別問了，再問就是抑郁癥

付洋

洋姐說：是不是得了抑郁癥，需要到有資質的心理醫院做心理測量，接受醫生的問診等才能確定。抑郁癥的確診是一個比較復雜的系統過程，不單純依賴個人的主觀心理體驗。你若擔心自己患上某種疾病，最靠譜的做法是去專業的醫院求助，不要自己盲目地猜測。確診是為了有的放矢地進行治療，恢復健康，而不是為了將生活中的不如意統統歸因于這種疾病。

你問我的建議，這就是我在你的問詢中看到的你可能存在的最大的問題——你不大會處理與他人的關系，因而經常感到很郁悶。于是，你迫切需要給自己這種經常性的負性情緒找一個理由——如果我現在的狀態是由某種疾病導致的，那么一切就順理成章了。只是你現在的郁悶狀態看著還真不像來自于抑郁癥，因為把任何一個人帶到你所處的情境中，且作出與你同樣的行為，他在心理上都會感到很不適。

我們與其他人交往要有邊界，未經別人允許的情況下，別人的東西是不能隨便碰的，“我是出于百分百的善意”不能拿來作為對抗這個大原則的理由。另外，你在不知道自己傳遞的是什么東西的情況下，就隨便幫人遞送，說明你一點兒安全意識都沒有。且不說同學并沒有要求你幫這個忙，就算是她請求你做的，你也需要問一句“這是什么呀”，以便決定是否幫忙;如果幫忙，要選擇何種適當的傳遞方式。主動卻不問理由的幫忙，不僅不會增加你在人群中的好感度，而且十分有可能給自己招致不必要的麻煩。現在麻煩出現了，你的第一要務是從這次經驗中吸取教訓，避免未來再重犯同樣的錯誤，處理委屈的情緒不是當務之急。

杯子被打碎是誰都不希望發生的事情，不光是你心里不舒服，杯子的主人也一樣不高興。你理應道歉，這沒有什么好分辯的，你不能要求她愉快地接受你的道歉，然后像什么事情都沒有發生過一樣。這個要求簡直太不人性了。其實，不管你是否作出賠償，這件事情的結局都必然導致不愉快——你不賠償，對方有損失，你感覺愧疚;你賠償，損失轉嫁到你身上，對方又顯得小氣。她之所以逢人就提杯子碎了這件事，只是在給自己接受賠償找一個正當的理由罷了——她想讓你們賠，但不想讓其他人說她做人小氣。人家是在給自己未來的行為鋪路，目的不是丑化你。當你覺著她還在對你的行為表示不悅的時候，其實人家已經在糾結自己的下一步行動了。

現在，已經有人賠她杯子了，你若真想共擔一部分責任的話，你應該問問坐在你后面的女孩花了多少錢，然后將一半錢給她。你完全沒有必要再重新買一個杯子，損一得二，你會讓杯子碎了的那個同學很難堪。

你在意他人的想法，是因為你只關注你自己的感受，對他人的感受缺乏同理心。別人對你微笑，更可能的是他自己內心愉悅，而不是他眼中的你有多美好;別人給你擺臭臉，更可能的是他內心郁悶不快，未必是針對你。不愿正確地理解他人的行為，對他人的真實感受缺乏興趣，是抑郁癥的癥狀之一。當然不是說出現這種狀況就是抑郁癥，只是當你的日常心理活動表現出這種傾向時，整個人就難免處在抑郁狀態里。

我們對生活感到希望也好，感到失望也罷，都是與周圍的人互動的結果。比如，你給我寫了這封信，我若不回復你，你就會感到失望，你的心里會經歷“洋姐不重視我”到“我不值得被重視”的轉變，當你覺得我不會回復你了的時候，你甚至會對人性感到絕望。在你只在意自己的主觀感受的時候，失望的情緒特別容易產生。而如果你能夠從我的角度去思考我沒回復你的原因——“洋姐沒有收到我的問題”“洋姐最近太忙了”“洋姐不會每個問題都回復”“這個問題把洋姐難住了，她也不知道怎么辦才好”……失望是不是就不大會靠近你了呢？

我不要求你對別人的處境感同身受，但遇事后多從別人的角度思考（注意是別人的立場，而不是別人對你的態度），你在心理上的處境一定會變好很多。

孤獨的人是可恥的

洋姐，我就是想知道我為什么表面活潑，但是內心卻是孤獨的？

洋姐說：你表面上活潑是因為你覺得當你表現出活潑的樣子時更容易被人群接受和喜愛。表里如一活潑的人比較像精力充沛的兒童，永遠充滿好奇，喜歡嘗試，不輕易沮喪，反脆弱性極強。他們的活潑好動擠占了所有可能讓他們感到孤獨的時間。而你的活潑是帶有目的性的表演，一旦博得人群的好感，它的任務便宣告完成，因此它缺少或者說不需要持久性。

孤獨是在獨處時和在人群中都無法使內心安寧、充實和舒順的主觀體驗，它是脆弱性的一種表現。當一個人過分地依賴外界的喧囂和肯定才能感受到自己的存在的時候，孤獨的出現只是一個時間問題。

有一句話說，孤獨的人是可恥的。這話有些極端，卻也能說明問題的關鍵。荒蕪的內心是孤獨的溫床，人的內心自然少不了人際關系的滋養，但人群一定是膚淺的，它能帶給你的滿足短暫又經不起考驗。隨著年齡的增長，你不可能再回到永遠活力滿滿的兒童狀態，但此時你擁有了一件兒童不可能擁有的武器——汲取精神食糧的能力。也就是說除了用無限的精力與嘗試去填充可能導致孤獨的時間之外，通過閱讀，豐富精神世界，你的內心里就不會再有孤獨的一席之地。你何時見過一個博覽群書的人感到孤獨？他的朋友跨越時空，且從來不會對他指指點點。

好吧，我把話說得再直白一些，你之所以時常感覺到孤獨，是因為你過分地依賴人際關系，而你的閱讀量與你的年紀已經不成比例了。

編輯/苗嘉琳

“世間無限丹青手，一片傷心畫不成。”青春蜿蜒，走不明，看不破——山重水復是曲折，柳暗花明后坎坷。每個年輕人都有類似的迷茫和困惑。為什么你會這么難過？聽洋姐慢慢跟你說，在兵荒馬亂的青春里，做一個自在的明白人。

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