湖南省大學(xué)生男排隊(duì)員特質(zhì)焦慮狀況調(diào)查分析

賀欣宇

（蘭州理工大學(xué) 甘肅 蘭州 740000）

1、前言

1.1、選題依據(jù)

中國(guó)女排是各類體育競(jìng)賽團(tuán)體中成績(jī)優(yōu)異的團(tuán)體之一，也是具有一定影響力的隊(duì)伍。比如，2016年的奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排對(duì)戰(zhàn)巴西隊(duì)的比賽，雖然在2008-2016年間，中國(guó)女排對(duì)戰(zhàn)巴西女排 一度18連敗，卻在2016年里約奧運(yùn)會(huì)上1/4決賽時(shí)，中國(guó)女排頂住壓力，最終戰(zhàn)勝了擁有主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)的衛(wèi)冕冠軍巴西隊(duì)，并進(jìn)入決賽，奪得里約女子排球的奧運(yùn)冠軍，再一次帶領(lǐng)中國(guó)排球站上體壇之巔。在這場(chǎng)激烈的排球競(jìng)賽角逐中，當(dāng)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平在一定層次不相上下的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)不僅是排球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的比拼，更加重要的是參賽運(yùn)動(dòng)員心理上的相互較量。

在此影響下，大學(xué)生排球梯隊(duì)建設(shè)更加積極，大學(xué)生不同級(jí)別的排球比賽每年都會(huì)舉辦，比如，中國(guó)大學(xué)生排球聯(lián)賽“超級(jí)杯”，CUVA全國(guó)大學(xué)生排球聯(lián)賽等。大學(xué)生排球比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身能力要求越來(lái)越高，并要求大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力也越來(lái)越高。研究表明運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平發(fā)揮與認(rèn)知特質(zhì)焦慮之間關(guān)系密切。不同類別的運(yùn)動(dòng)員在各自的競(jìng)賽場(chǎng)上比拼得越發(fā)激烈，但運(yùn)動(dòng)員的心理狀況會(huì)受其他各種因素的牽制，而使排球運(yùn)動(dòng)員的心理和體能潛能受到較多的影響的消極因素，會(huì)進(jìn)而降低運(yùn)動(dòng)員的自身競(jìng)技水平。

因此，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)和研究越來(lái)越得到各級(jí)教練員的認(rèn)可與重視，在大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)與排球教學(xué)中，認(rèn)知特質(zhì)焦慮是大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員、教練員及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家們十分關(guān)注的問(wèn)題。所以，本文針對(duì)研究對(duì)象的認(rèn)知特質(zhì)焦慮及影響因素，并結(jié)合排球項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行研究。

1.2、文獻(xiàn)綜述

體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中，將焦慮定義為個(gè)體在擔(dān)心達(dá)不到目標(biāo)或不能克服各種障礙而體驗(yàn)到身體，心理的平衡狀態(tài)早到威脅時(shí)所形成的一種緊張不安并帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。國(guó)外的學(xué)者進(jìn)行了相關(guān)研究，馬斯頓等人通過(guò)調(diào)查分析，可將焦慮分為軀體焦慮，認(rèn)知焦慮，而狀態(tài)焦慮與特質(zhì)焦慮則是競(jìng)賽焦慮的主要部分；其次，一些學(xué)者分析出對(duì)消極社會(huì)評(píng)價(jià)恐懼、對(duì)失敗的恐懼、對(duì)不明情況恐懼、對(duì)受傷恐懼、對(duì)打破常規(guī)的恐懼是競(jìng)賽焦慮發(fā)生的主要因素。

