養生和抗衰老不是一回事

張乾

現在很多人以為抗衰老就是養生，吃了一些抗衰老的藥品或保健品，看上去年輕就是養生。其實不然。

養生源于上古先民為抗御嚴酷的自然環境，調整體力、抗御疾病、防治疾病的需要。養生一詞最早見于《莊子》內篇。所謂生，就是生命、生存、生長的意思；所謂養，即保養、調養、補養的意思。養生是一種生活形態、生活態度。

想要達到健康的老化、甚至延緩老化的效果，這是需要外敷內服的。養生人人都可以做，要從飲食、運動、起居、心態來著手。

就專業醫師而言，抗衰老是很全面的，就是運用現在最先進的儀器、技術和醫療，來評估身體各種器官的功能，進而幫助民眾改變生活習慣，補足維持身體良好機能的各種營養，進而讓身體器官有良好的運作。

《內經》說女子“三七，腎氣平均，故真牙生而長極”，男子“三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極”，也就是說，女的21歲、男的24就長到極點了，不會再長。物極必反，生長發育到了極點，衰老也就從此開始。這一點對疾病的防治也有啟示意義?，F代醫學家們提出“預防冠心病的最佳期”時指出，冠心病的嚴重合并癥，雖然多見中老年人，而鑄成冠心病的基石——動脈粥樣硬化，卻可以始于青年時代，甚至在兒童或嬰兒時期就潛移默化地開始了，因而冠心病預防必須起步于青少年。

醫學專家認為，人類的健康與長壽60%取決于自己，主要是生活方式，包括生活習慣、飲食及心理等，余下的40%取決于遺傳、社會、環境因素及醫療條件。老并不可怕，關鍵是要老得健康，并且減緩老化的速度，每個人靠自己的努力，建立個人良好的生活方式，加上醫師專業的抗老評估，就可以讓抗老變得全面且科學化，事半功倍地讓自己活得健康又年輕。

（摘自《大眾衛生報》）