“刻意練習”在小學學困生轉化中的應用與實踐

邱永球 陳爾勝

〔摘要〕刻意練習不是簡單重復、機械的訓練，而是在相關導師的協助下，有目標、有反饋的學習。刻意練習鼓勵學員適當走出自己的舒適圈，保持足夠的訓練強度，有效地訓練，以達到特定的目標，更好地自我調節。將刻意練習理論運用到小學學困生轉化中，有三個實踐思考：導師優先是學困生轉化的先行條件;行動策略是學困生轉化的關鍵要素;目標意識和步驟分解是學困生轉化的主要途徑。

〔關鍵詞〕刻意練習;學困生;轉化

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）15-0064-04

在班級授課制的小學群體學習中，學生學習品質不一，身心發育速度不同，在課堂學習中，難免有不同的學習成效。有的學生學習效果很好，每節課都能達到教師預設的目標，甚至超過，達到比預設更好的學習效果，認知能力、思維品質和技能技巧等均能得到提升。也有部分學生在課堂學習中很難跟上學習進度，僅知識掌握一個維度都難達到班級的平均水平，長時間跟不上進度，慢慢地就成了學習困難生（簡稱學困生）。

教師和家長為幫助這些學生跟上學習進度，會采取各種補學方式。比如，教師利用課余時間重新給學生講解，多次練習，放學后家長將孩子送到課外補習機構，重新補學。學生因課余時間被大量占用，產生抗拒心理，學習效果并不好。這也是一直困擾一線教師和學生家長的難題。同時，教師和家長的心理陰影面積也在不斷地擴大，導致師生的學習情緒不愉快。

我在多年的教師生涯中，對此有深深的體會。后來通過閱讀《刻意練習》這本書，我找到了學困生轉化的方向和方法。《刻意練習》是美國心理學博士安德斯·艾利克森十余年的研究成果。他在體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域應用“刻意練習”法則，使很多人有了杰出的表現。我反觀自己在小學中年級學困生轉化過程，發現很多方面可以借鑒“刻意練習”法則，改進策略，提高實效。結合對《刻意練習》的閱讀與思考，我對小學學困生轉化有以下思考和實踐。

一、導師優先是學困生轉化的先行條件

“刻意練習”原則運用中，優秀教練（即導師）是非常重要的角色。比如，很多孩子從小學習鋼琴，指法問題總是鋼琴老師非常重視的一個方面。我兒子也是一個琴童，從四歲半開始學習鋼琴，至今已經六年。鋼琴老師一直強調指法和手型的重要性。作為家長，我一開始并不十分重視孩子的指法，自認為能正確彈奏音符，曲調和諧就算完成了一首曲子的練習，對于老師的要求也不是很了解。在孩子鋼琴六級考級時，我發現曲子的難度提高后，孩子由于指法錯誤多，不能很好地完成曲子，彈錯音的頻率極高，很難糾正。

再想想鋼琴老師一直以來的要求，結合《刻意練習》的學習，我明白了王牌教練的重要性，因為他知道學員在訓練過程中將會出現哪些問題，以及這些問題的最有效解決的時機和方法。所以，在學困生轉化之前，我對需要一起配合的家長和任課老師進行相關知識科普和指導，因為他們都將成為學困生轉化的重要導師。

二、行動策略是學困生轉化的關鍵要素

大部分學困生在學科成績不好的同時，運動技能也不是很好，甚至跳繩都比較困難。因為肢體協調能力和腦發育（特別是小腦發育）有比較大的關聯。對于學困生而言，學科學習補學和運動相比較，他們會更喜歡選擇參加運動訓練。因此，我將班里四位學困生的家長組建一個“家校聯動小組”，與家長溝通，將“刻意練習”原則和有效性給家長做了科普。

（一）確立目標，循序漸進

我在學困生轉化小組中，將跳繩作為“刻意練習”的首選項目。因為跳繩需要四肢協調運動，要有一定的體力支撐，同時能用數字直觀記錄成果，形成對比。前期我做了一個調查，然后根據調查設定目標。

