手道中的掃腿技術，如出足掃、小內刈等，施展該類技術時不需要先抓住對手就可以使其摔倒；二是施展時需要以單手抓握對手的摔法(舊規則允許雙手抓握)，同時規定只有在截獲對手施展腿法技術的腿后才能雙手抓握對手，并且比賽中施展摔法技術的軸點不能高于施展者的髖部，且必須始終抓住對手，使其安全著地[2]。在空手道比賽中，當一方運動員施展合乎規則的技術后被摔倒、自己滑倒或者身體軀干著地，無法用雙腳支撐身體平衡的對手身上時就會被計為一本(3分)，但不能使用過肩摔等危險摔法，同時要求運動員立即施展摔法技術才能被計為有效得分。此外，比賽中如果一方運動員抓握對手沒有立即施展摔法技術時就會被判為二類犯規，累計四次犯規將會被判為犯規敗。由此可見，新規則對摔法技術的規則限制較多，導致運動員在比賽中使用摔法技術得分較為困難，很多運動員因擔心犯規、被對手搶先得分等因素的影響，所以在比賽中較少的選擇使用摔法技術。

2.2 新規則視角下空手道比賽摔法技術運用特征

2.2.1 K1-A系列賽摔法技術運用特征。空手道是一項以拳打、腳踢、靠身摔為主的徒手技擊項目，其技術體系主要包括拳法技術、腿法技術和摔法技術[3]。如表1所示，世界空手道聯合會K1-A系列賽中各級別奧運積分排名前10的運動員共使用摔法技術35次，其中男子運動員使用23次，女子運動員使用12次。整體來看，世界空手道運動員摔法技術使用次數較少，僅成功2次，獲得6分，成功率相對較低；相比之下，男子運動員的摔法技術使用次數較多，成功率相對較高。

表1 K1-A系列賽摔法技術運用統計表

進一步可以發現，從使用率來看，男子運動員摔法技術的使用率為65.7%，女子運動員摔法技術的使用率為34.3%，相比之下，男子運動員的摔法技術使用率較高。從成功率和得分率來看，男子運動員摔法技術的成功率和得分率均比女子運動員高，一方面是因為男子運動員的摔法技術較為成熟，在比賽中能夠快速、巧妙地施展摔法技術，來獲取更高的比賽得分；另一方面是由于女子運動員的能力相對不足，在比賽中施展摔法技術的難度和風險較大，導致女子運動員更加傾向選擇較為簡單的拳法和腿法技術。

2.2.2 K1超級聯賽摔法技術運用特征。由表2可知，世界空手道聯合會K1超級聯賽中各級別奧運積分排名前10的運動員共使用摔法技術54次，其中男子運動員使用31次，女子運動員使用23次。整體來看，世界空手道運動員在比賽中摔法技術成功7次，共獲得21分，成功率為13.0%。相比之前來說，世界空手道運動員摔法技術使用次數有所增加，成功率和得分率也逐漸提高，這說明隨著空手道競賽規則的修改，有效的摔法技術能夠獲取更高的比賽得分，促使更多的運動員在比賽中使用摔法技術，摔法技術逐漸成為運動員比賽中拉分、追分的重要手段，也將導致新規則視角下教練員更加注重摔法技術的訓練，運動員更加重視摔法技術在比賽中的運用。

表2 K1超級聯賽摔法技術運用統計表

進一步可以發現，從使用率來看，男子運動員摔法技術的使用率為57.4%，女子運動員摔法技術的使用率為42.6%，相比之下，仍是男子運動員摔法技術的使用率較高；從得分率來看，男子運動員摔法技術的得分率為57.1%，女子運動員摔法技術的得分率為42.9%。但從成功率來看，男子運動員摔法技術的得分率為12.9%，女子運動員摔法技術的得分率為13.0%，相比之下，女子運動員摔法技術的成功率更高，這說明新規則視角下女子運動員摔法技術的有效性要高于男子運動員。

2.3 新規則視角下空手道比賽摔法技術發展趨勢

競賽規則對摔法技術的發展具有重要的導向作用[4]。隨著空手道競賽規則的不斷更新與完善，摔法技術逐漸成為運動員獲取更高比賽得分的重要手段，主要表現為：一是摔法技術在比賽中的運用將會逐漸增加，所占比重逐漸加大。新規則視角下有效的摔法技術可以獲得3分，如果運動員能夠熟練地掌握并運用摔法技術，在比賽中能夠更快地拉開比賽差距，掌控比賽的主動權，因此在未來的時間里，摔法技術的運用會越來越多，將會有更多的運動員通過運用摔法技術來獲取比賽優勢勝。二是摔法技術動作更加迅速，根據最新版的競賽規則，運動員在摔倒對手后，必須立即施展一計有效的拳法或腿法技術，才能將此摔法技術視為有效并得分。因此，“快”將是空手道摔法技術的主要發展趨勢，比賽中運動員通過快速的破壞對手的重心，使其失去平衡，同時快速地施展有效的拳法或腿法技術。三是隨著教練員和運動員更加重視摔法技術的訓練，摔法技術將朝著更加精細化的方向發展。空手道的摔法技術必須具備距離、時機、平衡、協調和借力五個關鍵因素[5]，在施展摔法技術時，要控制好距離、把握好時機，同時要保證自身平衡，協調地施展有效的技術動作，而且空手道的摔法技術不是依靠蠻力將對手摔倒，而是充分借用對手的力量，實現“四兩撥千斤”。因此，精細化將是摔法技術未來發展的重要方向。