馬曉欣探討大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員比賽心理焦慮的差異及因素中針對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行檢測(cè)，分析顯示大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在比賽焦慮強(qiáng)度上，存在著人格特質(zhì)的差異、運(yùn)動(dòng)員之間性別的差異、心理健康程度的差異、比賽焦慮強(qiáng)度等因素的差異，進(jìn)而研究出競(jìng)賽焦慮的重要影響因素也包括期望程度和運(yùn)動(dòng)水平知覺(jué)，且是預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)水平的有效因素。馬士龍?jiān)趯?duì)高校學(xué)排球?qū)ｍ?xiàng)替補(bǔ)隊(duì)員的心理特征研究中，探討出焦慮的增高，會(huì)導(dǎo)致特殊認(rèn)知表象、激發(fā)喚醒動(dòng)機(jī)表象、激發(fā)控制動(dòng)機(jī)表象能力的降低，會(huì)直接影響比賽狀態(tài)的發(fā)揮。

綜上所述，經(jīng)過(guò)對(duì)大量文獻(xiàn)的參閱，發(fā)現(xiàn)大量針對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員焦慮的研究，會(huì)更傾向于研究特質(zhì)或狀態(tài)中單一方面，研究對(duì)象大多為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或高校運(yùn)動(dòng)員，他們?yōu)樘岣呶覈?guó)排球運(yùn)動(dòng)水平做出了表率。本文將結(jié)合相關(guān)研究，對(duì)湖南省高校男排運(yùn)動(dòng)員的特質(zhì)焦慮的總體水平以及焦慮影響因素加以探討，其意為湖南省大學(xué)生男排運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練提供參考。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

參加2019年湖南省大學(xué)生排球比賽（大學(xué)組）的男運(yùn)動(dòng)員。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

本論文通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)，以及湖南師大的圖書(shū)室里翻閱了針對(duì)運(yùn)動(dòng)焦慮有關(guān)的文獻(xiàn)資料，并在電腦檢索了以往有關(guān)排球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽焦慮的論文，瀏覽了相關(guān)的書(shū)籍，包括運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、排球技術(shù)，體育心理學(xué)等，并進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)歸納，為本文的撰寫(xiě)提供了有利的理論基礎(chǔ)。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。

采用葉平博士修訂的中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化 《運(yùn)動(dòng)認(rèn)知特質(zhì)焦慮量表》（CCTAI-J），以及焦慮影響因素調(diào)查問(wèn)卷。

①量表的信效度檢驗(yàn)

《運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知特質(zhì)焦慮量表》（Competitive Cognitive Anxiety Inventory，以下簡(jiǎn)稱CCTAI-I）是成都體育學(xué)院的葉平教授經(jīng)過(guò)不同項(xiàng)目、水平運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試和修訂編制而出，通過(guò)證明具有良好的測(cè)試信度和效度，該量表主要包括六個(gè)不同維度，且已修訂出了關(guān)于中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的常模，已成為常受用于中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知特質(zhì)焦慮水平評(píng)價(jià)的量表。

采用重測(cè)法檢驗(yàn)焦慮影響因素問(wèn)卷的信度。效度檢驗(yàn)則是采用內(nèi)容效度及結(jié)構(gòu)效度，用專家認(rèn)同的指標(biāo)構(gòu)成問(wèn)卷，再一次讓專家對(duì)其問(wèn)卷指標(biāo)進(jìn)一步評(píng)定，專家全都認(rèn)同問(wèn)卷可實(shí)施，方可采納此問(wèn)卷(見(jiàn)附錄C)。

②量表的發(fā)放與回收

于2020年1月5日向參加湖南省大學(xué)生排球比賽的參賽運(yùn)動(dòng)員共發(fā)放100份量表，經(jīng)過(guò)測(cè)謊題檢驗(yàn)，總共回收的量表數(shù)量是81份，量表的回收率為81%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)調(diào)查所取得的數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，將本文所涉及的數(shù)據(jù)，在計(jì)算機(jī)SPSS 22和Microsoft EXCEL進(jìn)行處理，通過(guò)對(duì)比分析，為了本文提供理論依據(jù)。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、湖南省大學(xué)生排球比賽男排隊(duì)員的基本信息統(tǒng)計(jì)

