免除抽血焦慮的3大環節

徐繼華

想到抽血檢驗，很多細節是不是讓您很焦慮呢：這個檢查，痛不痛呢？抽那么多血，我要什么時候才長得回來呢？左手好呢還是右手方便？影不影響我這段時間活動或干活呢？到底要不要空腹？空腹是指前一天晚飯開始就不要吃嗎？是不是連水都不能喝一口呢？其實，您只要注意以下3大環節12項注意，就沒有什么可擔心的了。

抽血前

1.思想準備。放松思想，不必焦慮。抽血僅在穿刺皮膚時有輕微疼痛感;一般僅需要幾毫升血液，對身體沒有任何影響，而且少量的失血不僅可以讓血液稀釋，避免血液黏稠，還可以刺激骨髓的造血功能。抽血不會影響手臂活動，所以一般不用區分左右手臂。

2.飲食準備。抽血前幾天飯菜宜清淡，避免吃高脂肪、高蛋白類食物，不喝酒、濃茶和咖啡，不服用血脂調節藥、降壓藥、避孕藥、激素藥和大量維生素（定時藥除外，必要時先咨詢醫生）等藥物，盡量休息好。

3.空腹準備。抽血前一天晚8點后不再進食，第二天早晨起床后不吃早餐，可喝幾小口溫白開水，不超過200毫升;不做早鍛煉運動。這樣已空腹12～14小時后采集的血標本才是準確反映身體健康情況的好標本。當然也不能過度空腹，若身體處在過度饑餓狀態，體內各項機能指標數會有非正常變化，這樣檢驗出來的結果即使“正常”，卻可能并未反映受檢者的真實情況。

4.身體準備。最好洗個澡或將雙手臂洗干凈，這樣抽血時消毒效果會更好，避免傷口感染。著易解易脫寬松的衣服，尤其是貼身上衣袖口不要過小過緊，避免抽血時衣袖卷不上來或抽血后因衣袖過緊引起抽血部位血腫。

5.物品準備。隨身攜帶一杯水、紙巾和一些面包、蛋糕、糖果之類的食物，在做完檢查時食用，以免空腹時間太長出現低血糖。

6.靜候抽血。應按約定的時間提前15分鐘到達醫院抽血處，按提示做好簽到、排號等事項后，安靜以坐位休息，不宜長時間站位等待。如感心情緊張可通過聽音樂、看報紙雜志等方式放松，保持愉悅的心情，避免因恐懼造成血管的收縮，增加抽血的困難。

抽血中

1.積極配合抽血操作。抽血部位一般選擇肘靜脈，再依次是手腕及手背靜脈、頸靜脈、股靜脈。您要露出靜脈比較明顯的部位，衣物多時需脫掉外套。必要時說明以前抽血的情況。抽血時應輕握拳頭，使靜脈充血良好。進針和拔針時會有輕微疼痛感，如果害怕，不要盯著看，心里默數“1、2、3……”或輕輕哼些熟悉的歌曲，可減輕緊張感。

2.聽遵醫囑按壓止血。拔針后松開拳頭，聽遵醫囑，用食指和中指在針孔及向上2厘米的范圍局部按壓棉球5～10分鐘。最好將被抽血的手臂伸直并抬起，高于心臟的位置進行止血。如有出血傾向，應延長按壓。按壓時不要揉，不要彎曲手臂，不要移動按壓點（因為皮膚針眼處往往不是血管穿刺點，按壓血管穿刺點才有效），更不要查看針眼，以免造成皮下血腫、淤血。

3.嚴防意外冷靜處理。抽血后應靜坐休息10分鐘，無不適方才離開。如出現暈針癥狀如頭暈、眼花、心悸、乏力等，應立即平臥，可飲白開水或少量糖水，待癥狀消失。必要時尋求醫生幫助。

抽血后

1.局部護理保持清潔。在24小時內盡量保持抽血處的清潔衛生，不要清洗、沐浴或桑拿。若局部出現血腫、淤青等，一般不需做特殊處理，過幾天會自然消退。也可在24小時后用溫熱毛巾濕敷，以促進吸收。特別重的可請醫生診視。

2.獲取報告關注健康。醫院會告知獲取報告的時間地點，不清楚的要及時詢問。有些可以通過自助機、網站、微信等方式查詢報告，甚為方便。檢驗報告是反映您身體近段時間的健康狀況，應及時獲取;如果結果顯示異常的應及時就診，以免失去檢驗的意義。

3.定期復查防患未然。在滿足要求的情況下，盡可能在同一條件下定期進行健康體檢，如同一醫院、相同季節、相同時段、空腹狀態等。這樣的檢查結果最具可比性，有利于醫生對您的健康情況進行評估。