體質(zhì)健康測試對大學(xué)生鍛煉行為的引導(dǎo)作用分析

李哲

◆摘? 要：本文簡要介紹了體質(zhì)健康測試的實(shí)際意義，然后圍繞著發(fā)揮情感因素作用、準(zhǔn)確選擇鍛煉方式、強(qiáng)化學(xué)生情緒體驗(yàn)三個方面，主要分析了體質(zhì)健康測試對大學(xué)生鍛煉行為的主要引導(dǎo)作用，以此可有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，以供教師充分參考。

◆關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康測試;大學(xué)生;鍛煉行為

近年來，我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展相對較快，人們的生活水平日益提高，現(xiàn)代大學(xué)生的課余生活也較為豐富。并且，電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，致使學(xué)生的運(yùn)動量逐漸下降，針對該現(xiàn)象，應(yīng)不斷采用合理的解決方式。通過利用體質(zhì)健康測試，可有效提高學(xué)生對運(yùn)動鍛煉的意識，有利于增強(qiáng)學(xué)生的發(fā)育能力，改善學(xué)生的應(yīng)用狀況，對學(xué)生的健康發(fā)展有著較大的幫助。

1體質(zhì)健康測試的實(shí)際意義

目前，由于大學(xué)生的身體素質(zhì)逐漸下降，影響學(xué)生的健康成長，因此，我國加大對學(xué)生身體的重視，通過對當(dāng)前教育的深入分析，學(xué)生缺少規(guī)定的運(yùn)動量，不符合實(shí)際的教育要求。因而，針對該現(xiàn)象，我國教育部門提出一系列要求，不斷加強(qiáng)各個高校的體育鍛煉。但大部分學(xué)生更加專注自身的專業(yè)能力，從而對體育鍛煉等進(jìn)行忽視。為此，要求各高校需提高學(xué)生的自身意識，使其認(rèn)識到運(yùn)動鍛煉的重要性，同時，不斷采取體質(zhì)健康測試的方式，明確具體的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，有助于學(xué)生根據(jù)實(shí)際要求，以此開展相應(yīng)的運(yùn)動鍛煉，從而增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，充分滿足學(xué)生健康成長的需求，認(rèn)識到體質(zhì)健康的重要性。并且，在體質(zhì)健康測試過程中，需對學(xué)生的整體素質(zhì)以及身體形態(tài)等進(jìn)行合評價，以此采取相應(yīng)的運(yùn)動方式，不斷增加學(xué)生的運(yùn)動量。同時，還可采用多種鍛煉方式，以保證學(xué)生達(dá)到良好的運(yùn)動效果，在體育課程的設(shè)置過程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合當(dāng)前學(xué)生運(yùn)動的整體現(xiàn)狀，明確具體的課程內(nèi)容，并將相關(guān)內(nèi)容充分加入到體質(zhì)健康測試中，有助于學(xué)生積極追求健康生活。

2體質(zhì)健康測試對大學(xué)生鍛煉行為的主要引導(dǎo)作用

2.1發(fā)揮情感因素作用

現(xiàn)階段，我國教育部門加大對體育教育的重視，要求學(xué)生在日常學(xué)習(xí)的過程中，應(yīng)當(dāng)保證相應(yīng)的運(yùn)動量，提高自身的身體素質(zhì)[1]。同時，在大學(xué)生體育鍛煉中，其項(xiàng)目相對較多，可為學(xué)生提供較多的選擇。并且，在體育學(xué)科中，包含體質(zhì)健康測試，該測試可對大學(xué)生的鍛煉行為有著較大的引導(dǎo)作用。在測試條件下，大學(xué)生通常會積極參與體育鍛煉活動，避免在測試中出現(xiàn)不合格現(xiàn)象，同時，在大學(xué)生鍛煉過程中，經(jīng)常會受到情感方面的影響，大部分學(xué)生對體育鍛煉均較為排斥。在實(shí)際鍛煉的過程中，經(jīng)常會尋找各類借口，以此推脫鍛煉行為，因此，在采用體質(zhì)健康測試的方式時，可對學(xué)生情感有著相應(yīng)影響，促使學(xué)生對體育鍛煉加以重視。并且，在一定程度上，情感對決定起到了關(guān)鍵性作用。為此，大學(xué)生自身的情感與鍛煉有著密切的關(guān)系，通過采用體質(zhì)健康測試的方法，可有效讓學(xué)生對體育鍛煉加以重視，引起學(xué)生對體育鍛煉的興趣，確保學(xué)生在鍛煉過程中能夠充分感受到身心愉悅。