本篇論文的調(diào)研對(duì)象為湖南師范大學(xué)代表隊(duì)、中南大學(xué)代表隊(duì)，中南林業(yè)科技大學(xué)代表隊(duì)，南華大學(xué)代表隊(duì)，湖南工業(yè)大學(xué)代表隊(duì)，湖南省這五個(gè)大學(xué)中參加2019年湖南省大學(xué)生排球比賽（大學(xué)組）的男運(yùn)動(dòng)員（以下簡(jiǎn)稱男排隊(duì)員），針對(duì)他們的認(rèn)知特質(zhì)焦慮狀況進(jìn)行了測(cè)試分析。研究分別對(duì)測(cè)試男排隊(duì)員進(jìn)行了分類，旨在深入探討男排隊(duì)員不同訓(xùn)練年限、運(yùn)動(dòng)等級(jí)、不同位置，主力與替補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員焦慮水平的差異。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的男排隊(duì)員年齡區(qū)間在18-23歲之間，訓(xùn)練年限分為5-7年、8-10年、10年以上，10年以上的男排隊(duì)員數(shù)量不多，合并至8-10年里，因此劃分為7年以下、8年以上；數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中的男排隊(duì)員運(yùn)動(dòng)等級(jí)最高為健將級(jí)，其次是一等級(jí)和二等級(jí)，但健將等級(jí)數(shù)量很少，一級(jí)的運(yùn)動(dòng)員偏多，故將運(yùn)動(dòng)等級(jí)劃分為一級(jí)以上和二等級(jí)以下；而排球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上位置分為主攻、副攻、接應(yīng)、二傳、自由人位置，本研究統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)中由于二傳、自由人數(shù)量偏少，因此，本文劃分為攻手、非攻手位置；同時(shí)，在排球比賽中有主力和替補(bǔ)的角色劃分，故在不同類別的研究中按是否主力劃分。

表1 2019年湖南省大學(xué)生排球比賽男排隊(duì)員基本情況（N=81）

3.2、湖南省大學(xué)生排球比賽男排隊(duì)員特質(zhì)焦慮狀況分析

排球運(yùn)動(dòng)是具有隔網(wǎng)，集體對(duì)抗性特征的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它需要運(yùn)動(dòng)員要具有必備的敢拼意識(shí)與身體控制力。在隊(duì)伍中的運(yùn)動(dòng)員受制于性別、年齡、運(yùn)動(dòng)年限、運(yùn)動(dòng)等級(jí)、場(chǎng)上位置等諸多因素，因?yàn)樘刭|(zhì)焦慮是一種一般性的人格特點(diǎn)或特質(zhì)，故不同運(yùn)動(dòng)員的焦慮情況各不同，所以就需要教練員針對(duì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員結(jié)合因材施教進(jìn)行心理建設(shè)與暗示，這樣才能及時(shí)避免負(fù)性發(fā)展。

（1）男排隊(duì)員特質(zhì)焦慮狀況與中國(guó)常模的對(duì)比分析。

葉平博士查明了中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知特質(zhì)焦慮的因素結(jié)構(gòu)，通過(guò)測(cè)量中國(guó)各地體育專業(yè)學(xué)生和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知特質(zhì)焦慮，并對(duì)CCTAI的各個(gè)條目進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，最終確定為6個(gè)因素維度，因素分析結(jié)果表示有6個(gè)運(yùn)動(dòng)認(rèn)知特質(zhì)焦慮因素，包括社會(huì)評(píng)價(jià)、比賽準(zhǔn)備、失敗、對(duì)方實(shí)力、競(jìng)技水平發(fā)揮和受傷，使CCTAI在中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化，這為我們了解中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀況提供了有利的依據(jù)。本文將湖南省男排隊(duì)員各方面的焦慮狀況與中國(guó)常模對(duì)比，意在統(tǒng)計(jì)分析出男排隊(duì)員的特質(zhì)焦慮水平是否高于中國(guó)運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知特質(zhì)焦慮的平均水平。

