論體育課中講解示范及練習的重要性

方加沖

◆摘? 要：教師的作用就是傳道、授業、解惑。在體育教學中，教師也必須給學生做好示范，真正發揮教師的作用。示范教學是當前體育教學中使用最廣、最受歡迎的一種教學方式。通過這種方式，學生能夠直觀地了解體育技巧。但是，一些教師在示范過程中仍然存在一些問題。筆者在總結前人講解示范教學經驗的基礎上，結合自身的教學實踐，分析了體育課中講解示范及練習的策略，并探討了體育課中講解示范及練習的重要性，希望本文能夠為教師更好地講解示范提供一定的幫助。

◆關鍵詞：體育課;講解示范;練習;重要性

當學生進入高中之后，體育教學對學生來說尤其重要。體育教學能夠緩解學生的學習壓力，能夠舒緩學生的情緒，能夠讓學生保持身心健康。因此，教師要重視體育訓練。想要讓學生進行規范的體育運動，教師就必須要親自引導學生，通過親自示范，讓學生正確地練習各種體育項目，幫助學生提升身體素質。

1體育課中講解示范及練習的策略

1.1體育教師的動作要規范

規范的體育動作才能達到訓練的效果和目的。教師是學生的榜樣，在體育教學中，教師只有自身動作規范，才能讓學生正確模仿。想要做出正確的示范，教師首先要吃透教材，充分理解教材上的每一個知識點。只有充分理解教材，教師才能夠做出正確的動作。比如，“仍鉛球”這個動作。教師首先應該讀一讀課本上的文字，然后找來視頻解析，跟著視頻的步驟，規范自己的動作。在示范的過程中，教師應該注意位置、方向、以及手臂舉起的幅度。在示范過程中，教師還應該注意讓每一個學生都能看清教師的示范。為了讓學生更加清晰的了解仍鉛球的動作分解，教師可以多做幾遍示范，只有在多次示范之后，學生才能夠完全掌握扔鉛球的技巧。

1.2動作示范速度要恰當

教師在示范過程中需要把握住示范的速度。速度快的動作則快，速度慢的則慢。只有用恰當的速度，才能夠讓學生把握住動作的連貫性。比如，在跳遠助跳這一動作中，就需要很強的彈跳力。教師在演示彈跳力時，就需要先走動，然后慢跑，然后再加速，這一過程的速度就需要由快到慢。又比如，教師讓學生學太極的分解動作時，就需要慢一點。太極原本就是慢動作的運動，在分解示范過程中，教師就需要將每一個動作慢慢分解，讓學生看清楚每一個動作，比如如何出拳收拳，如何抬腿踢腿。當學生學完所有的分解動作后，教師應該將每一節動作連貫起來，適當調快速度，保證動作的連貫性。

1.3注意因材施教

教師在教學時需要根據運動內容和學生的身體情況因材施教。一些學生身體素質較差，教師在講解示范中，不僅需要多講幾遍，幫助學生記憶，還應該選取比較輕松的運動讓學生學習，省略一些難度較大的動作，比如翻滾、攀登之類的動作。對于一些比較活躍的學生，教師就應該選擇難度較大、靈活性較高的活動。比如教師可以示范投球動作、彈跳動作等。一個班級中還有體育特長生，對于這些學生，教師就不能教一些簡單的動作，教師要示范一些專業性動作，比如長跑的起勢、跳高的發力點、跳遠的擺臂弧度等等。根據學生的實際情況，選擇適合學生的運動，再根據這些運動因材施教，有的放矢，分段講解，如此，才能達到體育訓練的目的。

1.4借助現代技術進行教學

盡管體育教師親自示范在體育教學中是最重要的，應該放在教學的第一位，但是，教師也可以充分利用現代技術，輔助教學。教師可以制作一些動畫，通過PPT演示，讓學生觀看這些動畫，通過動畫將動作分解，讓學生學習這些體育動作。教師也可以找來一些優質的體育教學視頻，在課堂上播放視頻，讓學生跟著視頻一起練習體育動作。教師還可以通過網絡下載一些體育公開課，讓學生在觀看公開課的過程中學會體育技能。比如，教師可以下載北京體育大學網易公開課，讓學生學習田徑運動的技巧和動作。

2體育課中講解示范及練習的重要性

2.1有利于幫助學生理解體育動作

一些體育動作難度很大，如果只讓學生根據課本內容或者是視頻教學學習這些動作，學生肯定不能把握動作的精髓。學生不僅不能完全理解這些動作該如何施展，甚至會做出錯誤的動作。動作錯誤不僅達不到體育訓練的目的，還可能傷害學生的身體，導致體育與預定的訓練的目標背道而馳。如果教師親自作出示范，逐步分解體育動作，學生就能夠直觀的看出動作的細節，在反復學習、反復揣摩的過程中，把握動作的要領，最終能夠完全正確的掌握一項體育項目。

2.2有利于提升學生的專業性

一些學生是體育特長生，大部分體育特長生進入大學后也將學習體育專業。教師在示范過程中，仔細地講解課本內容，能夠讓這些特長生充分的理解文字知識。在實際訓練中，教師親自示范，能夠讓這些學生規范自己的動作，在練習過程中不斷提升體育技能。這些都有利于學生在高考中取得滿意的成績，為學生進入大學后體育專業的學習奠定良好的基礎。

2.3有利于提升體育訓練的安全性

規范的動作不僅能夠讓學生舒展身體、鍛煉身體，也能夠保證體育課的安全性。如果動作不規范，學生在實際練習的過程中可能會出現韌帶拉傷、腳踝扭傷、摔傷、撞傷的危險。但是，教師親自示范，讓學生練習正確的動作，就能夠降低這類危險發生的幾率，提升體育課的安全性。只要動作規范，學生一般不會出現拉傷、扭傷、摔傷的問題，所以教師一定要重視動作的規范性。

3結語

教師在體育課講解示范與練習中有重要的作用。教師的示范有利于幫助學生理解體育動作;有利于提升學生的專業性;還有利于提升體育訓練的安全性，因此，教師必須發揮自己在體育課中的重要作用。在示范過程中，教師需要規范自己的動作;需要把握示范的速度;需要注重因材施教和借助現代技術教學。通過這幾個方式提升體育教學的質量，幫助學生放松身體，提高學生的身體素質。

參考文獻

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