2.4 新規則視角下我國空手道運動員摔法技術訓練對策

科學化的訓練是提高運動員競技能力的關鍵手段。新規則視角下，如何加強我國空手道運動員的摔法技術訓練，提高運動員摔法技術的運用能力和得分能力，促使摔法技術成為我國運動員比賽中克敵制勝的有力武器就成為當前必須面對的重要課題。目前，在空手道比賽中運動員更加傾向于選擇使用拳法和腿法技術[6]，而摔法技術運用次數較少，一定程度上限制了我國空手道運動員技術全面化的發展。因此，我們必須予以重視，從技術訓練、戰術訓練、心智訓練和體能訓練四個方面入手，逐步優化我國空手道運動員的摔法技術。

首先，應提高教練員和運動員對摔法技術重要性的再認識，促使教練員在訓練中加大摔法技術訓練的比重，合理分配摔法技術訓練的時間[7]。加強單個摔法技術訓練，并將摔法技術與拳法、腿法技術訓練相結合，積極采用模擬實戰的訓練手段，提高運動員摔法技術的運用能力和得分能力。在訓練中，應加強截腿摔、拂足摔、絆腿摔等多種摔法技術的運用練習，把握好施展摔法技術的距離和時機，注意倒地后技術的銜接練習，同時在訓練中也要加強各類摔法技術的防守練習，以免在比賽中失分。靶位的掌握是實現摔法技術的前提和關鍵，訓練中應加強運動員對摔法技術不同靶位的選擇及運用，提高運動員比賽中搶手和解脫的能力，力求在比賽中克敵制勝。

其次，訓練中要注重培養運動員的戰術意識和戰術運用能力，準確掌握各種戰術的運用時機，比如利用假動作戰術，誘導對手進攻，從而尋找破綻，并對其施展有效的摔法技術。戰術培養不僅僅停留在訓練，應在實戰比賽中提高運動員的戰術運用能力，將訓練效果成功轉化為比賽成績。教練員要根據運動員的個性特點和現有的技術水平，制定更具針對性的戰術方案，促使運動員能夠在比賽中通過運用合理的戰術，實施有效的摔法技術。

再者，在空手道比賽中，雙方運動員一直處于激烈的對抗中，既想通過合理的技術來獲取比賽得分，又想采用有效的技術動作來防守住對手的進攻，精神一直處于高度緊張的狀態。面對比自己積分排名靠前或者技術水平較高于自己的對手時，難免會產生緊張和焦慮，這將會導致運動員在比賽中不敢使用摔法技術，一定程度上將會影響運動員摔法技術的成功率和得分率。因此，建議在訓練中加強運動員的心理訓練，通過模擬比賽場景，提高運動員的心理素質，促使在比賽中更好地發揮摔法等各種技術動作。同時注重“聽勁”訓練，提高運動員的身體感知能力，促使運動員在激烈的對抗中準確判斷對手勁力的方向、力度等，經過大腦思維，有效反饋調整攻防動作。

最后，體能是運動員技戰術和心理素質的重要保障，沒有良好的體能基礎，運動員很難在比賽中表現出較高的競技水平[8]。空手道比賽每場3min，需要運動員在較短的時間內運用有效的技術動作擊打對手的得分部位來獲取比賽得分，同時要想在一次比賽中獲得冠軍，需要運動員連續參加多場比賽，這就對運動員的體能提出了更高的要求。因此，我們應加強運動員施展摔法技術的體能，利用輔助器材(橡膠帶等)進行抗阻訓練，注重提高運動員的瞬間爆發力、腰腹力量等。同時加強運動員防摔、抗摔的能力，減少運動員在訓練和比賽中受傷的風險。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 新規則視角下，世界空手道運動員的摔法技術使用次數有所增多，但相對于拳法和腿法技術來說，還存在一定的差距，一定程度上不利于空手道運動員技術全面化的發展，將影響運動員在比賽中克敵制勝。

3.1.2 新規則視角下，摔法技術逐漸成為運動員比賽中拉分、追分的重要手段，“快”和“精細化”將是空手道摔法技術的主要發展趨勢，摔法技術將成為優秀運動員奪取比賽勝利的重要突破口。

3.2 建議

3.2.1 注重提高我國教練員對摔法技術重要性的再認識，進一步加強摔法技術的訓練，平衡好摔法技術和拳法、腿法技術的訓練比重，采用先進的訓練手段與方法，有效提高運動員摔法技術的成功率、得分率[9]，促使其成為我國空手道運動員得分的優勢技術。

3.2.2 訓練中應以規則為導向，增加空手道摔法技術和拳法、腿法技術的組合訓練，根據運動員的技術特征，采用多種訓練方式，結合戰術進行摔法技術練習，并通過模擬實戰等方式，在實戰比賽中提高運動員對距離和時機的把握，提高運動員摔法技術的運用能力和得分能力。

3.2.3 重視汲取傳統訓練經驗，結合現代先進訓練理念，培養運動員的“聽勁”，提高運動員的身體感知能力，加強運動員對摔法技術不同靶位的選擇和運用，采取多種力量訓練手段，提高運動員的防摔、抗摔能力，以期在比賽中避免被對手摔技得分，同時積極主動地運用有效摔法技術出奇制勝。