在了解湖南省男排隊(duì)員的特質(zhì)焦慮水平時(shí)，調(diào)查檢測(cè)了男排隊(duì)員的特質(zhì)焦慮水平，并結(jié)合中國(guó)常模將研究的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行比較分析。

表2 男排隊(duì)員特質(zhì)焦慮狀況與中國(guó)常模對(duì)比分析

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析顯示：男排隊(duì)員的焦慮均值分別在社會(huì)評(píng)價(jià)焦慮，競(jìng)技水平發(fā)揮焦慮，受傷焦慮維度上的高于常模，且有非常顯著差異 （P＜0.01），湖南省男排隊(duì)員的特質(zhì)焦慮水平處于偏高狀況。

（2）不同訓(xùn)練年限間特質(zhì)焦慮狀況的統(tǒng)計(jì)與分析。

為研究湖南省高校男排隊(duì)員不同訓(xùn)練年限間的特質(zhì)焦慮水平，對(duì)7年以下組、8年以上兩組的男排隊(duì)員特質(zhì)焦慮的6個(gè)維度的均值進(jìn)行測(cè)試分析，結(jié)果見(jiàn)表3。

表3 男排隊(duì)員不同訓(xùn)練年限特質(zhì)焦慮狀況差異統(tǒng)計(jì)分析表

通過(guò)對(duì)兩組訓(xùn)練年限組的湖南省男排隊(duì)員的特質(zhì)焦慮水平進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，不同訓(xùn)練年限男排隊(duì)員在社會(huì)評(píng)價(jià)焦慮和競(jìng)技水平發(fā)揮焦慮維度上，有顯著差異(P＜0.05)。

因?yàn)橛?xùn)練年限7年以下的男排隊(duì)員，相對(duì)經(jīng)驗(yàn)不足，因競(jìng)賽角逐次數(shù)較少，其技術(shù)水平處于提高進(jìn)步階段，在比賽時(shí)會(huì)注重自我效能感，過(guò)度關(guān)注外界的評(píng)價(jià)來(lái)獲取自信，故在社會(huì)評(píng)價(jià)焦慮維度呈現(xiàn)出偏高的焦慮均值狀況。同時(shí)，男排隊(duì)員8年以上訓(xùn)練年限長(zhǎng)的，會(huì)隨著競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)的積累，考慮的東西較為全面，心智逐步成熟，能夠正確的對(duì)待自身與外界處于的成長(zhǎng)階段，當(dāng)競(jìng)賽時(shí)出現(xiàn)對(duì)手的實(shí)力高于自身時(shí)也會(huì)理性思考，不過(guò)度焦慮。男排隊(duì)員在不同訓(xùn)練年限的比較中，其余的幾個(gè)維度上不存在顯著差異。故在賽前的準(zhǔn)備會(huì)上對(duì)訓(xùn)練年限較短的男排隊(duì)員進(jìn)行有必要的本身實(shí)力和對(duì)手實(shí)力的剖析，使男排隊(duì)員更關(guān)注自身實(shí)力的發(fā)揮，以輕松的心態(tài)進(jìn)行比賽，在比賽時(shí)達(dá)到自己的最佳技術(shù)水平。

4、湖南省大學(xué)生男排隊(duì)員焦慮狀況影響因素

本文為研究影響男排隊(duì)員的焦慮因素體系，借鑒已有的有關(guān)運(yùn)動(dòng)焦慮影響因素研討，在此的基礎(chǔ)上，充分考慮所有關(guān)于運(yùn)動(dòng)焦慮的影響的主、客觀因素，構(gòu)設(shè)了焦慮因素問(wèn)卷，問(wèn)卷經(jīng)檢測(cè)篩選后共包括13個(gè)題目，能反映出關(guān)于焦慮影響因素較為全面的內(nèi)容。本文利用因子分析法，對(duì)量表構(gòu)成的要素進(jìn)行因子分析，保證分析出運(yùn)動(dòng)焦慮影響因素的體系的量表結(jié)構(gòu)效度更準(zhǔn)確。