我設定的目標與學生原來的能力非常接近，在學生可接受的心理范圍之內，又與之前的目標之間有小小的空間，使其有可努力的方向。在每次練習開始之前，家長先和孩子回顧前一天的成績，確認今天的目標，給予孩子鼓勵的語言，讓孩子感受到來自家長的支持與認可。

（二）攻克弱點，專注練習

練習到達一定的程度后，就進入一個瓶頸期，很難有很大的進步。比如跳繩個數在1分鐘達到150個左右后，就比較難有較大的進步。特別是沒有將此項目作為終極挑戰目標的時候，人的意志品質就很難超越。在學困生轉化的項目中，我們的目標不是培養跳繩領域的吉尼斯紀錄者，而是培養學生的目標意識和意志力。所以，在這個時候需要引導學生完成另一些挑戰，培養他們的專注力和挑戰新目標的能力。于是，我引導學生從單跳轉向雙飛跳（即腿向上跳一次，甩兩次繩子）。因為有了一個月的循序漸進的專項跳繩練習，學生掌控繩子的能力有了質的飛越，雙飛跳練習也愿意接受。我在之前有訓練自家孩子練習的經驗，于是在這個過程中承擔起導師的角色。雙飛跳難度會大很多，所以第一周以能成功挑戰一次為目標，第二周以成功連續完成兩次為目標，第三周以連續成功四次為目標，第五周以連續五個為目標……

經過兩個月的跳繩刻意練習，學生對自己的認可度提升了很多，從開始的自我認可評分2～3分，到后來的6～7分。學生慢慢找到了自信，意志品質得到了很好的訓練。于是，我開始將此方法轉移到學科學習訓練中。

三、目標意識和步驟分解是學困生轉化的主要途徑

學困生的形成不在一朝一夕之間，轉化的效果也不會立竿見影。所以，足夠的耐心是教師幫助學生進步的前提，合適的目標是學生進步的階梯，及時的反饋是學生進步的動力。我在做足前期工作后，慢慢地推進學困生學科知識的刻意練習實踐，幫助學困生找到學習的樂趣和自信。

（一）從“要我學會什么”到“我能學會什么”

“要我學會什么”這是教師在備課時從生情角度設置的教學目標。教師會根據課程標準和班級學生情況，設置每節課的教學目標，然后根據目標設計教學環節，安排學習內容。這些設定的目標和內容針對全體學生的大部分情況，是科學合理的。對于學習困難生就不太適合，因為他們沒有能力跟上大部隊的步伐和節奏，導致越學越“困”。怎樣有效破解呢？教師在教學設計中，要眼中有這些學生，站在學生的角度，重新思考：（1）以前的學習過程中哪些內容與新授內容有關聯？這批學生有怎樣的基礎？（2）基于學生的認知水平，他們容易出現哪些錯誤？（3）他們在之前的基礎上有能力學會什么？然后以此為基礎開展刻意練習，保障不同層次的學生都能獲得發展，能讓學困生在課堂中找到自己學習的起點和目標。

例如在三年級上冊語文第九課“古詩三首”的學習中，大部分學生已經在二年級時背誦了《小學生必背古詩75首》，這三首古詩就在75首必背古詩之中，所以教學目標“背誦古詩”已經不需要再涉及了。但是學困生沒有達到這個要求，所以在備課時，需要考慮怎樣既能讓這些學生在學習后能準確背誦，又能讓其他學生有新的提高。根據經驗，我梳理了三首古詩中難寫難理解的詩句，如“蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時”（這兩句詩里面特別難寫的詞是“蔞蒿”“河豚”）等進行重點教學，同時拓展“正是河豚欲上時”（詩人想象的畫面）。通過重點突破和有意強調，達到刻意練習的目的。

（二）科學設計練習內容，及時反饋

學困生的學習品質相對會差一些，學習能力弱，學習態度差，學習行為持續時間短。這些是學困生的普遍現象。想要提高他們的成績，科學合理安排刻意練習尤為重要。

夯實基礎是起點。比如在語文學習中，字詞過關就是最基礎的內容。因此，我根據刻意練習原則，按照學習時間和記憶規律設計了詞語過關訓練。

根據安排（表2），在每次聽寫之前，告知學生聽寫的詞語個數，讓其設定正確的個數目標，比如第1課共15個詞語，其定目標為8，即為合格，9個即為良好，10個及以上即為優秀。優秀則可選擇第2課詞語免聽寫。聽寫后還要給予學生及時的反饋與評價。學生會在聽寫之前做充分準備，激發起學習的興趣，調動學習積極性，學生學習行為從被動變為主動，練習效果就非常好。通過三個月的嘗試，這些學生的基礎知識有了長足進步，學習品質有了很大提高，自然成績就進步了。

