我們為什么要睡覺？

【小編推薦】

作者： [英] 馬修·沃克

原作名： Why We Sleep： Unlocking the Power of Sleep and Dreams

譯者： 田盈春

出版年： 2021年3月

ISBN： 9787559648600

【媒體推薦】

《我們為什么要睡覺？》是一本肩負使命的書……沃克提出了極具說服力的觀點，主張我們正處于一場“沉默的睡眠缺失流行病”之中，這構成了“21世紀最大的公共衛生挑戰”……這本書為解決社會性睡眠不足及正視睡眠益處等問題，提供了令人信服的理由。從最實用的角度給出的建議是，在床頭閱讀它。

——《紐約時報》書評

（New York Times Book Review）

一位頂級睡眠科學家認為，對我們的健康來說，睡眠比飲食、鍛煉更重要。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《泰晤士報》（The Times）

一本富有啟發性的重要著作，作者就像自己說的那樣，“熱愛睡眠和它所做的一切”。但請不要在就寢前翻開這本書。

——《金融時報》（Financial Times）

【內容簡介】

作為一名杰出的神經科學家，沃克對生物的睡眠行為充滿好奇，這促使他成了睡眠研究方面的專家。本書中，他總結了人類有史以來的睡眠研究成果，以及前沿的科學突破，告訴我們睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能，以及睡眠對專業人士個人能力提升的驚人影響。

打開這本書，看平凡的睡眠如何帶來非凡的生命能量，頂尖科學對于睡眠的所有了解及如何睡好覺的訣竅都將在這部關于睡眠的“百科全書”中逐一揭曉。

【作者簡介】

馬修·沃克（Matthew Walker）? ? 英國科學家，畢業于英國紐卡斯爾大學，取得神經生理學博士學位。曾在哈佛大學醫學院擔任精神病學教授，現在則是加州大學伯克利分校的神經科學與心理學教授，并創立了“人類睡眠科學中心”（Center for Human Sleep Science）。

他的研究興趣在于探討睡眠對于人類健康和疾病的影響，致力于向大眾揭示睡眠的驚人力量，發表科學論文超過一百篇，其研究獲得國家科學基金會及國家衛生研究院等機構的經費支持。

【讀者評價】

簡不易? 2021-04-17

關于睡眠的一切硬科普，獲得一些新知，比如非快速眼動和快速眼動的腦電波區別、夢游并不是在做夢（快速眼動階段）、熱水澡有利于入睡是因為體溫更快下降等。不過深知睡眠的重要但平均每晚只睡6小時的我，看到作者一直強調8小時充足睡眠時多少有些壓力。

Zhangyaohao? 2021-04-02

5星推薦吧。睡眠方面的科普不多，本書從神經學原理解釋為什么要睡覺，深入淺出，很好的入門書。

悅讀的靜謐時光? 2021-03-07

強五星推薦的一本書。因為自己比豆腐渣還渣的睡眠質量，一直以來都想系統了解一下睡眠方面的知識，這本書從科學性、可讀性、豐富性上都滿足了我的期待。

基督山女伯爵? 2021-03-15

當我們了解了睡眠的重要性和睡眠不足的危害之后，我們就需要對號入座，為自己進行一次睡眠的診斷，找到阻礙我們睡一整夜的原因，這還需要我們去做出改變，重新奪回睡眠自由，獲得規律的、充足的睡眠和更美好的人生。