本文對(duì)男排隊(duì)員的焦慮水平進(jìn)行采樣得出KM0值為0.732（＞0.5），接近1，說(shuō)明采樣合理。Bartlett球形測(cè)驗(yàn)得出的卡方統(tǒng)計(jì)值是2876.961(P＜0.01)，且不是單位陣。以上的檢驗(yàn)表明本測(cè)驗(yàn)?zāi)軌虿扇∫蜃臃治觥?/p>

4.1、焦慮影響因素的分析

為了考察湖南省男排運(yùn)動(dòng)員焦慮水平的主要影響因素，分別對(duì)焦慮影響因素問(wèn)卷的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行主成分分析。

（1）練習(xí)因子包含的影響因素有訓(xùn)練年限、教學(xué)訓(xùn)練環(huán)境、運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍層次、場(chǎng)上位置、身體素質(zhì)等影響因素。運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)水平不僅僅需要天賦，更需要后天的刻苦努力訓(xùn)練，進(jìn)而形成穩(wěn)固的基本功。同時(shí)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)的積累，運(yùn)動(dòng)員不單是能培養(yǎng)出自己的自信心，也能形成更加平穩(wěn)的心理狀態(tài)，使運(yùn)動(dòng)員在遇到訓(xùn)練或競(jìng)賽中遇到突發(fā)狀況時(shí)，通過(guò)自身的沉著冷靜，理智的思考出處理應(yīng)對(duì)方式。形成自己獨(dú)有的個(gè)性特質(zhì)；

（2）自身因子主要包含文化水平、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷與自身競(jìng)技水平、比賽中的控制能力和自我調(diào)節(jié)能力、自我評(píng)估能力以及自尊和自信幾個(gè)方面的影響因素。一個(gè)在競(jìng)賽場(chǎng)上登峰造極的運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)，它一定是頭腦清醒，思路清晰，而這一切都基于運(yùn)動(dòng)員自身的文化水平。提高運(yùn)動(dòng)員的文化水平進(jìn)而提升自身的認(rèn)知能力，對(duì)外界、教練、隊(duì)友的意圖能敏銳的察覺(jué)與正確的解讀。而運(yùn)動(dòng)員的自身控制力和自我調(diào)節(jié)能力也基于對(duì)自己清楚的感知，方才不受焦慮情緒的影響，更易緩解心理狀況的波動(dòng)；

（3）教導(dǎo)因子主要包含父母和教練員的執(zhí)教能力與水平等影響因素。教練員的文化水平、訓(xùn)練的方式方法和修養(yǎng)素質(zhì)是影響運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的重要因素；因此在平時(shí)訓(xùn)練中，教練員的言語(yǔ)及行為都會(huì)潛移默化的影響運(yùn)動(dòng)員的生理心理的成長(zhǎng)，隨同運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的環(huán)節(jié)，也是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員性格特征與行為的一個(gè)關(guān)鍵因素。同時(shí)父母也需要不停提高自身的素養(yǎng)與教育水平，并且盡量保持三方教育理念一致，這樣才能促成運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)順利健全的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)水平的進(jìn)步，協(xié)助運(yùn)動(dòng)員們獲得優(yōu)秀的競(jìng)技成果。

