影響籃球投籃命中率因素的分析綜述研究

朱萬紅

摘要：運用文獻資料法、分析法、邏輯法等研究方法，對籃球投籃命中率的影響因素進行歸類、分析和總結，旨在為提高籃球投籃命中率提供參考依據。

關鍵詞：籃球；投籃；命中率；研究

1前言

籃球是多數人都喜愛的體育運動項目，它集趣味性、娛樂性、觀賞性、競爭性于一體，是一項綜合性較強的項目。籃球比賽的勝負是由得分的多少來決定的。在籃球比賽中影響投籃命中率的因素有很多，如何解決這一問題，從而大幅度提高投籃的命中率也是運動員和教練員所關心的。投籃命中率的高低直接影響到比賽的勝負和觀賞性。因此弄清楚影響投籃命中率的因素是什么，是一個值得研究的課題。

2研究對象與方法

2.1研究對象

籃球投籃命中率。

2.2研究方法

運用文獻資料法、分析法、邏輯法等研究方法，對籃球投籃命中率的影響因素進行歸類、分析和總結。

3結果與分析

3.1內在因素

3.1.1運動員參賽動機對投籃命中率的影響。良好的動機是比賽中激發運動員的自覺性積極性的核心有些運動員由于比賽動機不好，在比賽中過于表現自己，個人英雄主義嚴重，投籃時機不合適，強行出手，從而影響投籃的命中率。

3.1.2堅強意志對投籃命中率的影響。籃球運動不僅考驗的是運動員身體素質和技戰術水平，而且還在很大程度上拼的是運動員的心理能力，運動員在比賽中要有堅強的意志品質和頑強的拼博精神，當比賽接近尾聲或兩隊進入相持階段時，如果此時運動員不能擺脫精神上的壓力，樹立必勝的信心，就無法充分正確運用投籃技術，從而影響到投籃的命中率

3.1.3心理承受力對投籃命中率的影響。籃球比賽的過程是無法預測的，它有其多樣性，比分的領先與落后、觀眾喧嘩、裁判的錯判、漏判現象以及自己隊友發揮的好壞等情況，對場上的隊員都會產生一定的影響，一個身經百戰、受過專門訓練，心理承受力較強的運動員，能正確對待這些變化，排除賽場內外的一切干擾，始終都能保持注意力的集中，忙而不亂，相反，如果你一個心理承受能力低下，經不起一點外界事物的打擊，那么就無法集中比賽的注意力，對投籃命中率也會產生影響。

3.1.4比分對投籃命中率的影響。投籃得分的高低決定了比賽的勝負，比分是衡量球隊與隊員戰術水平發揮好壞的標志，也是隊員在場上表現的綜合體現。當比分領先時，隊員發揮就比較正常，投籃動作輕松自然，命中率高，當比分落后時，就產生急躁情緒，使投籃動作僵硬，影響命中率，比分落后較大時，有的隊員就會喪失信心，產生自暴自棄的情緒；當比分接近相等時，是考驗心理素質的好時機，心理素質好的人，投籃命中率正常，而心理素質差的人，命中率就會受到影響。

3.1.5身體素質對投籃命中率的影響。身體素質在各項體育比賽中是重要基礎，在籃球比賽中也一樣.良好的身體素質，是提高比賽中投籃命中率的前提和基礎。充沛的體力、良好的身體素質對投籃命中率的影響很大。

3.1.6自身技術動作對投籃命中率的影響。籃球技術動作是獲得較高命中率的前提，在教學與訓練中應引起足夠的重視，技術動作的穩定性、熟練性和合理性是投籃最基本的前提之一，運動員技術的不穩定、訓練不足、訓練過度或缺乏比賽經驗時在一定的環境因素干擾下投籃的準確性就會下降，要想取得較高的投籃命中率，必須維持正確的動作。

3.2外在因素

3.2.1自然環境對投籃命中率的影響。運動員在不同的海拔、不同的氣溫的環境下不能穩定發揮技術動作，例如高原反應對投籃命中率有一定的影響。

3.2.2社會環境對投籃命中率的影響。社會環境指籃球比賽時的規模、主客場、場館的大小、比賽條件、觀眾的多少、啦啦隊的傾向，球場的氣氛、領導、教練、家庭成員的期望等都能不同程度的影響隊員技術水平的發揮。所以應該讓運動員更多的參與訓練和比賽，增加運動員的臨場經驗，減少環境因素的影響，穩定的發揮技術水平，達到應有的投籃命中率。

4結論與建議

4.1結論

一支球隊要想取得比賽的勝利，僅有好的戰術是不夠的，穩定的高效的投籃命中率才是獲取比賽勝利的關鍵。而投籃技術動作優劣、心理狀態的變化、場上防守能力的判斷、投籃時機的選擇、身體素質的好壞、賽事經驗的多寡等主客觀的因素嚴重影響著運動員的投籃命中率。我們應該對以上各種因素進行重點研究，力爭在教學和訓練中做到有的放矢，切實解決比賽中投籃命中率的問題。

4.2建議

4.2.1加強心理素質的訓練。在激烈的比賽中除了有嫻熟的投籃技術、良好的身體條件外，另外還要加強心理素質的訓練。因為在籃球比賽中，賽事的規模、主客場、場館的大小、比賽條件、觀眾的多少、啦啦隊的傾向，球場的氣氛、領導、教練、家庭成員的期望等都能不同程度的影響隊員技術水平的發揮。所以應該讓運動員更多的參與訓練和比賽，培養運動員堅強的意志品質、頑強、自信、積極向上的情緒，從而減少環境因素的影響，穩定的發揮技術水平，達到應有的投籃命中率。

4.2.2加強身體素質的訓練。身體素質在各項體育比賽中是重要基礎，在籃球比賽中也一樣.良好的身體素質，是提高比賽中投籃命中率的前提和基礎。身體素質的好壞對投籃命中率有明顯的影響，如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

4.2.3加強投籃技術動作的訓練。運動員想要在比賽中有良好的發揮，擁有過硬的技術水平也是必不可少的，因此要加強自身技術這方面的訓練，永無止境。在平時訓練中，加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。endprint