腦中風現狀與冬季預防

劉愛華

腦中風現狀令人擔憂

腦中風是腦血管破裂出血或血栓形成等腦血管意外的俗稱，也叫腦卒中。腦血管病是人類三大死因之一。據統計，全球每年約500萬人死于腦血管病。我國是腦中風的高發國之一，也是世界上腦血管病患者最多的國家。我國現有約700萬腦血管病患者，每年新發病例數約為150萬，每年死亡約100萬。幸存的患者中約3/4遺留偏癱、智力障礙等后遺癥。腦血管病已成為中老年人的第一“殺手”，腦中風的防治形勢非常嚴峻。

隨著寒冬的來臨，腦血管病進入了發病的高危時期，這使腦中風的防治雪上加霜。醫療部門的調查統計顯示，秋冬季節腦中風發病人群占全年發病人群的比例接近70%，尤其是在寒冬。

腦中風為何寒冷季節高發

氣溫降低研究證實，氣溫降低是腦血管病冬季高發的重要因素之一，特別是患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病的中老年人，突發腦血管病的風險更高。身體在低溫狀態下，外周血管會收縮。使得血管阻力及血壓上升，心腦負荷加重，導致出血性腦中風發作的機會大大增加。同時，寒冷的刺激使血液中的纖維蛋白原升高，導致血液黏稠度增加，容易形成凝血塊，加重了因動脈粥樣硬化造成的腦供血不足，引起缺血性腦中風發作。

戶外運動減少寒冷的時候，很多人都喜歡待在家里，不喜歡外出運動。活動減少，腦血液灌注就會減少。同時，冬季室內缺乏通風也會加劇腦部缺血缺氧，導致腦血管疾病發生的概率增加。

水分與維生素缺乏秋冬時節，氣候干燥，人體消耗水分增多，而人的飲水量相對不足，容易造成體內缺水。缺水后，血液黏稠，血流減慢，血容量不足，進而造成缺血性腦中風。蔬菜水果雖有益于心腦血管，但是冬季人們的食用量相對減少，也是腦中風的危險因素之一。最近英國的一項研究證實，冬季維生素c水平低下與腦血管病高發相關。

體質差及年齡大體質差的患者冬季易患呼吸系統疾病，例如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等。這些都會加重原有腦血管病的病情。老年人對外界環境變化適應能力差，而且高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病等又是這一人群的高發病。冷空氣刺激下的血管驟然收縮、血壓升高、血液黏稠度增大，都使他們極易發生心腦血管疾病。

冬季如何預防腦中風

保持良好的生活習慣，注意合理飲食和適當運動，注意精神、心理衛生，規范用藥，是預防與減少腦中風發生的最佳措施。

在寒冷的冬季，中老年人應該注重提高抵御寒冷的能力，外出時要穿暖和些，戴上帽子手套，避免受到寒冷的刺激。室內相對暖和，應適當減少衣服。室內外溫差不宜過大。如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下容易傷風感冒。室內應保持一定的濕度，空凋每次開2個多小時就應該關閉，并開窗通氣。長時間的門窗緊閉容易導致室內嚴重缺氧及細菌、病毒大量繁殖。

應參加一些戶外鍛煉，以增強體質和耐寒能力。但必須根據自己的身體條件而定，最好不要做那些劇烈運動。如果要做劇烈運動，運動前一定要充分活動開自己的身體，以免身體因為承受不了這種劇烈變化而受到傷害。此外，冬天戶外鍛煉時同樣要注意保暖，尤其是對頭部的保護。很多中老年人對冬季的晨練存在認識上的誤區。他們認為早晨鍛煉越早越好，或霧天鍛煉有情趣等。實際上，早晨低層空氣不易上升，近地面空氣污染嚴重，而有霧的早晨也是污染嚴重的時候。專家認為，冬季不應太早鍛煉;陽光充足，天氣暖和的上午10時至下午3時才是冬季戶外鍛煉的黃金時段。

秋冬時節氣候干燥，人體消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明顯，所以容易出現體內缺水。要多喝水，最好養成定時喝水的習慣。冬季應多食鮮棗、柚子、柿子、柑橘等含維生素c豐富的水果及綠葉蔬菜。英國倫敦的研究人員發現，富含維生素c的飲食有助于防止腦卒中的發生，特別是在冬季。

高危腦中風患者，一旦發生言語不清，一側肢體麻木、無力，突發視力下降、失明，突發頭痛、眩暈等情況，應及早就醫，爭取早診斷、早治療。