如何做好慢性疾病的常規護理

黃小瓊

近幾年，由于生活習慣、環境因素，以及長期的不健康心理狀態、精神緊張等，人們患慢性疾病的比例正在逐年攀升。慢性疾病也成了影響人們生命健康和國家經濟社會發展的一大公共衛生問題。尤其是在醫療水平相對較低和醫療知識相對缺乏的鄉鎮地區，慢性疾病的發生率非常高。一經發現，很多疾病都已經處于非常嚴重狀態了。對鄉鎮地區的居民生命健康有著極大的危害。所以，如何做好慢性疾病的預防和護理是非常重要的，尤其是鄉鎮地區的居民。

1常見慢性病類型

1.1 糖尿病

糖尿病是一種非常高發的疾病，發病人群也很廣泛，特別是近幾年呈現越來越年輕化趨勢。糖尿病主要是一種全身性的慢性疾病，是由于患者體內正常的代謝系統出現了障礙、發生紊亂，患者正常的生理功能受到破壞，從而使患者的身體健康出現危機。

在臨床過程中，糖尿病一般表現為血糖、尿糖的升高，出現典型的吃多、喝多、尿液排放多，但體重卻減輕。嚴重的患者還可能會出現脫水問題，身體內電解質的平衡狀態也被擾亂，從而使患者產生一系列并發癥，如高滲昏迷、酮癥酸中毒等。

1.2 冠心病

為什么會出現冠心病，主要是心臟的冠狀動脈產生了變化——粥樣硬化。發生這種變化主要是三種情況導致的，心肌出現壞死、冠狀動脈太窄、供血量不足而導致心肌出現了缺血又缺氧，或者是由于冠狀動脈被堵塞了。當出現這種癥狀后，心臟的供血功能就會出現嚴重障礙，從而產生了冠心病。

有冠心病的患者一般會出現心絞痛、全身乏力癥狀，嚴重的患者還會導致心肌梗死、心律失常、猝死等，對患者生命健康有著極大的威脅。

1.3 高血壓

高血壓也是日常生活中的一種常見慢性疾病，同時也是高發的一種疾病。截止到2020年，我國的高血壓患者人數已經有2億多人了，且年輕人群還不少。什么是高血壓？簡而言之一句話，就是血液在血管中，流動時帶給血管壁的一種壓力，而這壓力超標了。就好比超載的貨車，會把路面給壓壞一樣。如果你心臟跳動時的血壓值達到了140 mmHg，心臟休息時血壓達到了90 mmHg，那么，你可能有高血壓了。

1.4 高血脂

如果血液中的膽固醇、甘油三酯和血漿中的低密度脂蛋白超出正常范圍，但高密度脂蛋白又低于了正常范圍，這時的血脂就會出現升高現象。此時，患者就有可能出現動脈硬化，增加患冠心病、腦血管疾病的幾率。嚴重的高血脂患者還有可能出現胸痛、眩暈感和肢體不協調等問題。

1.5 腦卒中

腦卒中，也就是我們俗知的腦中風。導致腦卒中疾病的主要原因，是由于血管在大腦中出現了破裂并出血，或者是血管被阻塞而導致大腦出現缺血又缺氧的狀況。一般腦卒中的患者多表現為強烈頭疼、嘔吐、癱瘓，嚴重的患者甚至會出現死亡。

2具體護理措施

2.1 減少脂肪、鹽的過量攝入

鄉鎮居民在日常生活中，可能因為勞作或者是生活方式原因，常常需要稍重口味的東西來調節生活，但這種是不好的習慣。特別是對已經患有慢性疾病的患者來說，他們都必須要減少過量油脂、鹽的攝入，尤其是高血壓和高血脂患者，過量的鹽和油脂都會加重病情。

應該選擇既有營養又清淡的飲食方式，一日三餐的用鹽量不要超過一個礦泉水瓶蓋，用油量不要超過兩勺。

2.2 保證多樣化食物的食用

由于近些年的物質生活發展，飲食文化也在進行著發展，特別是如今風靡社會的奶茶、可樂、夜宵文化。這些飲食多成了誘發慢性疾病的因素。而相對來說健康的，如：新鮮蔬菜、水果類，富含蛋白質的食物都嚴重攝入不足。這樣極其不合理的飲食結構，會導致維生素和礦物質的攝入不足，從而增加患糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的幾率。

特別是在鄉鎮地區的居民，由于飲食較為單一，在營養補充方面的不重視，或者是日常的不合理烹飪方式，都會使慢性疾病有所增加。

所以，一定要保持合理的飲食結構，保證每日的營養均衡攝入。例如每餐要保證主食和蛋白質食物攝入的量，大致在一個拳頭大小;而蔬菜要吃大約兩個拳頭大小。同時，還要保證每天要喝一瓶牛奶，以此讓身體有充足的蛋白質和鈣的攝入。

2.3 減少抽煙和喝酒

吸煙和喝酒有害健康每個人都知道，但卻不是人人都能戒掉。長期的吸煙會使肺部癌變，產生各種心血管疾病，還可能增加患慢性阻塞性肺病的風險。而長期的喝酒則會對肝臟等器官產生不良刺激反應。久而久之，酒精肝、慢性消化系統疾病就出現了。

在鄉鎮居民生活中，飲酒和吸煙由來已久，已經是日常交際的一種方式。因此，要對鄉鎮居民多普及相關的疾病拓展知識。

2.4 適當的運動方式

導致慢性疾病越來越年輕化的因素，其中最主要的一項就是，缺乏適當的運動鍛煉。尤其是現在的年輕人，奉行“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”的生活理念。慢性疾病的病發率當然逐年增長了。所以，在日常生活中，成年人一定要保持每天能進行中等強度的運動，運動時間大致為30 min 到1 h左右，每周可堅持三到四天。

鄉鎮居民雖然沒有運動的意識，但可以在飯后進行散步，或者是在家周圍進行慢跑、廣場舞都行。

所以，當有慢性疾病時，一定要進行正確合理的護理措施。尤其是醫療水平較低的鄉鎮地區，為了減少慢性疾病突然引起的猝死問題，一定要做好日常護理工作。