打保齡球防老年衰弱

寧蔚夏

人到老年，隨著各種生理功能下降，身體會變得虛弱。近期，巴西的一項研究報告表示，參加保齡球比賽等競技類游戲， 有助于預防老年人衰弱，促進社交，提高生活質量。

研究小組將參加者分為一人游戲組和兩人配對游戲組，每周活動2次，共計21次，對活動前后的身體功能和游戲體驗等進行問卷調查，并采用體能指數（GPFI）等指標進行評價和研究。

結果表明，通過打保齡球等運動游戲，老年人能夠更好地投身于鍛煉活動中，激活自身動能，并可保持很高的積極性。無論一人游戲組還是兩人配對游戲組，體力均得到提高。用體能指數比較，開展游戲前，兩組體力間沒有差別;游戲后，一人組的體能指數為44.7，兩人配對組則為57.5，后者體力提高更為明顯。

研究人員認為， 老年人身體功能降低或虛弱，會給日常生活帶來許多麻煩。 打保齡球等競技類游戲，既能提高體能，還帶有一定的競爭性，使參與者開心又快樂，促進了人際交往，且簡單易學，容易堅持。