2.2準(zhǔn)確選擇鍛煉方式

體質(zhì)健康測試對大學(xué)生的鍛煉行為起到重要作用，在體質(zhì)健康測試中，要求大學(xué)生正確選擇鍛煉方式，需結(jié)合自身的實(shí)際情況，明確自身的健康狀況，以此選擇適合自身鍛煉的行為。同時，體育鍛煉的方式相對較多，不同的鍛煉方法在實(shí)際鍛煉過程中可達(dá)到不同的效果。并且，各個方式的鍛煉強(qiáng)度也不相同，通過利用體質(zhì)健康測試的方式，能夠?yàn)榇髮W(xué)生體育鍛煉設(shè)定相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生在開展體育活動中，可充分按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行體育運(yùn)動，以此有效明確學(xué)生的鍛煉目標(biāo)，確保學(xué)生更好地開展運(yùn)動活動，有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)。并且，在體質(zhì)健康測試下，能夠制定合理的鍛煉方案，可達(dá)到良好的鍛煉效果。同時，大學(xué)生在進(jìn)行體質(zhì)健康測試的過程中，可有效掌握大量的鍛煉知識，并對自身的身體情況有著相應(yīng)的了解，促使其在日后的鍛煉過程中，明確具體的鍛煉方向。并積極主動參與到鍛煉活動中，繼而實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目標(biāo)。在體質(zhì)健康測試中，還可針對大學(xué)生的實(shí)際情況，制定相適宜的鍛煉計劃，對學(xué)生的運(yùn)動可起到較大的作用，從而有效改善當(dāng)前大學(xué)生的身體狀況，確保大學(xué)生的健康成長。

2.3強(qiáng)化學(xué)生情緒體驗(yàn)

目前，在高校的體育課程中開設(shè)各類體育項(xiàng)目，體育課程較為豐富，課外體育活動也相對較多，可有效滿足學(xué)生的運(yùn)動需求。學(xué)生可根據(jù)自身的愛好選擇相應(yīng)的體育項(xiàng)目，以此開展相應(yīng)的鍛煉，有助于學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動的愉悅感。并且，在實(shí)際的運(yùn)動過程中，可有效減輕學(xué)生在專業(yè)知識學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的壓力，充分排解學(xué)生的憂郁情緒，促使學(xué)生在運(yùn)動鍛煉過程中，感受到輕松的效果。為此，為了提高學(xué)生的運(yùn)動量，強(qiáng)化學(xué)生的情緒體驗(yàn)，不斷采用體質(zhì)健康測試的方式，有助于增加學(xué)生的鍛煉行為，保證學(xué)生積極參與到各個體育項(xiàng)目中。通過利用測試的方式，可有效對學(xué)生的鍛煉行為起到良好的引導(dǎo)作用，使學(xué)生不斷轉(zhuǎn)變自身的想法[2]。并在體質(zhì)健康測試下，學(xué)生能夠充分明確自身的不足之處，了解自己與他人之間的差距，從而在體育鍛煉中，不斷彌補(bǔ)弱項(xiàng)，有利于對自身的健康進(jìn)行有效管理，以達(dá)到良好的運(yùn)動效果。

3結(jié)束語

總而言之，體質(zhì)健康測試在大學(xué)生體育鍛煉中有著較大的重要性，可對學(xué)生的鍛煉行為起到積極引導(dǎo)作用，提高學(xué)生對體育鍛煉的重視程度，并不斷增加各類體育項(xiàng)目，增強(qiáng)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，改善學(xué)生的自身習(xí)慣，有助于提高自身的身體素質(zhì)，明確體育鍛煉的具體標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)而展現(xiàn)了體質(zhì)健康測試引導(dǎo)的實(shí)際意義。

參考文獻(xiàn)

[1]常云.新《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響——以安徽建筑大學(xué)為例[J].黑河學(xué)院學(xué)報，2020，（08）：83-85.

[2]李俊，馬愛民，何勇，龔江泳.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2018，（12）：14-16.