夏季 別忘給眼睛防曬

孟昭群

炎夏酷暑，人們都知道要預防紫外線對皮膚的傷害，重視給肌膚防曬。然而，很少有人知道更為脆弱的眼睛也會受到紫外線傷害，往往忽略了給眼睛防曬。

紫外線是一種不可見光，它可以被皮膚及眼睛等器官吸收并對其造成傷害。紫外線可曬黑、曬傷皮膚，眼睛能廣泛吸收各種波長的紫外線，長期過量吸收會對眼睛從外到內造成傷害，導致相關的眼部疾病。

日光性角膜炎 波長為280納米的紫外線對角膜損傷力最大，能引起眼睛劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降，造成日光性角膜炎。

白內障 波長為290～ 400納米的紫外線，能使晶狀體可溶性蛋白交聯凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，加速晶狀體的混濁，提早發生白內障。紫外線對晶狀體的影響是可累積的，有研究表明，每天多曬1小時的太陽，患白內障的危險會增加10%。

視網膜病變 紫外線尤其是長波紫外線UVA，可穿透到眼內深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網膜病變;還可增加黃斑部退化，提高老年黃斑部病變概率，嚴重影響中心視力。

翼狀胬肉 紫外線損傷角膜前彈力層，使結膜下結締組織增生，造成結膜組織的退化變性，并形成纖維血管組織向角膜中央侵入，從而引起眼裂斑或翼狀胬肉，使視力受損，而且容易復發。

惡性黑色素瘤 眼部周圍皮膚如果長時間過度暴露，容易產生色素沉著、曬斑，增加患皮膚癌的概率，可致眼瞼皮膚癌、基底細胞癌、惡性黑色素瘤等。

紫外線對眼睛的傷害不容小覷，專家建議，減少陽光暴曬與眼部適當防護是避免紫外線對眼睛傷害的兩大原則。

不要直視太陽 即便是瞇著眼睛短時間直視太陽光，也可造成臨時的眼前黑影;如果長時間直視太陽光，可能會傷害視網膜，導致視物模糊、重影等，甚至會出現視網膜脫落，以及視網膜裂孔等癥狀。

避免在紫外線輻射量巔峰時段長時間停留在戶外，以減少過度陽光照射

紫外線輻射量較高的時間一般是指上午11點至下午2點。必須外出時，應配備遮陽傘、遮陽帽及太陽鏡等。

戶外活動時注意遠離水面、沙灘、公路表面等反射光強烈的地方，避免反射光給眼睛帶來的紫外線傷害。

外出時應佩戴能防護紫外線的太陽鏡保護眼睛，鏡片色彩以茶褐色及墨綠色為佳。

夏季烈日下，做好皮膚防曬的同時，別忘了給眼睛防曬。