（三）分解任務，縮短訓練時間

學困生在補學的過程中最為反感的是因為學不好而被老師和家長管控，沒有課余自由支配的時間，看到同學玩耍嬉戲而倍感煎熬。因此補學的效果可想而知。“刻意練習”原則中也強調：縮短訓練時間，提高訓練實效。所以，我抓住學生這一心理品質特點，進行了嘗試。

背誦經典課文是語文學習的起點，但對于學困生來說是很難實現的目標，往往沒有嘗試就否定自己，覺得這是不可能完成的任務。

1.分解任務，定出目標

如三年級上冊經典課文《燕子》一共有五個自然段，我將背誦目標分解為五天完成，學生在心理上會覺得壓力小很多了，愿意接受這項任務。但是在背誦的過程中我發現，即使讓他們背誦一個自然段也是很困難的。于是我將一段話繼續分解為幾句話。一次背誦一句話，背完一句話，課間活動自由安排，背完一個自然段，午間活動自由安排。學生的積極性馬上被調動起來了。

2.縮短訓練時間，提高訓練實效

將任務分解后，單位時間內完成量減少，訓練時間就縮短了，學生樂于接受。同時教師給予及時的點評反饋和鼓勵。學生的學習動力得到提升。將漫長的背誦過程分解成可控的小目標，并且每次只關注它們中的一個，學習效果非常明顯。每一次達到相應的目標，學生都會特別有成就感，增強了他們的學習動機，使他們在接下來新的訓練中看到進展和希望。特別是每次獎勵自由安排活動，使這撥常常被控制課余活動時間的學生就像籠子里的小鳥，飛向了藍天。

3. 適當競爭，增強自我效能感

一次成功帶給自己的效能感持續時間不長，多次成功就能不斷地激發自我效能感。學生在背誦課文的過程中，挑戰次數越來越多，挑戰的難度級別慢慢提高，從開始的一句話，到一段話，到兩段話……訓練使得學生背誦能力的心理表征得到了強化，背誦能力在一次次的訓練中培養起來，意志力也得到了非常有效的鍛煉，學習成績慢慢得到了提升，自信心也有了，自我效能感非常飽滿。同時，幾個情況相當的學習同伴在一起，比一比的心態就自然產生，因為起點差不多，學生取得比賽成功的概率均衡，比賽就變得有意義，有效促進了合理競爭的開展。

同質學習小組可以在完成一道題的時間或正確率上比賽，可在快速完成一課書的背誦上比賽或在測試分數上比賽，學生學習品質和效能感就完全被激發出來。通過“刻意練習”原則指導下的實踐行動，學困生轉化效果很明顯。

刻意練習不是簡單重復、機械的訓練，而是在相關導師的協助下，有目標、有反饋地學習。教師可鼓勵學生適當地走出自己的舒適圈，保持足夠的訓練強度和有效的訓練以達到特定的目標，促使他們更好地自我調節。刻意練習緊緊圍繞培養興趣，使學生變得認真，全力投入，開拓創新的路線圖，真正幫助學困生成長。通過一段時間的實踐，我受益匪淺，作為家長，作為老師，我希望能借助“刻意練習”原則幫更多孩子成長。

參考文獻

[1] 安德斯·艾利克森，羅伯特·普爾. 刻意練習：如何從新手到大師[M].王正林，譯 北京：機械工業出版社，2016.

[2] 金生鈜.保衛教育的公共性[M].福州：福建教育出版社，2008.

[3] 褚琴華.刻意練習：促進小學生數學素養的有效形成[J].華夏教師，2019（18）：14.

（作者單位：1. 浙江省遂昌縣妙高小學，麗水 323300; 2. 浙江省嘉興市南湖區教育研究培訓中心，嘉興，314001）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