求完美多心煩

錢偉

“我見不得東西有瑕疵.是不是有心理問題啊！”27歲的袁女士一直有塊“心病”，就是容不得任何物品出現瑕疵，比如新買的書被撕了一道口子、白鞋上有一個黑點洗不干凈、喜歡的衣服其中一顆紐扣不見了……看到這些情況，袁女士總是難受不已。如果新買的、喜歡的物品有一點兒小瑕疵，袁女士更是不能忍受。無奈之下，她只好尋求心理咨詢師的幫助。

對于瑕疵的無法忍受可以被稱為“完美主義”，是一種凡事追求完美的極端性格。追求完美本身沒有錯，但是過度追求完美會給生活和工作帶來很多麻煩。不僅讓自己陷入煩惱，還會影響到人和事，結果反而患得患失，徒然增加負擔和壓力。如果對物品、事件的要求太完美，事實上又無法實現，會導致精神緊張。長此以往，很容易出現無法控制的強迫行為，最終形成強迫癥。

從心理學角度來講，完美主義是原生家庭帶來的。這種家庭的規則比較多，在孩子成長的過程中一直束縛著他們。這類人可能從小得到的肯定、贊揚也很少，看似很完美，實際上他們的內心非常自卑、敏感，十分在意別人對他們的看法。可以說，這是不完全接納自己的一種表現。這種人要求物品完美的同時，也會要求自己完美，希望呈現在別人面前的自己是無可挑剔的。可是，一旦發現物品有不能解決的瑕疵，就會越看越難受。

對于物品有瑕疵，首先要自我接納。俗話說：“金無足赤，人無完人。”世上本沒有十全十美的事物，所以不必強求完美，努力去接受現實中所存在的瑕疵。其次要自我悅納。這類人內心應當愉悅地欣賞自己、愛自己，并通過專業人士的指導，促進自我成長。當然，如果自己能找到原因，調整和自我學習，也能實現內心的個人成長。不過，現實中能做到的人少之又少，多數還是需要專業人士的幫助。再次要建立自信。自信需要別人的幫助，不過自己也可以重新、正確地認識自己，并且找到自己身上的閃光點，不拿自己的短處和別人做比較，不要對自己太苛刻。