淺談心理健康在高中體育與健康課教學中的應用

張秀林 陳降桃

摘 要：一個人健康的定義，在世界衛生組織中不但指的是個體身體的生理健康，還包括心理健康。高中體育課程的開設，主要是促進學生體能的發展，從綜合角度增強學生的身心健康。體育這門課比較特殊，通過與心理健康教育的有機結合，與學生進行心靈的溝通，跟學生成為真心的朋友，能夠促進體育課程的高質量發展。主要針對高中體育與健康課教學中，心理健康教育的應用展開探討。

關鍵詞：身體素質;高中體育與健康;心理健康;行為指導

高中生受到高考壓力的影響，很容易引發心理問題。在高中體育課程教學中與心理健康教育的結合，在促進學生參與適當運動的同時，可以擁有強健體魄，還能幫助學生形成健康的心理，推動學生的綜合性發展。開展心理健康教育，能夠促進學生人際關系的更好處理，當遇到學習與生活中的困難和挫折時，能夠形成更好的適應力。

一、高中體育教師要提升心理健康教育意識

1.要具備強有力的使命感與責任感

最近幾年來，因為心理疾病，頻頻發生中學生自殺或者傷人事件，讓社會起了諸多波瀾。為了防止學生因為心理問題導致不良現象的產生，需要刻不容緩地增強學生心理健康教育。在高中體育與健康課程中，明確規定了素質教育中心理健康教育的重要作用。作為高中體育教師，也要具有強有力的使命感和責任感，增強自身的理論學習，認識到對學生做好心理輔導的重要性。

2.以身作則，給學生樹立良好榜樣

在教學中，言傳身教是決定教學成效的核心。讓學生擁有健康的心理，體育教師需要用自身健康的行為作為影響，善于滲透自身積極樂觀、堅韌向上的優良品格，用正義的價值觀影響學生，防止產生理論脫節實際的情況。

3.用心溝通，跟學生成為朋友

高中體育教師在開展心理健康輔導時，要努力與學生成為好朋友，拉近與學生的心理距離，讓學生愿意將自身真實的想法跟老師交流。通過這種方式增強體育教學的實效，取得事半功倍的效果。

4.循序漸進，針對性地開展教育

想要有效地解決學生的心理健康問題，需要對學生耐心的啟發，做到針對性的梳理。對于學生出現的錯誤，不能簡單粗暴地對其進行批評指責，也不能對其進行打擊、諷刺，要遵循以人為本的教育理念，在信任、理解的基礎上跟學生做好溝通，讓學生認同自身的價值，更加客觀地認識自身的優劣。要引導學生學會與他人相處，完善自身的人格。在對心理健康教育持續開展的過程中，要做到循序漸進，潛移默化、春風化雨地去解決，而非一蹴而就。

二、科學建立心理健康教育機制，改善心理問題

良好的學習效果需要與學習者的動機緊密結合起來，當學生的學習動機強烈時，再開展體育學習，就能夠表現出積極主動的態度。因此，高中體育在課程安排中，應該針對學生的各種心理健康問題，對課程實施科學的安排。比如，學校可以在高一入學階段，就建立與學生相關的心理健康完善檔案機制。在初期設置的體育活動，以單向類與配合類的課程練習為主，主要是考驗學生的身體耐力，激發學生的勇氣。緊接著，教師根據學生的表現創建觀察檔案，根據檔案數據對學生的個性與共性心理問題做出評判，有針對性地采取改進措施。在體育課程中，教師要注意對個別問題實施個別輔導。由于技術難度或者體力不支，個別學生對體育課程表現出畏難情緒，教師要對這些個別學生做出及時的鼓勵和引導，幫助其建立自信心。當學生取得進步時，教師要給予贊揚，幫助這些學生打開心扉，實施有效的心理健康教育。

三、心理預設，促進心理治療轉向心理預防為主

目前的中學教育中，很多學生有強烈的網癮，經常因為上網逃學出現自傷事件，給心理健康教育帶來了極大的挑戰。因此，教師要做好心理健康管理工作，從群體健康風險管理出發，促進學生個體的監測與分析，達到預防控制的效果。對學生心理的預防，相對心理產生之后的治療而言更具有實際效果，能夠提前預見學生的心理問題，對學生的心理創傷能夠起到降低作用。在高中體育與健康課程中，可以積極開展與心理健康教育相關的主題活動，與校內外資源有機整合，提高學生的抗挫折能力，做好心理干預，從而最大限度地減輕學生的心理創傷，讓學生能夠保持健康的心理面對學習。

四、結語

綜上所述，高中體育教師在開展體育健康課程中，除了要訓練學生的身體素質和體能，還要對學生的心理做好輔導，分析學生的心理障礙以及產生原因。科學建立心理健康教育機制，采取多種措施，有效解決學生因為升學壓力造成的心理問題，提高心理預防的成效。

參考文獻：

[1]馬俊乘.探討如何在高中體育教學中滲透心理健康教育[J].速讀，2019（15）.

[2]潘愛國.高中體育教學心理健康教育滲透初策略初探[J].情感讀本，2020（36）.