人老性愛常有身心兼養壽長

鄭金美

傳統觀念認為，人到老年，應當收攝心神，淡泊寡欲，因而不應當再有性欲望。很多人都把老年男女間的性活動看成粗鄙的、放縱的，甚至認為是“老不正經”。他們好像不相信老年人還有“性”趣。這是違背客觀事實的。

從生理角度講，適度的性愛可以擴張動脈血管，促進血液循環;活動筋骨，使肌肉和關節富有彈性。美國心理學家研究發現，有性功能的老年人如果長期壓抑自己的性欲望，可使身體免疫功能降低，造成某些病態，出現焦慮、緊張、抑郁、自負等癥狀。我們在臨床上曾遇到這么一個病例，一位老年人兩年前因老伴去世而患心因性神經官能癥，表現為煩躁、頭痛、失眠、精神萎靡，不想再活下去。雖經醫生用各種方法治療，但效果不佳。兩年后再見他時容光煥發，百癥皆除，追其原因，是因為他有了新的老伴。性愛使他在精神上得到了滿足，起到了藥物起不到的心理治療作用。可見性興奮是治療心因性神經官能癥、老年抑郁癥的良藥。人在精神愉快的時候，體內可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經細胞的興奮性調節到最佳狀態，可以提高全身的免疫功能;良好的精神狀態有助于調動身體內在的積極因素，抗御疾病的發生和發展，延長人的壽命。相反，夫妻反目，老年喪偶或終身未婚的老年男女，多數郁悶憂傷;惡劣的心情會干擾人體內激素的正常分泌，導致內臟器官功能失調，血壓升高，造成身心疾病。

老年性行為并不一定非要達到性器交合、射精不可。性欲望可以分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方希望互相接觸身體之情，這種欲望是人和高等動物的一種本能，從剛生下的嬰兒到老年人是一直存在的。對老年夫婦來說，除精神上愛慕之情的交流之外，另一個重要方面是接觸欲，即身體接觸、互相愛撫，以及性器官的互相刺激等。脹滿緩解欲也叫排泄欲，是指在性激素作用下，體內有一種充滿東西的脹滿感，并有把這些東西排泄出去的愿望。如男性的陰莖勃起和射精，女性性欲沖動時的生殖器充血，前庭大腺和陰道分泌物增加，等。排泄欲是受年齡影響的，老年人出現排泄欲的次數明顯減少。但接觸欲會伴隨終生。因此，老年人可通過非性交的性活動，如擁抱和被擁抱來表達感情或接受他人感情，享受這種性快樂。這種方式對于老年人的身體健康、感情和睦、孤獨感消除等大有裨益。

由于生殖系統本身的改變，老年女性的卵巢不再產生雌激素，老年男性睪酮分泌量顯著降低，但性欲望仍然繼續存在。首先不要相信衰老使性欲望喪失的傳言;其次，老年人應尋求正確的性的指導。

由于70%的性功能障礙是由心理因素引起，老年人要擁有“性福”晚年，首先就要避免孤獨和寂寞。特別是“空巢家庭”和“丁克家庭”的老人，因為子女不在身邊或沒有子女，更易產生失眠、心悸、易怒甚至導致抑郁癥，對健康有極大影響。

此外，還應攝取與生精育卵有關的、含重要微量元素和維生素的食品，如含鋅量較高的海鮮類食品。同時養成良好的生活習慣，戒煙限酒，保證睡眠，并適當進行慢跑、步行等重在鍛煉腰、腿的運動。

老年人性生活應強調精神力量，對性交和達到性高潮不必要求過高。老年夫妻同床共枕有利于肌膚相親，有時僅僅通過皮膚接觸，如擁抱、接吻、觸摸、愛撫等，就能使雙方得到心理和生理的滿足。