自我護發的認知

楊彥忠 楊舟 楊帆

◆摘? 要：本文就頭發的自我維護進行了科學的闡述，頭發的濃稀黑白取決于基因環境飲食營養，中醫倡導的藥膳也有輔助作用，除上述物質因素外，精神因素也是關鍵。梳頭的目的有三個：一是理順亂發，煥發容顏;二是去除枯萎的頭發和鱗狀上皮全角化細胞;三是通過梳頭刺激頭部達到調理五臟，保養全身的目的。那么應該怎樣梳頭？要梳多少次為宜？為什么梳完頭還要用熱毛巾敷頭？本文做了詳細的介紹。

◆關鍵詞：頭發;基因;環境;梳頭

頭發的濃密與稀疏、黑與白是對一個人的年齡大小的直接物證，新陳代謝是不可抗拒的生物演變規律。要想長生不老，那是心里期盼，所以智者就應該回歸到如何才能延緩衰老才是正途。

頭發的濃稀黑白首先決定于基因，也就是說遺傳基因是決定發質的關鍵因素。所以有的人可終身黑或白，這就是我們通常所說的“命中注定”;其二是環境因素，不同的環境對頭發的生長發育影響不小，惡劣的環境、精神的摧殘，如同白毛女的故事，是一個典型的范例;其三飲食營養是護發的基礎，民以食為天，沒有營養哪來的身體健康，就當今步入小康社會的國人來說，在均衡營養的前提下，氣血不會虛，肝腎不會虧，若能遵從中醫倡導的藥膳服用諸如茯苓、何首烏、牛膝、當歸、枸杞、菟絲子、補骨脂、黑芝麻、堅果、核桃仁之類的物品，對頭發的保養也有輔助的作用。切忌趕時髦，偏聽偏信一風吹，誤入保養的歧途，導致不良后果。牢記任何違背生物自然規律的行為都是不可信，也是不利于人們健康的。我們的護發理念是除上述三點基本知識外，還要保持一個良好的心態，少熬夜、少生氣，尤其是少熬夜很要緊，因為黑色素細胞怕光，在強光環境中，酪氨酸酶活性降低，黑色素沉著，導致皮膚及毛發變白，故不僅睡眠時不宜開燈睡覺，窗簾都宜使用避光強的布料，更不宜挑燈熬夜了。再者不要思想焦慮，遇事要放得下，不要事事耿耿于懷，要做一個拿得起，放得下的人。諺語有云：“愁一愁，白了頭”就是一個很好的總結。那么，我們在日常生活中又應當如何保護自己的頭發呢？

下面就講講如何用梳頭來達到護理頭發的目的。

我們為什么要梳頭呢？梳頭的目的：其一是理順亂發、提神醒腦、煥發容顏、使全天有個好心情;其二是可以去除枯萎的毛發和鱗狀上皮的全角化細胞（俗稱頭皮屑），猶如去除凋謝的植物黃葉，留下綠葉，讓水分營養供給有生命的綠葉;其三是通過梳頭來刺激頭部14條經脈，以及365條經絡與心肝脾肺腎這五臟氣血相連，所謂“牽一發而動全身”，梳頭能達到調理五臟，防止大腦衰退，增強記憶力，降血壓，治療失眠眩暈、頭痛，斑禿等，有益于全身保養。男性的頭發一般在30歲以后就開始變白，而女性大概在35歲左右，60歲以后毛囊變少，毛發變稀，脫發變得明顯。為延緩毛發稀白，現將梳頭護理法介紹給大家。

根據人們的生活規律，每天清晨起床后，用熱水洗臉、刷牙，然后開始用牛角梳子梳頭。我們把頭部分為5個梳理區：左右耳上方發際至后腦兩個區、左右額頭前發際至后腦兩個區、枕部至第7頸椎棘突等共5個區。在準備階段我們按照由前向后方向，每個區輕壓頭皮梳理15次，5個區總計75次，每次梳理以1秒鐘為宜，要求每個部位必須梳到。為何要求15次左右一個區呢？因為血液從心臟出發抵達全身各部位再回到心臟，約為15秒，那么血液中的信使細胞由神經脈絡傳導神經中樞，增加至頭皮的血供，是一個動態的作用，等同于我們運動比賽前的準備階段，也叫活血階段，使人體組織器官進入調整階段。隨后進入正式梳理階段，我們的雙手握緊牛角梳柄，重壓頭皮。以力度有刺激感、舒適感為好，以不損傷頭皮為度。不分區從前腦發際至后腦發際，延伸至枕部第七頸椎棘突，從左太陽穴發際至右太陽穴發際來回梳理50次左右（次數多難免會損傷鱗狀上皮細胞，造成不必要的皮膚感染）。我們要強調的是，冬季因為毛細血管收縮，所以重壓頭皮梳理必不可少，其余的季節可因人而異，因暖和的天氣，毛細血管擴張，不存在血供不良，只要輕壓頭皮梳理75次便可。梳理完后理順發型，把熱毛巾覆蓋在頭部發際，待毛巾溫度低于體溫時除去毛巾，熱毛巾的溫度應依據各人對溫度耐受力而定。冬天熱毛巾覆蓋頭部，有較好的護發效果。為了增加梳發興趣，放松心情，可哼唱小曲助興，則倍感舒適，利于堅持。

頭發梳理保養，宜在身體健康時進行，身體不舒服時，哪怕是小傷小病，都不宜進行梳理。因為有病時免疫力低下，輕微損傷都會造成不良后果，不利于創傷的愈合。

總之，相信新陳代謝是一切生物的自然規律，相信基因決定本質，相信均衡營養與微量元素的重要作用，相信環境與精神心理的力量，外加行之有效的每日梳頭，定能延緩頭發的稀疏和早白，同時對延緩頸椎鈣化也有一定的功效。

參考文獻

[1]頭發變白成因復雜發明與創新.2017.1.1.

[2]王濱、柯夢筆論五臟氣血流通在延緩衰老中的重要性.江蘇中醫藥.2002.06.20.

作者簡介

楊彥忠（1938—），男，漢族，江西贛州人，內聘病理檢驗高級.

楊舟（1977—），女，漢族，江西九江人，臨床醫學本科，九江市婦幼保健院質控科，科長.

楊帆（1974—），男，漢族，江西九江人，計算機本科，九江市婦幼保健院信息科，科員.