成長途中要學會自控：懶惰

文/白羽

對于青少年來說，自控能力要比父母老師的聲聲督促更加重要，雖然它看不見、摸不著，但卻決定著青少年未來的發展高度。所以，學會做一名能夠控制自身惰性的優秀青少年至關重要。

青少年的懶惰往往體現在兩個方面，一是生活、作息方面的懶散、惰性；二是學習、勞動方面的拖延、抗拒，這樣的懶惰在每個青少年的成長過程中都“必不可少”。是不是每天早上被鬧鐘叫醒，卻總想著在溫暖的被窩里再躺上兩分鐘？是不是今天的作業還沒做完，卻總想著再玩一會兒游戲？是不是父母叫你洗洗碗、拖拖地，卻總想方設法地找借口推脫？這樣的小事，看似不起眼，卻能積少成多，成為人生中的攔路虎。

惰性發展有因尋

人都是向往舒適生活的，青少年年紀尚小，面對伴隨懶惰而來的短暫快感難以把持是可以理解的。但是在生活中也有不少因素，助長了青少年惰性的發展，以至影響學業、家庭。

家庭良好習慣未養成。伴隨著社會的快速發展，人們的生活也過得越來越好，曾經艱苦奮斗、努力拼搏的一代人如今也都為人父母。經歷過苦日子的他們總想著不能再苦了孩子，于是乎，一些嬌生慣養的“小皇帝”“小公主”便誕生了。在這樣的家庭環境中，對父母依賴過度、缺乏獨立自主意識甚為尋常，缺乏清晰人生目標的他們，懶懶散散、事無巨細父母代勞、包辦，便成了日常學習和生活常態。

另外，還有一些父母，因為忙于自身事業，缺乏對孩子的關注。這樣，家庭環境中的孩子在感受到父母關注缺失的時候，往往會選擇通過一些異于尋常的表現，來博取父母的目光。比如，賴床等待父母叫醒、懈怠學習等待父母督促……這樣的行為，久而久之成為常態，在惰性中漸漸放任自流。

也有一些個性較為強硬的父母在孩子的成長過程中，施加了過度的干預，無論是個人喜好、朋友往來、升學選擇等都要求孩子無條件地服從，這樣被父母掌控的人生讓孩子在感受不到自身的價值感與歸屬感，以至于對生活失去動力。

更有甚者，因為對孩子要求過高，在生活中對孩子很少有贊賞，常以貶損、挖苦的語氣對孩子說話，嚴重地挫傷孩子面對生活的積極性。

網絡游戲的沉迷。除去家庭因素外，青少年的懶散、拖延同網絡游戲也有一定關系。部分青少年長時間沉迷于網絡游戲，脫離了網絡就像斷了電，在虛擬與現實的交替中作息顛倒，長時間的精神沉迷，導致精力嚴重不足，進而無心于學習和生活，與社會和現實生活脫節。

“網紅”的錯誤導向。網絡世界中各類“網紅”層出不窮，部分個人或群體在“走紅”的過程中，沒有起到積極正面的引導作用，反而向受眾傳播了負面信息。青少年在網絡世界中也易受其影響，形成“勞動分貴賤”的錯誤價值觀，養成“好逸惡勞”的不良習性，產生了諸如“不勞而獲”“坐享其成”的錯誤念頭。

此外，一些青少年還因懶散拖延與奮發向上的矛盾患上了拖延癥，在抑郁與焦躁中進一步加劇了惰性的發展。

擺脫懶惰需合力

對惰性的控制并不單純是青少年自身的事情，需要家庭、學校、社會的通力合作，以及青少年自身的努力，才能有所成效。

首先，作為父母要樹立正確的教育觀念。正視自身家庭教育中所存在的問題，不能溺愛孩子。要適當地“放開手”，切實給予孩子對人生的歸屬感與掌控感，培養孩子的獨立生活、自主能力，以及家庭的基本勞動能力；要以青少年為學習、生活的主體，積極引導孩子自主學習、勞動，家務勞動中可適度地給予孩子一定的物質獎勵，在克服惰性的同時，提升孩子的自我管理能力；要多鼓勵孩子，但并非盲目鼓勵，有針對性地提升孩子的自信心與積極性，提升孩子的獲得感與成就感；要積極探尋有效的激勵方式，努力使孩子的學習、勞動達成主動化，從而養成良好的行為習慣。

其次，學校要有意識地培養學生的健全人格。通過思想品德教育，使學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，從根源上扭轉學生面對學習、生活的消極態度。要在學科教育中滲透德育、體育及勞動教育，通過五育并舉遏制學生惰性的發展；要盡量避免在學生之間進行比較，探尋適宜的激勵方式，促進學生進步，并以欣賞的態度看待學生自身的成長，在成就感與自信心的培養中，促進學生全面發展。

再次，社會應加強引導力度。樹立勞動光榮的典型，給予青少年以積極、正面的影響；應繼續推動網絡空間凈化，強化自媒體管理，減少網絡對青少年的負面影響；應增加參與義務勞動、成為志愿者的機會、渠道，加強宣傳，讓走入社會、奉獻力量成為社會風尚。

最后，青少年需懂得修身養性。要清楚地認識到自身的懶惰所帶來的害處，一時的安逸終歸不能長久；要嘗試打破自身的舒適圈，在砥礪奮進中不斷地突破自我、成就自我；要學會做生活的主人，為自身樹立起遠大的理想目標，并在生活中將之付諸實踐，切實實現自我價值，腳踏實地為前進的目標而奮斗；要妥善處理與父母、親人之間的關系，不要讓煩惱成為自身前進的阻礙，更不要用放棄自己的方式去表達不滿；要對自身的心理健康狀況有所了解，一旦察覺到因自身拖延而產生抑郁、焦躁情緒的時候，應及時自我調整或尋求心理幫助，如出現過激行為或嚴重抑郁傾向時，要及時就醫。

追求舒適是人類的天性，青少年不必因此自責，但要清楚地意識到，因懶惰所帶來的快感終究不能長久。只有提高自控能力，勤奮地學習、積極地面對生活，才能擁抱美好的明天。