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

湖南省高校男排隊(duì)員在社會(huì)評(píng)價(jià)焦慮，受傷焦慮，競(jìng)技水平發(fā)揮焦慮維度上相較于常模均值偏高，焦慮狀態(tài)處于較高水平；湖南省大學(xué)生男排隊(duì)員運(yùn)動(dòng)層次越高，在社會(huì)評(píng)價(jià)焦慮維度與失敗焦慮維度上均值偏高；訓(xùn)練年限短的男排隊(duì)員，在競(jìng)技水平發(fā)揮焦慮維度與社會(huì)評(píng)價(jià)焦慮維度上的均值偏高；非攻手位置的男排隊(duì)員在焦慮維度的總體情況均高于攻手位置的男排隊(duì)員；男排主力隊(duì)員在比賽準(zhǔn)備焦慮維度，失敗焦慮維度與競(jìng)技水平發(fā)揮焦慮上均值偏高；湖南省大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員焦慮的影響因素有練習(xí)因子，自身因子，外部因子。

5.2、建議

經(jīng)過(guò)綜合湖南省大學(xué)生男排隊(duì)員的特質(zhì)焦慮數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，在社會(huì)評(píng)價(jià)焦慮，受傷焦慮，競(jìng)技水平發(fā)揮焦慮維度上應(yīng)引起重視，并提出針對(duì)性建議，且在無(wú)特殊情況外，可優(yōu)先考慮男排隊(duì)員的焦慮來(lái)自以上三個(gè)維度。

（1）正確評(píng)估自身狀況。

男排隊(duì)員學(xué)會(huì)辯證對(duì)待適宜的焦慮狀況，其實(shí)焦慮狀況對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)出現(xiàn)在比賽中，對(duì)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮的影響不都是負(fù)性方面，正確看待運(yùn)動(dòng)水平發(fā)揮更利于競(jìng)賽勝利。其次，正確評(píng)估比賽實(shí)力，確定合適的比賽期望值，緩和運(yùn)動(dòng)焦慮狀況對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)是重要因素，湖南省大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)于自身實(shí)力的正確評(píng)估直接影響他們對(duì)于比賽的期望值，且對(duì)于自身的實(shí)力有一個(gè)很好的了解和認(rèn)識(shí)前提是要積累較多的比賽經(jīng)驗(yàn)，在比賽過(guò)程中剖析自身的運(yùn)動(dòng)發(fā)揮水平，分析對(duì)手的優(yōu)缺點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自身實(shí)力狀況，學(xué)會(huì)確定一個(gè)適宜的競(jìng)賽期望值，基于自身平時(shí)的成績(jī)情況，不宜過(guò)高，過(guò)高會(huì)使運(yùn)動(dòng)員失去信心，男排隊(duì)員的心理負(fù)擔(dān)被加重，也不宜過(guò)低，期望值過(guò)低不能激發(fā)他們的斗志，使之處于散漫的狀態(tài)。

（2）提高自我效能感增強(qiáng)自信心。

男排隊(duì)員要學(xué)會(huì)建立廣泛社會(huì)支持系統(tǒng)，讓自己在社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，可以取得到別人給予的物質(zhì)和精神上的協(xié)助和援助，目的就是能夠讓其處在和諧的心理狀態(tài)和優(yōu)良的生活中。一個(gè)完整的社會(huì)支持系統(tǒng)包括父母、親人、朋友、教練、隊(duì)友等，當(dāng)然還應(yīng)該有陌生人，父母、親人和朋友對(duì)于自身的督促和支持是男排隊(duì)員建立自信心的必要基礎(chǔ)，親人的督促和支持是可見(jiàn)的或?qū)嶋H的支持，主要包括物質(zhì)上的直接支持和精神上的支持，這樣的個(gè)體可以產(chǎn)生良好穩(wěn)定的心理狀態(tài)，才能夠有精力投入到運(yùn)動(dòng)中去。教練員和隊(duì)友的支持是相互鼓勵(lì)、尊重和理解的，教練員對(duì)男排隊(duì)員的理解和隊(duì)友對(duì)自身的鼓勵(lì)，能夠使其產(chǎn)生共鳴，從而能夠減輕運(yùn)動(dòng)的焦慮，增強(qiáng)他們的自信心，為到最好的競(jìng)技狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。