仁者壽，樂者壽

李德志

《紅樓夢》中的賈母可謂是賢達聰慧女性的代表。賈母之所以能在那個“人生七十古來稀”的年代高壽至83歲，重要的就是她心寬神寧、豁達仁厚、樂觀開朗。她雖年高，卻有一種“老小孩”的性格，她愛看戲，也常與兒孫們猜燈謎取樂，和晚輩打成一片，用今天的話說，就是能做孩子們的“大朋友”。她對周圍的人慈祥寬厚、和藹可親，深得晚輩們的尊重和孝敬。“事若知足心常樂，人能無求品自高”，這顯然是符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》中恬愉、無為、以德養(yǎng)生的觀點。早在春秋時期，孔子就已潛心領(lǐng)悟人的品質(zhì)與長壽的關(guān)系，曰“仁者壽”。名醫(yī)張景岳也主張“欲壽，惟其樂;欲樂，莫過于善”。自古至今，長壽者多是敦厚、為善之人。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，神經(jīng)系統(tǒng)與身體防御系統(tǒng)有密切關(guān)系，良好的心理有利于延緩大腦衰老，也利于延緩身體各系統(tǒng)、器官的衰老。據(jù)統(tǒng)計，60%～90%的疾病都是受精神因素影響的，心理壓力是21世紀(jì)以來威脅人類健康最嚴(yán)重的問題之一。于是，世界衛(wèi)生組織（WHO）指出：“健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。”

《素問·上古天真論》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來……以悟愉為務(wù)，以自得為功。”意思是說，人若能充分利用喜樂這種良性情結(jié)和心態(tài)，對氣血的調(diào)和暢達是很有好處的，是有益于養(yǎng)生保健和健康長壽的。其方法就是要有一個平和的心態(tài)，要學(xué)會自我愉悅、自我安慰，要善于主動發(fā)現(xiàn)和尋找生活的樂趣。可見，自尋其樂、開朗和樂觀是健身的要素、長壽的法寶。

我們在看電視《紅樓夢》的時候，時常會聽到賈母銅鐘般的笑聲。五行之說指出，心屬火，肺屬金，火克金，故火旺對肺臟不利，心臟有病自然會影響到肺的功能。笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，使心臟始終處于一種柔和的狀態(tài)，對肺好處多多。笑則氣緩，緊張的氣氛消失了，悲哀的情緒自然也被抑制住了。經(jīng)常笑一笑，還能使胸部擴張，肺活量增大，特別是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環(huán)，從而達到臟腑氣血調(diào)和、情結(jié)穩(wěn)定的目的。

良好的精神修養(yǎng)，不是天生就有的。人的精神心理的修養(yǎng)，要在靜守中去體驗，才能保持精神內(nèi)守。《素問·上古天直論》云：“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時。”

生活中，很多人喜歡與別人攀比，而攀比必然使人產(chǎn)生無盡的煩惱;煩惱纏身，必然飯吃不下、覺睡不香，久而久之，就會致病魔纏身。如此，則談何健康長壽？所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，要“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸”。

（編輯? ? 車? ? 翀）