辨識青筋，讀懂身體的警報訊號

呂若琦

青筋，就是皮膚下的靜脈小血管，正常情況下，它是不容易看到的。可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會在皮膚表面凸起，甚至出現扭曲變色等現象。中醫認為，無論人體哪個部位的青筋出現異常，都是身體報警的信號。

手部青筋，注意痰、濕、瘀、毒

成人手背有青筋，暗示腰背部有積滯，容易腰肌勞損、疲勞乏力。

成人手指有青筋，不但提示消化系統有問題，還反映了頭部血管微循環障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重者會出現頭暈、頭痛、中風等。

成人手掌有青筋，血液容易凝聚積滯，容易頭暈、頭痛、身體虛弱。對于南方地區的人們來說，濕邪很常見，而且常為致病之邪。濕分為內濕和外濕，如手出現青筋，主要提示有內濕積滯，伴隨咳嗽痰多、惡心欲嘔等現象。在家煲湯藥可祛濕解瘀，比如四季皆宜的薏米紅豆湯，有清熱排膿、利水消腫的功效。

瘀則指血液凝滯，手指有青筋，說明氣血不通，易致高血壓、高血脂、高血糖等疾病。在飲食上可多吃蓮藕、紅糖、黑棗、紅酒、桂圓、紅豆、山楂、黑木耳、黑豆等食物。

手部大拇指出現青筋，常提示肺氣不足，比常人易出現咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，可口含陳皮或服用陳皮飲等自制飲品燥濕化痰。同時，應避免進食寒涼食物，注意身體保暖。

手部食指外側出現青筋，常提示腸道蠕動功能變差，需均衡飲食，特別是秋涼乍起，街頭飄香的糖炒栗子、芋頭、菱角等中秋佳節小食，淺嘗幾口即可。

當手背部出現青筋，提示腰背部瘀血阻滯，需適當活動腰背部，避免久坐久站，配合服用祛濕化濁中藥，如薏苡仁、扁豆、白術等藥湯飲用。

腹部青筋要注意，應保持大便暢通

俗話說“青筋過肚”，是比較嚴重的積滯，所以除了手部青筋外，腹部青筋也要注意。清除腹部青筋關鍵要學會清腸排毒。

中醫建議，可長期進食糙米，有助予將腸道毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘和腸癌。糙米粥、糙米飯都是不錯的選擇。同時，人體在運動的時候，能夠加快血液的循環，也能夠刺激身體毒素排出，運動健康更能夠維持人體血管的通暢。

還有哪些部位出現青筋，會有疾病風險？

1頭面部青筋 頭有青筋，提示工作壓力大或精神壓力大，建議在工作之余，多冥想和散步，多與他人交流，傾訴壓力。

2太陽穴有青筋 太陽穴青筋凸起時，提示頭暈、頭痛;若太陽穴青筋凸起扭曲，且伴有頭痛頭暈癥狀，要警惕腦動脈硬化的風險。青筋紫黑時，提醒其容易中風，必要時可前往醫院進行檢查。

3鼻梁有青筋 鼻梁有青筋，常提示胃腸疾病，患者容易有腹痛腹脹、大便不調等癥狀。這種情況，忌食生冷寒冷的食物，合理飲食，吃飯七分飽。

4舌下青筋 正常人的舌底色淡紅，舌脈呈淡紫色或淡紅色。當身體有瘀滯，氣血循環不暢時，舌下就會青筋怒張，若伴有舌頭偏暗紫，舌尖、舌邊有黑色瘀斑等，說明有心腦血管疾病風險。

5下肢青筋 小腿有青筋，即我們所說的下肢靜脈曲張。常見不適表現為疼痛，嚴重者會出現下肢腫脹、潰瘍、出血等癥狀。平時要避免久坐久站，注意進行踝關節的活動，也要多喝水，防止血液處于高凝狀態。有條件的話，每天花5至10分鐘把身體放平、腿抬高，在小腿和腳的后邊墊一個枕頭，活動踝關節，可以促進血液的循環。